Conseils et moyens pour éviter que le vertige ne se reproduise

Saviez-vous que le vertige qui survient n'est pas une maladie, mais le symptôme d'un autre problème de santé? Cela provoque des actions pour éviter les vertiges doivent voir les conditions de santé rencontrées. En général, il sera difficile de prendre des précautions si vous avez une maladie qui déclenchera le vertige comme symptôme. Cependant, cela ne signifie pas que le vertige ne peut être évité. Voici quelques conseils pour éviter que le vertige ne se reproduise fréquemment.

Prévenir le vertige en reconnaissant la cause

Avant d'expliquer des conseils sur la prévention des vertiges, vous devez savoir quels facteurs causent le vertige. La définition du vertige lui-même est une sensation lorsque l'environnement tourne soudainement. Le vertige fait toujours partie des étourdissements.

Les conditions de santé suivantes peuvent provoquer des vertiges:

• Vertige paroxystique positionnel bénin (BPPV). La forme la plus courante de vertige et est classée comme une sensation de mouvement transitoire dû, par exemple, à des mouvements brusques de la tête. Le vertige dû au BPPV peut durer de 15 secondes à plusieurs minutes.
• Inflammation de l'oreille interne. Le vertige causé par une inflammation de l'oreille est classé dans la catégorie des vertiges d'apparition soudaine et peut être associé à une perte auditive due à une infection virale ou bactérienne.
• Traumatisme aux blessures à la tête et au cou. Ces deux facteurs peuvent provoquer des vertiges, mais disparaissent généralement d'eux-mêmes, de sorte que vous n'aurez peut-être pas besoin de prendre des mesures pour éviter les vertiges.
• la maladie de Ménière. Les personnes atteintes de cette maladie peuvent immédiatement éprouver des vertiges sévères, des bourdonnements dans les oreilles et une perte auditive, mais aussi des périodes où elles ne présentent aucun symptôme.

Il existe encore plusieurs problèmes de santé qui peuvent provoquer des vertiges. Vous devez en connaître certains car certains des moyens de prévenir le vertige sont liés aux causes elles-mêmes.

Comment éviter que le vertige ne se reproduise

Le vertige peut être évité tant que vous en connaissez la cause sous-jacente. Voici quelques conseils pour éviter que le vertige ne se reproduise fréquemment:

1. Éviter les positions qui déclenchent le vertige

Le vertige causé par le BPPV dépend de la position de votre tête. Par conséquent, vous devez éviter de bouger ou de placer votre tête dans une position qui déclenche souvent le vertige. En outre, vous pouvez également consulter votre médecin pour savoir comment prévenir les infections de l'oreille.

2. Réduisez votre consommation de sel

Il est conseillé aux personnes souffrant de vertiges causés par la maladie de Ménière de réduire leur consommation de sel. La maladie de Ménière présente trois symptômes principaux, à savoir les vertiges, les bourdonnements d'oreilles (acouphènes) et la perte auditive.

La réduction de la consommation de sel est recommandée pour les personnes souffrant de vertige, car on pense qu'elle réduit la pression des endolymphatiques. En outre, la réduction de la consommation de sel peut également aider à réduire la fréquence et la gravité des crises de la maladie de Ménière.

3. Le mouvement actif peut empêcher le vertige

Une étude a examiné la relation entre l'activité physique et les vertiges causés par le VPPB chez les parents. Les résultats suggèrent que l'activité physique peut réduire le risque chez les femmes mais pas chez les hommes.

Les femmes qui ont un mode de vie plus passif ou sédentaire et font rarement de l'activité physique sont sujettes à développer un VPPB par rapport à celles qui sont actives.

4. Contrôle de la pression artérielle, des taux de cholestérol et arrêt du tabac

Les personnes souffrant de vertiges qui présentent des facteurs de risque d'accident vasculaire cérébral doivent contrôler leur hypertension et leur taux de cholestérol élevé et arrêter de fumer.

5. Vivez une vie saine

Peut-être que ces conseils sur la façon de prévenir les vertiges s'appliquent à prévenir toutes sortes de symptômes de maladies et de problèmes de santé. Mais en fait, il y a encore beaucoup de gens qui ont du mal à mener une vie saine.

Pour éviter que les vertiges ne se reproduisent, commencez un mode de vie en répondant aux besoins quotidiens en liquides, en adoptant une alimentation saine et équilibrée, en vous reposant ou en dormant suffisamment et en évitant le stress.

Le vertige fait toujours partie des étourdissements, mais à un degré différent. De nombreux facteurs peuvent déclencher la récidive du vertige, donc le principal moyen de prévenir le vertige est de prendre des précautions en fonction de la cause.