Table des matières:
- Quels sont les bienfaits du massage du ventre pour la santé?
- 1. soulage la constipation
- 2. Système de digestion en douceur
- 3. Réduit les flatulences
- 4. Soulage les symptômes du SPM
- Ne massez pas seulement le ventre vous-même, c'est le danger
Le massage abdominal est un type de massothérapie qui est souvent utilisé pour prendre soin du corps après une longue journée d'activités. Surtout pour ceux d'entre vous qui se plaignent souvent de douleurs à l'estomac ou de problèmes digestifs, ce type de massage peut aider à les soulager. Allez, découvrez les autres avantages du massage abdominal à travers les critiques suivantes.
Quels sont les bienfaits du massage du ventre pour la santé?
Selon l'American Massage Therapy Association (AMTA), la massothérapie a un impact positif sur la santé physique, mentale et sociale des humains. Pour cette raison, de nombreuses personnes se tournent vers la massothérapie pour restaurer leur santé et leur bien-être en général.
Plus précisément, les différents avantages que vous pouvez retirer du massage abdominal sont:
1. soulage la constipation
Les muscles abdominaux serrés sont susceptibles de vous faire ressentir de la constipation, c'est-à-dire de la constipation. En plus d'augmenter la consommation d'aliments riches en fibres, ce problème de santé peut également être surmonté par un massage abdominal.
Une petite étude publiée dans la revue Gastroenterology Nursing en 2016 a impliqué deux groupes de participants qui ont tous deux développé une constipation après une chirurgie. La différence est qu'un groupe a reçu un massage abdominal, tandis que l'autre groupe n'a pas reçu de massage abdominal.
Les chercheurs ont constaté que les personnes qui recevaient un massage sur l'abdomen ressentaient moins de symptômes de constipation. Ils ont également admis qu'ils n'avaient pas besoin de passer beaucoup de temps à déféquer après s'être massé le ventre. Indirectement, les bienfaits du massage abdominal peuvent aider à adoucir vos selles.
2. Système de digestion en douceur
Des recherches récentes publiées dans la revue Complementary Therapies in Clinical Practice révèlent que les bienfaits du massage abdominal peuvent améliorer le système digestif chez les patients subissant une chirurgie du tube endotrachéal.
Le tube endotrachéal est un tube respiratoire qui est inséré dans la trachée du patient pour ouvrir les voies respiratoires afin que l'air puisse atteindre les poumons du patient.
Ces résultats ont été trouvés après que le patient a reçu un massage abdominal de routine pendant 15 minutes deux fois par jour pendant trois jours. Non seulement amélioré la digestion, ils ont également connu une diminution drastique de la quantité de liquide abdominal, de la circonférence abdominale et de la durée des selles.
Cependant, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour le prouver.
3. Réduit les flatulences
Pour ceux d'entre vous qui éprouvent souvent des flatulences, essayez de les surmonter avec un massage du ventre. Une étude de 2015 a révélé qu'une légère pression accompagnée d'un mouvement circulaire dans l'estomac est efficace pour éliminer les gaz et l'excès de liquide de l'estomac.
Cela s'applique également aux patients qui éprouvent souvent des flatulences comme effet secondaire du traitement du cancer.
Vous pouvez obtenir cet avantage si vous faites un massage du ventre pendant 15 minutes deux fois par jour pendant trois jours. Non seulement il aide à éliminer les gaz de l'estomac, mais l'effet apaisant du massage de l'estomac peut également réduire les symptômes de dépression et d'anxiété.
4. Soulage les symptômes du SPM
Certaines femmes font régulièrement des massages du ventre parce qu'elles croient que cette thérapie peut soulager les crampes d'estomac et d'autres symptômes des MST. En fait, le massage abdominal peut en effet guérir les crampes d'estomac avant les règles, vous savez.
Les femmes qui font régulièrement un massage abdominal de 5 minutes pendant 6 jours consécutifs avant la menstruation sont moins susceptibles de ressentir des crampes d'estomac que les femmes qui n'en ont pas. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour le prouver.
Pour un effet maximal, utilisez de l'huile de lavande ou d'autres huiles essentielles pour aider à soulager plus rapidement les symptômes du SPM. Allez, découvrez les différents bienfaits des huiles essentielles dans l'article 7 Bienfaits des huiles essentielles pour la santé, c'est dommage de manquer ça.
Ne massez pas seulement le ventre vous-même, c'est le danger
Bien que les avantages de ce massage du ventre soient incroyables, il y a quelques points auxquels vous devez faire attention. Ce massage de l'estomac est en fait sans danger tant qu'il est effectué par un thérapeute certifié et expérimenté.
Cela signifie que les experts ne vous recommandent pas de vous masser le ventre sans en comprendre les techniques spécifiques. Si elle est effectuée par une masseuse traditionnelle ou négligemment à la maison, elle peut en fait être fatale.
Une pression de massage abdominale trop forte peut entraîner des ecchymoses ou des blessures aux muscles de l'abdomen. Cette condition est appelée rhabdomyolyse, c'est-à-dire lorsque les muscles libèrent trop de protéines dans la circulation sanguine. En conséquence, une inflammation se développe, ce qui provoque une douleur, un gonflement et une faiblesse des muscles affectés.
Afin que vous puissiez bénéficier des avantages optimaux du massage du ventre, assurez-vous de bénéficier d'un massage du ventre par un thérapeute professionnel expérimenté et certifié. Pour ceux d'entre vous qui ont récemment subi une chirurgie de l'estomac ou qui ont certaines maladies, vous devriez d'abord consulter un médecin avant de faire un massage de l'estomac.
