Multivitamines gommeuses pour adultes: avantages et inconvénients

En tant qu'enfant, vous avez peut-être pris un supplément de multivitamines à croquer qui était coloré et bien formé. Le goût est doux comme un fruit, vous oubliez donc que vous prenez des suppléments, pas des bonbons. Cependant, des suppléments gommeux multivitaminés pour adultes ont récemment commencé à circuler. Bien que destiné aux adultes, ce supplément a la forme d'un bonbon à la gelée et a bon goût comme une multivitamine pour enfants. Intéressé à l'essayer? Vérifiez d'abord les informations importantes suivantes.

Les adultes ont-ils toujours besoin de suppléments multivitaminés?

Fondamentalement, les personnes de tous âges ont encore besoin d'un apport complet en vitamines. De même avec les adultes. Les vitamines se trouvent en fait dans les sources alimentaires telles que les légumes, les fruits et les noix. Cependant, les adultes qui sont occupés ou qui ont des choix alimentaires limités peuvent ne pas être en mesure d'obtenir un apport suffisant en vitamines de leur alimentation quotidienne.

Par conséquent, un supplément de multivitamines peut être un compagnon de votre alimentation. Cependant, cela ne signifie pas que les suppléments que vous consommez peuvent remplacer tous vos besoins nutritionnels et vitaminiques quotidiens. Vous êtes toujours encouragé à manger des aliments riches en vitamines, minéraux et autres nutriments importants.

Quelle est la différence entre un supplément multivitaminé gommeux et une multivitamine ordinaire?

Contrairement aux autres multivitamines sous forme de gélules ou de comprimés, les gommeuses multivitamines peuvent être mâchées et fumées jusqu'à dissolution dans la bouche. La gomme multivitaminée est spécialement produite pour que les adultes puissent facilement prendre des suppléments sans avoir envie de prendre des médicaments.

De plus, certains produits de suppléments riches en multivitamines sont en effet suffisamment gros pour être difficiles à avaler même avec l'aide de l'eau. Pendant ce temps, les multivitamines gommeuses sont faciles à prendre à tout moment. Vous n'avez même pas besoin de boire de l'eau après avoir pris ce supplément réservé aux adultes.

Multivitamines sous forme gommeuse, les nutriments sont plus faciles à digérer

Selon l'institut des sciences de la nutrition aux États-Unis, l'Academy of Nutrition and Dietetics, les vitamines et les minéraux contenus dans les compléments gommeux sont plus facilement absorbés par l'organisme. C'est parce que les suppléments gommeux doivent être mâchés jusqu'à ce qu'ils se dissolvent dans la bouche. Lors de la mastication, la bouche produit des enzymes qui aident à digérer et à absorber les nutriments. Le système digestif n'a pas besoin de travailler deux fois plus dur pour écraser et extraire les nutriments. Ainsi, aucune nutrition ne sera gaspillée.

Avantages de la gomme multivitaminée pour les adultes

Même si cela ressemble à un bonbon gommeux, cette multivitamine en hausse contient généralement des niveaux élevés de divers types de vitamines et de minéraux dont le corps a besoin. Dans un supplément gommeux multivitaminé, il y a plus de dix vitamines essentielles différentes. À partir des vitamines A, C, D, E à B, des vitamines complexes telles que B3, B5, B6, B7, B9 et B12. Habituellement, les suppléments gommeux sont également riches en minéraux, à savoir le sélénium et l'iode.

Ces vitamines sont nécessaires pour prendre soin des cellules et des tissus de votre corps. Les vitamines C et E sont également riches en antioxydants qui peuvent combattre les radicaux libres qui causent un vieillissement prématuré et des dommages cellulaires. De plus, votre système immunitaire dépend fortement des vitamines C et E pour lutter contre les bactéries et les virus pathogènes.

Pendant ce temps, le complexe de vitamine B et les minéraux sont bons pour maintenir l'équilibre hormonal et le métabolisme, améliorer la mémoire et prévenir les maladies chroniques telles que le cancer et les maladies cardiaques.

Qu'en est-il de la teneur en sucre?

Étant donné que les suppléments gommeux multivitaminés offrent généralement un goût sucré et fruité, de nombreuses personnes s'inquiètent des niveaux de sucre. Dans un seul supplément contient généralement 2 grammes de sucre (équivalent à une demi-cuillère à café). Pendant ce temps, en une journée, les adultes peuvent consommer jusqu'à 6 à 9 cuillères à café de sucre.

La posologie recommandée pour chaque produit de supplément varie, mais vous ne devez généralement prendre qu'un seul supplément par jour. Donc, tant que vous ne dépassez pas la dose recommandée, il n'y a pas lieu de s'inquiéter de l'excès de sucre.

Cependant, il est préférable de consulter votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments vitaminiques. Surtout si vous avez des conditions particulières telles que le diabète, êtes enceinte ou allaitez.