Un guide d'alimentation pour ceux d'entre vous qui ont une maladie inflammatoire de l'intestin

Si vous avez une maladie inflammatoire de l'intestin ou une colite ulcéreuse, vous devez faire attention aux aliments qui pénètrent dans l'estomac. La raison en est que certains aliments peuvent déclencher les symptômes et la gravité de la maladie. Afin de continuer à obtenir la nutrition nécessaire et que la maladie ne se reproduise pas, jetez un œil au guide alimentaire suivant.

Un guide d'alimentation pour les personnes atteintes d'une maladie inflammatoire de l'intestin

1. Mangez de petites quantités de nourriture, mais souvent

Si vous aviez auparavant mangé de gros repas deux ou trois fois par jour, vous devez maintenant les changer. Les personnes atteintes de colite ulcéreuse, leurs intestins ne peuvent plus fonctionner normalement et de manière optimale.

Manger de grandes portions fait travailler les intestins qui ont été blessés très dur. En conséquence, l'inflammation de l'intestin peut s'aggraver.

Au lieu de manger de grandes portions à la fois, il est préférable de manger de petites portions mais souvent. Par exemple, mangez cinq à six fois par jour en portions plus petites que d'habitude. De cette façon, vous contribuez à alléger la charge de travail des intestins.

2. Limitez votre consommation de sel et de matières grasses

Habituellement, les médicaments prescrits pour traiter la colite peuvent avoir des effets secondaires si vous mangez trop de sel. Les effets secondaires qui apparaîtront sont un gonflement et des ballonnements.

Non seulement le sel, vous devez également limiter votre apport quotidien en matières grasses. Les aliments gras provoquent des maux d'estomac, des ballonnements et de la diarrhée. Pour cela, pour une meilleure santé, vous devez limiter votre consommation quotidienne de sel et de graisse.

3. Ne consommez pas de produits laitiers

Habituellement, les personnes atteintes d'une maladie inflammatoire de l'intestin ont également une intolérance au lactose. L'intolérance au lactose survient lorsque le corps est incapable de digérer le lactose. Le lactose est un type de sucre naturel présent dans le lait et les produits laitiers.

Si vous insistez pour continuer à manger des produits laitiers, vous risquez de souffrir de diarrhée, de douleurs à l'estomac et de ballonnements. Pour cette raison, éviter tous les produits laitiers est un choix judicieux pour maintenir votre santé intestinale.

4. Limitation de l'apport en fibres

Bien que les fibres soient très bonnes pour la digestion, chez les personnes atteintes de colite, les portions doivent être limitées. Trop de fibres peut inhiber le travail des intestins et aggraver les symptômes inflammatoires de l'intestin. Par conséquent, vous devez demander à votre médecin la quantité de fibres que vous pouvez consommer par jour.

Lorsque vous consommez des fruits ou des légumes, vous pouvez également les tromper pour les rendre plus faciles à digérer, par exemple en les faisant bouillir, en les faisant cuire à la vapeur ou en les transformant en jus.

5. Évitez les boissons gazeuses, la caféine et l'alcool

Si vous souffrez d'une maladie inflammatoire de l'intestin, vous devez dire adieu aux boissons gazeuses, à la caféine et à l'alcool. Ces trois boissons peuvent irriter la muqueuse des intestins. La combinaison de caféine et de sucre, par exemple, peut provoquer des diarrhées et des flatulences. Mieux vaut boire beaucoup d'eau, ce qui est clairement plus sain.

6. Enregistrez votre alimentation

Tout le monde a une réaction corporelle différente à certains aliments et boissons. Par conséquent, il est impératif que vous ayez un dossier alimentaire personnel contenant une liste des aliments et boissons quotidiens et leurs réactions dans le corps. Même s'il semble un peu gênant, ce cahier est très utile pour aider à réduire les symptômes similaires à l'avenir dus à une mauvaise alimentation.