Syndrome de l'imposteur, gros doutes sur ses propres capacités

Qui ne veut pas être une personne qui réussit? Tout le monde cherche à réussir dans la réalisation de ses objectifs, à avoir un travail satisfaisant et à mener une vie heureuse. Cependant, avez-vous déjà pensé à ce que vous ressentirez après avoir obtenu ce succès? Sentez-vous fier ou ne le méritez-vous pas? Si vous vous sentez anxieux et inapproprié, vous pouvez avoir le syndrome de l'imposteur.

Le syndrome de l'imposteur a de nombreux autres noms. Parmi eux se trouvent le syndrome de l'imposteur, le syndrome de l'imposteur ou en anglais syndrome de fraude. Toutes ces choses font référence à un phénomène psychologique que vivent de nombreuses femmes de carrière qui ont goûté au succès.

Qu'est-ce que le syndrome de l'imposteur?

Le syndrome de l'imposteur est une condition psychologique dans laquelle une personne estime ne pas mériter le succès qu'elle a obtenu. Les personnes atteintes de ce syndrome se sentent en fait anxieuses, comme si un jour les gens sauraient qu'il n'est qu'un escroc qui n'a pas le droit d'admettre toutes ses réalisations et ses succès.

Cette condition psychologique n'est en fait pas incluse dans les Lignes directrices pour la classification du diagnostic des troubles mentaux (PPDGJ), ce qui signifie que le syndrome de l'imposteur n'est pas classé comme une maladie mentale. Cependant, diverses études ont montré que ce syndrome est assez courant dans la société. De plus, cette condition s'accompagne parfois de symptômes d'anxiété ou de dépression.

Le phénomène du syndrome de l'imposteur a été reconnu pour la première fois dans les années 1970 par la psychologue Pauline Clance et sa collègue Suzzanne Imes. Ce phénomène se retrouve chez certaines personnes ambitieuses, en particulier les femmes qui ont tendance à se méfier de leurs propres capacités. Oui, le syndrome de l'imposteur est une forme de doute sur ses propres capacités.

Avez-vous le syndrome de l'imposteur?

Ce syndrome unique survient généralement chez des personnes ambitieuses avec des normes de réussite assez élevées. Cependant, ils estiment que les réalisations qu'ils ont accomplies ne sont pas dues à leurs capacités, mais simplement au hasard. En conséquence, ils ont peur qu'un jour les gens se rendent compte qu'il est un escroc qui n'a vraiment aucune capacité.

Les symptômes de ce syndrome comprennent:

• S'inquiète facilement
• Pas sûr
• Frustré ou déprimé lorsqu'il ne respecte pas ses propres normes
• A tendance à être perfectionniste (exige la perfection)

Ce syndrome se retrouve généralement chez les personnes qui grandissent dans des familles qui mettent l'accent sur l'importance de la réussite.

Les personnes qui appartiennent à une minorité (par exemple, du point de vue de la race, de l'ethnie, de l'ethnie, de la religion, du sexe, du niveau d'éducation ou de la situation économique) sont également plus susceptibles de souffrir de ce syndrome.

Encore une chose, le syndrome de l'imposteur se retrouve aussi souvent chez ceux qui viennent d'entrer dans le monde professionnel après avoir terminé leurs études (jeunes diplômés ou fraîchement diplômé). Ces nouveaux diplômés sentiront qu'ils ne méritent pas d'être des professionnels parce qu'ils se sentent incompétents, même s'ils ont en fait de hautes compétences. Par conséquent, les personnes atteintes de ce syndrome retardent souvent leur travail par crainte de résultats de travail imparfaits.

Comment y faire face?

Si cela continue à se produire, ce que l'on craint, c'est que la dépression et l'anxiété puissent survenir. La dépression et les troubles anxieux, s'ils ne sont pas résolus, peuvent éventuellement entraîner des troubles mentaux et une diminution des fonctions cérébrales.

Pour faire face au syndrome de l'imposteur, vous pouvez considérer diverses choses importantes ci-dessous.

Rien n'est parfait dans ce monde

La personne atteinte du syndrome de l'imposteur doit apprendre à ne pas s'en tenir aux normes élevées ou à l'excellence qu'elle se fixe. Sachez que tout le monde n'a pas besoin d'être parfait.

partager ses connaissances

Pour déterminer quelles sont vos capacités et dans quelle mesure vous êtes doué, essayez de partager vos connaissances. Lorsque vous partagez vos connaissances, que ce soit avec vos juniors au bureau ou avec n'importe qui d'autre, vous vous rendrez compte à quel point vous avez peu ou combien de compétences dans ce domaine.

Confiez-vous à des personnes de confiance

Essayez de parler et de partager avec vos amis, votre famille, des experts tels que des psychologues ou peut-être votre mentor qui peut reconnaître le syndrome de l'imposteur. Avec confier, Vous serez également obligé de réfléchir sur vous-même.