Les boissons Iftar doivent être froides ou chaudes, d'accord?

L'iftar est une période attendue pendant le mois de Ramadan. Certaines personnes choisissent l'eau froide comme boisson iftar, tandis que d'autres choisissent de l'eau tiède. Après près de 13 heures de jeûne, endurant la faim et la soif, l'eau froide devient une boisson iftar rafraîchissante. Mais devriez-vous interrompre votre jeûne avec de l'eau froide ou tiède?

C'est frais, mais est-il sain de rompre le jeûne avec de l'eau froide?

Qui n'est pas tenté par l'eau fraîche et froide avant de rompre le jeûne. La fraîcheur de l'eau froide fait que de nombreuses personnes choisissent de rompre le jeûne avec de l'eau froide. Mais il s'avère que les boissons iftar froides ne sont pas bonnes pour le corps.

Selon une spécialiste de la nutrition clinique et du sport, Rita Ramayulis, publiée par Kompas, a déclaré que rompre le jeûne avec une boisson trop froide fera travailler l'estomac lentement car il doit s'adapter à la température corporelle.

De plus, l'estomac n'a pas été rempli de nourriture ou de boisson pendant près de 13 heures, l'estomac se contractera ou sera choqué lorsqu'il recevra immédiatement de l'eau froide. L'estomac sera également gonflé si vous interrompez votre jeûne directement avec une boisson froide.

Nous vous recommandons de choisir une boisson iftar qui n'est pas trop froide et vous n'avez pas besoin d'utiliser de glaçons. S'il fait trop froid, la température de l'eau que vous buvez mettra trop de temps à s'ajuster à la température corporelle.

Les boissons Iftar doivent être chaudes

Selon le secrétaire de l'Association des médecins indonésiens du Kalimantan occidental, le Dr Nursyam M.Kes., Pour rompre le jeûne, il est préférable de choisir des boissons sucrées et chaudes afin de ne pas surprendre un estomac vide après une journée complète.

Vous pouvez également interrompre votre jeûne en buvant d'abord de l'eau qui n'est pas froide ou de l'eau à température ambiante. Après cela, environ cinq à dix minutes, vous pouvez consommer une boisson sucrée ou une collation sucrée, comme des dattes ou une compote.

Les boissons sucrées telles que le thé sucré chaud peuvent être recommandées comme boisson iftar, car elles peuvent normaliser à nouveau votre glycémie après le jeûne.

Mais attention, les boissons sucrées ne doivent pas être trop, elles doivent être en accord avec la portion. Un seul verre de thé sucré suffit pour augmenter la glycémie et redonner de l'énergie à votre corps.

En plus de choisir des boissons sucrées et chaudes pour rompre le jeûne, vous pouvez également manger des fruits naturellement sucrés. Les fruits ont une teneur élevée en eau et peuvent également augmenter la glycémie qui diminue pendant le jeûne.

Les avantages de boire de l'eau chaude pour rompre le jeûne

En général, boire de l'eau chaude peut améliorer la circulation sanguine et protéger les organes internes contre les dommages. Cependant, boire de l'eau chaude à jeun ou pour rompre le jeûne a également ses propres avantages.

Boire de l'eau tiède lors de la rupture du jeûne rétablira la température de votre corps plus rapidement, de sorte que votre estomac puisse s'ajuster correctement après une longue période de non-alimentation et de consommation d'alcool.

De plus, l'eau chaude peut activer le système digestif, ce qui peut bien sûr vous aider à éviter l'indigestion. Il stimule également le flux sanguin vers les intestins et peut prévenir la constipation pendant le jeûne.