Table des matières:
- Soins de base pour maintenir des dents et une bouche saines
- 1. Brossez-vous les dents tous les jours
- 2. Passez du fil dentaire entre les dents
- 3. Nettoyez la langue
- 4. Arrêtez de fumer
- 5. Vérifiez chez le dentiste
La santé de vos dents affecte la santé globale de votre corps. C'est pourquoi chacun, quel que soit son âge et son sexe, doit veiller à une bonne santé bucco-dentaire. Voici les cinq types de traitements les plus élémentaires qui doivent être appliqués pour favoriser la santé de vos dents et de votre bouche.
Soins de base pour maintenir des dents et une bouche saines
Tout le monde veut avoir des dents saines, propres et sans taches. Cependant, pour y parvenir, il faut certainement des efforts. Afin de ne pas devenir un rêve, commencez régulièrement à faire un certain nombre de traitements dentaires ci-dessous.
1. Brossez-vous les dents tous les jours
Se brosser les dents avec diligence chaque jour est le traitement le plus simple et le plus efficace pour maintenir la santé et l'hygiène bucco-dentaire.
Se brosser les dents nettoiera la plaque et les débris alimentaires qui collent à la surface et entre vos dents. En fin de compte, garder vos dents propres vous évitera le risque de divers problèmes bucco-dentaires, tels que les caries, la gingivite et les maladies des gencives.
Afin d'obtenir des avantages optimaux, assurez-vous également que les outils et les méthodes de brossage des dents sont corrects. Choisissez un dentifrice qui contient du fluor, car ce minéral peut protéger et renforcer la couche d'émail dentaire. En ce qui concerne la brosse, choisissez des poils doux, la forme de la tête s'adapte à la bouche et a une poignée confortable lorsqu'elle est tenue.
Une fois les «armes» prêtes, il est temps de se brosser les dents. Brossez chaque partie de vos dents une par une dans un mouvement circulaire doux pendant deux minutes. Ne vous brossez pas les dents trop rapidement, trop fort ou trop fort, car cela sera inefficace.
Les experts recommandent à tout le monde de se brosser les dents régulièrement deux fois par jour chaque jour: le matin après le petit-déjeuner et le soir avant de se coucher.
2. Passez du fil dentaire entre les dents
Pour que vos dents soient complètement exemptes de plaque et de débris alimentaires, nettoyez entre elles avec du fil dentaire fil dentaire. Ce traitement est souvent également appelé fil dentaire dents et ne doivent pas être sautées tous les jours. Soie dentaire mieux faire après vous être brossé les dents.
L'American Dentist Association rapporte que la majeure partie de la plaque se trouve plus souvent entre les dents ou le bord des dents et des gencives. Eh bien, la routine fil dentaire aide efficacement à nettoyer la saleté coincée entre les dents et les gencives qui sont difficiles à atteindre avec les poils de brosse à dents.
Soyez prudent lorsque vous utilisez du fil dentaire. Rentrez doucement la soie dentaire entre les dents et frottez-la doucement. Essayez de ne pas avoir de friction sur les gencives. Frotter les fils trop fort provoquera des plaies et des saignements aux gencives.
Vous pouvez vous procurer ces fils dentaires spécialisés dans la pharmacie, la pharmacie ou le supermarché le plus proche.
3. Nettoyez la langue
Se brosser les dents et fil dentaireil est efficace pour éliminer les bactéries des dents et des gencives. Cependant, saviez-vous qu'environ 50% des bactéries présentes dans la bouche se trouvent logées à la surface de la langue?
Non seulement cela peut déclencher la carie dentaire, mais les bactéries logées sur la langue peuvent aussi provoquer une mauvaise haleine, vous savez! Eh bien, c'est pourquoi le nettoyage de la langue doit également être inclus dans une série de traitements pour maintenir la santé de vos dents et de votre bouche.
Vous pouvez nettoyer votre langue avec une brosse à dents (qui est différente de votre brosse à dents habituelle) ou avec un gommage spécial pour la langue que vous pouvez acheter au supermarché. Inutile de vous inquiéter de celui qui est le meilleur, car les deux peuvent aider à nettoyer les bactéries sur la langue.
L'astuce consiste à brosser votre langue lentement dans une direction, de préférence à partir de la base de la langue (le bout de la langue) et de frotter doucement vers l'avant en un seul mouvement. Retirez le nettoyant et répétez le frottement de l'extrémité vers l'avant plusieurs fois jusqu'à ce que la langue soit propre.
N'oubliez pas de nettoyer les côtés de la langue de la même manière. Après avoir terminé tous les côtés, rincez-vous la bouche à l'eau claire.
Nettoyez la langue après vous être brossé les dents et fil dentaire du matin.
4. Arrêtez de fumer
Le Center for Disease Control and Prevention (CDC) rapporte que les fumeurs actifs ont un risque plus élevé de développer une maladie des gencives que les non-fumeurs.
Plus vous fumez longtemps et plus, plus votre risque de développer une maladie des gencives et une carie dentaire augmente. Surtout si cette mauvaise habitude est pratiquée depuis longtemps. Ironiquement, la maladie des gencives ou la carie dentaire chez les fumeurs actifs est plus difficile à traiter.
Par conséquent, arrêter de fumer fait partie des soins de base pour maintenir la santé bucco-dentaire, en particulier pour les fumeurs actifs. Essayez d'arrêter de fumer immédiatement dès aujourd'hui. Ce n'est pas facile, mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas le faire.
La clé principale pour arrêter de fumer est une forte volonté et une détermination de votre part. Insistez sur le fait que le but d'arrêter de fumer est simplement de vous rendre en meilleure santé afin que vous puissiez vivre une vie meilleure et avoir une vie plus longue. Psstt… La détermination à changer une mauvaise habitude faite par vous-même a généralement de grandes chances de réussir à long terme!
Si cela vous semble vraiment difficile, n'hésitez pas à demander le soutien de votre famille et de vos proches. Leur soutien est suffisamment puissant pour vous dynamiser. Si nécessaire, vous pouvez également consulter un psychologue pour mettre fin à cette mauvaise habitude.
5. Vérifiez chez le dentiste
Outre les soins à domicile, vous devez également vérifier régulièrement votre état de santé chez le dentiste. Les dentistes peuvent détecter et traiter divers troubles qui attaquent généralement la région de la bouche. Par exemple, le tartre et les caries (caries).
Le tartre est formé de plaque durcie. Cette condition ne peut pas être éliminée simplement en se brossant régulièrement les dents ou en passant la soie dentaire. Vous avez besoin d'un traitement de détartrage effectué par un dentiste afin que le tartre soit complètement éliminé.
Il en va de même pour les caries. Les dentistes peuvent remplir le trou avec du ciment spécial afin que le petit trou ne s'agrandisse pas. La raison en est que si le trou s'agrandit, la douleur s'aggravera. Vos dents sont également sujettes aux infections.
L'infection peut se propager aux racines et provoquer un gonflement, une inflammation et une poche de pus (abcès). Dans les cas graves, l'infection peut également se propager à d'autres organes. Couvrant les sinus, la mâchoire, le cou et la poitrine.
Malheureusement, la plupart des gens ne sont pas conscients des problèmes bucco-dentaires qu'ils rencontrent. En fait, plus la maladie est détectée tôt, plus le traitement sera facile, plus le coût sera bas et plus le risque de tomber malade sera faible.
Alors, n'attendez pas d'être malade et allez chez le dentiste. Faites vérifier vos dents régulièrement chez le dentiste au moins tous les 6 mois afin que votre santé bucco-dentaire soit bien maintenue.
