Table des matières:
- Le principal avantage de consommer de l'eau citronnée le matin
- 1. Surmonter la déshydratation
- 2. Réduit la mauvaise haleine
- 3. Aide à la digestion
- 5 façons de boire de l'eau citronnée le matin
- 1. Utilisez du jus de citron frais
- 2. Utilisez une paille
- 3. Boire aussitôt qu'il est fait
- 4. Buvez la quantité appropriée
- 5. Ajouter d'autres ingrédients
L'eau de citron a une myriade d'avantages pour la santé, à condition qu'elle soit bue de la bonne manière. Vous pouvez boire de l'eau citronnée à tout moment. Cependant, saviez-vous que boire de l'eau citronnée le matin, surtout après le réveil, peut aider à faire face à la déshydratation. Alors, comment boire de l'eau citronnée le matin? Allez, lisez l'article suivant.
Le principal avantage de consommer de l'eau citronnée le matin
La plupart des gens peuvent avoir peur s'ils doivent boire de l'eau citronnée le matin. La raison en est la peur de provoquer des douleurs à l'estomac. Mais en fait, si vous en buvez dans la bonne portion, il y a divers avantages à boire de l'eau citronnée le matin, vous savez.
1. Surmonter la déshydratation
Lorsque vous vous réveillez le matin, vous aurez soif et aurez besoin d'un verre. Pendant ce temps, la plupart des gens hésitent à boire de l'eau minérale sans goût.
Par conséquent, beaucoup boivent des boissons sucrées le matin au lieu de l'eau ordinaire. Eh bien, la solution à ce problème est en fait que vous pouvez ajouter une tranche ou un peu de jus de citron à l'eau.
Cela donnera à votre eau un goût frais. De cette façon, l'eau aromatisée au citron est également bénéfique pour vous aider à boire plus d'eau.
2. Réduit la mauvaise haleine
Il est de notoriété publique que lorsque vous vous réveillez, votre bouche sentira mauvais. Cela peut également être surmonté en consommant de l'eau aromatisée au citron. L'un des avantages de l'eau citronnée est qu'elle stimule la salive, de sorte que la mauvaise haleine peut être recouverte de cette eau citronnée.
En dehors de cela, la mauvaise odeur qui sort de votre bouche le matin peut également être causée par une bouche sèche. Lorsque la bouche est sèche, des bactéries apparaissent et peuvent provoquer une mauvaise haleine. Par conséquent, en "mouillant" la bouche avec de l'eau citronnée, la mauvaise haleine disparaîtra.
3. Aide à la digestion
Les bienfaits de l'eau citronnée le matin sont d'aider à améliorer la digestion. On pense que l'eau de citron est une boisson laxative naturelle afin de prévenir la constipation, car l'acide contenu dans les citrons peut aider à décomposer les aliments dans l'estomac.
De cette façon, la saleté dont le corps n'a plus besoin sortira plus rapidement lors de la consommation de jus de citron.
Si vous voulez commencer la journée avec quelque chose de différent, vous pouvez peut-être parfois essayer de boire de l'eau citronnée comme compagnon pour le petit-déjeuner le matin. Pour ceux d'entre vous qui ont des antécédents de symptômes d'ulcère ou d'autres troubles digestifs, soyez prudent lorsque vous buvez de l'eau citronnée le matin.
Pour certaines personnes, cela peut provoquer la réapparition des symptômes, en raison de la consommation d'alcool à jeun. Il est donc préférable d'en discuter avec votre médecin avant d'essayer cette habitude.
5 façons de boire de l'eau citronnée le matin
Consommer de l'eau citronnée au bon moment, doit aussi se faire dans le bon sens pour que les bienfaits se fassent sentir. Voici les étapes à suivre pour consommer de l'eau citronnée le matin.
1. Utilisez du jus de citron frais
La consommation d'eau citronnée le matin peut vous aider à faire face à la déshydratation et à réduire la mauvaise haleine, car le jus de citron est censé stimuler la salive ou la salive afin de vous éviter la mauvaise haleine le matin.
Pour profiter des avantages de boire de l'eau citronnée le matin, utilisez du vrai jus de citron, pas de l'extrait ou de l'arôme de citron. La raison en est que l'extrait de citron peut être mélangé à d'autres ingrédients qui ne sont pas nécessairement bénéfiques pour votre corps. Pendant ce temps, seuls les vrais citrons peuvent offrir les véritables bienfaits de l'eau citronnée.
2. Utilisez une paille
Le moyen le plus sûr de boire de l'eau citronnée, que ce soit le matin ou non, est d'utiliser une paille.
En effet, le citron contient de l'acide citrique qui, s'il est trop consommé, peut éroder la couche externe des dents. Lorsqu'il est consommé avec une paille, le jus de citron ira directement à l'intérieur de votre bouche et dans l'œsophage.
De cette façon, les chances que l'eau citronnée "rencontre" vos dents sont moins probables. Pour réduire l'érosion de cette couche dentaire, vous devez immédiatement vous brosser les dents ou vous rincer la bouche avec de l'eau après avoir consommé de l'eau citronnée.
Ainsi, vous en ressentirez toujours les bienfaits et réduirez le risque de consommer cette eau citronnée.
3. Boire aussitôt qu'il est fait
Si vous avez une grande quantité de citrons, vous voudrez peut-être les presser tous même si vous ne les mangez pas tout de suite. En fait, le jus de citron, qui contient encore de la lie, sera meilleur pour la santé intestinale car il peut ralentir l'absorption du sucre afin de contribuer à réduire la glycémie.
Même ainsi, cela ne signifie pas que l'eau de citron stockée à l'avance n'a plus de propriétés bénéfiques. Si vous la stockez correctement, l'eau citronnée peut être consommée jusqu'à 4-6 mois. C'est une bonne idée de conserver et de congeler le jus de citron au congélateur si vous souhaitez le conserver longtemps.
4. Buvez la quantité appropriée
Si vous souhaitez obtenir toutes les propriétés mentionnées précédemment, vous devez boire dans la bonne quantité. La dose correcte consiste à presser un demi-citron dans 250 millilitres d'eau.
Si vous souhaitez l'utiliser en masse, utilisez le calcul correct. Par exemple, si vous voulez faire 1 litre de jus de citron, pressez 2 quantités égales de citrons.
N'utilisez pas trop de jus de citron si vous avez une indigestion. Nous vous recommandons de consulter d'abord votre médecin.
5. Ajouter d'autres ingrédients
Lorsque vous consommez de l'eau citronnée, vous pouvez également ajouter d'autres ingrédients qui sont également bons pour votre santé. Vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de vrai miel, ou une tranche de gingembre, de cannelle ou d'autres ingrédients sains selon votre disponibilité et votre goût. Ces ingrédients peuvent offrir d'autres avantages en plus des bienfaits de l'eau citronnée que vous consommez.
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