Graisse d'eau, pourquoi est-ce arrivé? est-ce à cause de trop boire?

Avez-vous déjà entendu parler de la graisse hydrique ou de l'obésité due à un excès d'eau dans le corps? Est-ce vraiment de l'eau qui fait grossir - et non de la graisse? Vous avez peut-être déjà entendu parler d'un régime qui permet de perdre du poids rapidement en éliminant le poids de l'eau dans le corps.

Oui, dans le corps, il y a ce qu'on appelle le poids de l'eau. Alors est-il vrai que le poids de l'eau affecte vos chiffres de pesée? Cela peut-il faire de l'eau de la graisse?

Qu'est-ce que la graisse à l'eau? Est-ce arrivé en buvant beaucoup d'eau?

Peu importe la quantité d'eau que vous buvez, cela ne vous fera pas grossir. Bien qu'en effet, le volume de liquides que vous buvez affectera indirectement votre poids. Mais, bien sûr, ce ne sera pas aussi grave que si vous êtes en surpoids à cause de la graisse accumulée. En fait, environ 70% de votre corps est constitué d'eau, donc même une personne maigre a beaucoup de liquides dans son corps, mais cela ne signifie pas qu'elle éprouve de la graisse hydrique.

Cependant, les fluides corporels peuvent faire varier votre poids corporel d'un jour à l'autre, en raison des changements dans vos fluides corporels. En fait, il est parfaitement normal que vous subissiez un changement de poids corporel - qu'il augmente ou diminue - de 1 à 2 kg en une seule journée.

Mais bien sûr, c'est très volatil, disons que ce poids d'eau est une «ombre» de votre poids corporel, qui peut changer en raison de diverses choses, comme l'activité physique - même si ce n'est pas en grande quantité. Contrairement à l'obésité causée par une accumulation de graisse qui dure longtemps et il est assez difficile de modifier votre poids si cela est dû à la graisse - ou vous pouvez essayer de faire de l'exercice et d'une alimentation saine.

L'eau grasse est en fait causée par la consommation d'aliments trop salés

Croyez-le ou non, manger des aliments salés peut amener votre corps à absorber et à stocker plus d'eau dans le corps. Tous les aliments salés et les aliments / boissons emballés que vous consommez toujours ont une teneur en sodium suffisamment élevée. La quantité de sodium affectera la régulation des fluides dans le corps.

En termes simples, les reins - qui fonctionnent pour réguler les fluides dans le corps - auront besoin de plus d'eau, si votre corps est «trop salé» en raison de la consommation d'aliments contenant du sodium. De plus, des quantités élevées de sodium peuvent également augmenter les besoins en liquide cellulaire du corps, de sorte que le corps absorbe plus d'eau, au lieu de l'excréter par l'urine et la sueur.

Ainsi, lorsque vous mangez de la nourriture salée, votre corps sera comme une éponge, qui est très facile à absorber l'eau et à la retenir, il n'est donc pas étonnant que vous grossissiez avec de l'eau.

Les aliments riches en glucides peuvent également être la raison pour laquelle cette graisse de l'eau se produit

Si vous mangez des aliments sucrés ou des aliments riches en glucides, alors soyez prudent, vous prendrez du poids de manière drastique, soit à cause de la graisse de l'eau, soit à cause d'une accumulation de calories trop importante. Lorsque vous consommez des aliments riches en glucides ou sucrés, le corps sécrète naturellement l'hormone insuline pour réguler la glycémie qui augmente en raison de la nourriture qui entre. Cette augmentation de l'hormone insuline qui se produit peut inciter votre corps à retenir plus d'eau et à manger trop d'aliments salés.

Pire encore, chaque gramme de glucides stocké par vos muscles et votre foie comme source d'énergie obligera le corps à stocker 3 grammes d'eau. Ainsi, après avoir mangé de grandes portions de riz ou de nouilles, vous vous sentirez très gonflé et vous prendrez du poids en raison des glucides que vous mangez et de la trop grande quantité d'eau stockée.