Préparation avant les rapports sexuels: aliments recommandés et évités

Que préparez-vous avant le sexe? Non seulement, la techniquepréliminaires que vous devez préparer, mais aussi de la nourriture avant les rapports sexuels. Pourquoi, comment se fait la nourriture? Oui, le fait est qu'il existe plusieurs aliments qui peuvent améliorer vos performances et celles de votre partenaire au lit. Bien sûr, cela rendra le sexe encore plus «chaud». Alors, quels aliments sont inclus dans la préparation avant le rapport sexuel?

Les aliments qui devraient être consommés avant les rapports sexuels

La nourriture est l'une des préparations avant les rapports sexuels auxquelles vous devez faire attention. Il est recommandé de consommer plusieurs aliments avant de faire l'amour avec un partenaire. N'importe quoi?

1. Graine de lin

Les graines de lin ou les graines de lin sont l'un des super aliments riches en antioxydants. De plus, les graines de lin sont également capables d'augmenter le flux sanguin vers les organes sexuels car elles contiennent de la L-arginine, qui maintient le sperme en bonne santé.

Les acides gras oméga-3 qu'il contient peuvent améliorer la santé cardiaque et également augmenter votre libido. Pour cette raison, avant les rapports sexuels, c'est une bonne idée de consommer des graines de lin qui peuvent être combinées avec des flocons d'avoine, des smoothies ou des salades.

2. Huîtres

Source: Santé des hommes

Ces fruits de mer sont riches en zinc, qui est le principal minéral qui joue un rôle dans le processus de maturation sexuelle. Le zinc aide le corps à produire de la testostérone, ce qui est très utile pour augmenter le désir sexuel.

En outre, le zinc aide également à convertir les hormones thyroïdiennes pour les utiliser comme énergie. Le corps a également besoin de zinc pour produire du sperme et augmenter le flux sanguin, ce qui vous permet d'avoir de grands orgasmes pendant les rapports sexuels.

Essayez de répondre à vos besoins quotidiens en zinc en mangeant des huîtres avant les rapports sexuels avec votre partenaire.

3. Graines de citrouille

Source: Healthline

Les graines de citrouille sont connues pour leurs propriétés antioxydantes et antihypertensives qui sont très bonnes pour la santé de vos organes sexuels.

De plus, les graines de citrouille sont également riches en fer pour vous rendre beaucoup plus énergique, en zinc qui peut renforcer l'immunité et en acides gras oméga-3 qui fonctionnent pour maintenir la santé reproductive des femmes et la prostate. Ajoutez des graines de citrouille à vos plats préférés comme le yogourt ou les smoothies.

4. Avocat

L'avocat est l'un des fruits très bons pour la santé des testicules. Ce fruit est riche en vitamine E qui présente de nombreux avantages pour la santé. La teneur en antioxydants de la vitamine E est capable d'élargir les vaisseaux sanguins et a le potentiel de réduire le risque de maladie cardiovasculaire.

De plus, la teneur en vitamine E de l'avocat contribue également à réduire les dommages à l'ADN du sperme afin de favoriser une production saine et parfaite de spermatozoïdes.

Les avocats contiennent également du potassium qui peut augmenter votre excitation et votre énergie pendant les rapports sexuels. Essayez de manger de l'avocat cru, comme de la glace à l'avocat avec l'ajout de chocolat noir fondu.

5. Graines de grenade

Source: Longevitylive

Les graines de grenade sont riches en polyphénols, qui sont des composés qui peuvent réduire le risque d'hypertension artérielle, de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. De plus, les polyphénols aident à améliorer votre humeur avant les rapports sexuels, ce qui rendra le sexe plus agréable.

La teneur en flavones des graines de grenade est également très bonne pour la santé érectile chez les hommes. Avant de commencer une activité sexuelle avec votre partenaire, essayez de faire du jus de grenade comme boisson préparatoire avant le rapport sexuel.

La raison en est, citée par Healthline, que la recherche montre que le jus de grenade peut également aider à surmonter la dysfonction érectile.

Inversement, évitez ces aliments avant de faire l'amour

1. Viande rouge

Bien que la viande rouge contienne des protéines et du zinc, la teneur en graisses saturées et en cholestérol est beaucoup plus élevée. Les graisses saturées présentes dans la viande rouge peuvent augmenter le taux de mauvais cholestérol, ce qui peut réduire le désir sexuel chez les hommes et les femmes.

De plus, des taux élevés de mauvais cholestérol dans le sang peuvent avec le temps inhiber la circulation sanguine et réduire la fonction sexuelle d'une personne. De plus, quelqu'un qui consomme de la viande rouge a généralement une odeur désagréable par rapport à ceux qui n'en consomment pas.

2. Aliments en conserve

Les aliments en conserve sont emballés dans des contenants contenant du BPA. Le BPA est un produit chimique qui se trouve généralement dans les canettes ou les bouteilles en plastique et peut pénétrer dans le corps.

Dans une étude publiée dans Human Reproduction, les hommes exposés au BPA ont connu une baisse de la libido. Pour éviter cela, essayez de toujours manger des aliments frais qui sont cuits directement afin qu'ils ne soient pas exposés au BPA.

3. Produits laitiers

Les produits laitiers contiennent généralement des xénoestrogènes, qui sont un type d'œstrogène qui peut interférer avec la production naturelle d'hormones de votre corps.

Recherche publiée dans Perspectives de la santé environnementale, les effets des xénoestrogènes supplémentaires obtenus à partir du lait peuvent réduire la fertilité et aussi votre désir sexuel. Pour cela, si vous souhaitez continuer à en consommer, recherchez des produits laitiers bio qui proviennent de vaches non injectées d'hormones.

4. Soja

Bien que les graines de soja soient généralement l'un des aliments les plus sains, vous ne devriez pas les consommer avant les rapports sexuels.

En effet, des chercheurs de l'hôpital universitaire du Pays de Galles ont découvert que la consommation de soja peut réduire les niveaux de testostérone, ce qui peut réduire le désir sexuel chez les hommes et les femmes.

5. Soda et alcool

Une recherche publiée dans le European Journal of Urology indique que le sirop de maïs à haute teneur en fructose présent dans la soude augmente le risque de dysfonction érectile et peut augmenter le taux de cholestérol, ce qui peut endommager les vaisseaux sanguins.

En outre, une recherche publiée dans l'Indian Journal of Psychological Medicine indique également qu'une consommation excessive d'alcool peut réduire le désir et la sensibilité sexuels.

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