Table des matières:
- Qu'est-ce que le vertige?
- Que faut-il faire en premier pour traiter les vertiges à leur retour?
- Existe-t-il un moyen de prévenir la récurrence fréquente des vertiges?
Avez-vous le vertige ou peut-être un de vos proches? Souvent, les étourdissements dus au vertige sont difficiles à distinguer des étourdissements dus à d'autres choses. Ainsi, la plupart des gens pensent que les étourdissements dus au vertige sont normaux, car ils ne savent pas qu'il s'agit de vertiges. Cela rend alors le vertige moins rapidement traité. Ensuite, que faut-il faire en premier pour traiter le vertige à sa réapparition?
Qu'est-ce que le vertige?
Le vertige est un sentiment comme si le monde tourne, même lorsque la personne qui le vit est encore. Ceci est influencé par l'oreille interne, où cette partie de l'oreille est responsable de l'équilibre que vous ressentez et aussi de la sensation de votre position dans un endroit.
Les troubles de l'oreille interne provoquent un déséquilibre et des symptômes de vertige, tels que des étourdissements, des nausées et des vomissements.
Que faut-il faire en premier pour traiter les vertiges à leur retour?
Le vertige apparaît généralement soudainement. Beaucoup de gens pensent que la récidive du vertige est causée par un changement soudain de position, mais ce n'est pas le cas. La cause de la récidive des vertiges n'est pas connue avec certitude. Lorsque le vertige réapparaît, vous vous sentirez étourdi, tourner autour de vous, vous sentirez déséquilibré, des nausées et des vomissements.
À ce stade, il est préférable de quitter toutes vos activités et de vous pencher lentement en arrière pour vous débarrasser rapidement du vertige. Trouvez un endroit pas trop lumineux pour faire une pause. Une pièce sombre ou couchée avec les yeux fermés peut aider à réduire les symptômes de nausée et la sensation de retournement lorsque le vertige réapparaît.
Faites des pauses et évitez de penser trop dur ou de situations qui vous stressent. Le stress peut aggraver les symptômes du vertige. Vous devrez peut-être prendre des médicaments selon les directives de votre médecin lorsque le vertige réapparaît.
Pendant ce temps, pour les vertiges causés par le BPPV, il est conseillé d'effectuer la manœuvre d'Epley ou la procédure de repositionnement canalith. Ce mouvement vise à réinitialiser l'organe d'équilibre de l'oreille afin qu'il puisse réduire les symptômes qui apparaissent lorsque le vertige réapparaît.
Cité de MedicineNet, la manœuvre d'Epley provoque le mouvement de cristaux lâches (canaliths) dans l'oreille interne. En repositionnant ces cristaux, il y aura moins d'irritation de l'oreille interne afin que les symptômes de vertige puissent être réduits. Il est préférable d'effectuer la manœuvre d'Epley sous la direction de votre médecin.
De plus, vous pouvez également faire une thérapie de rééducation vestibulaire. Il s'agit d'une série de mouvements des yeux et de la tête qui entraînent une diminution de la sensibilité nerveuse dans l'oreille interne afin de réduire les symptômes de vertige ultérieurs. Ces exercices sont conçus pour permettre au cerveau de s'adapter et de compenser ce qui cause le vertige. Cependant, vous devez faire ces exercices sous la direction d'un médecin. Au lieu de cela, consultez directement votre médecin pour savoir quelle thérapie vous suivez afin que les vertiges ne se reproduisent pas fréquemment.
Existe-t-il un moyen de prévenir la récurrence fréquente des vertiges?
Le stress peut déclencher des vertiges. Pour éviter que les vertiges ne se reproduisent, vous devez réduire le stress, par exemple en pratiquant des techniques de respiration profonde, en faisant du yoga ou du tai-chi. Le simple fait de savoir ce qui vous stresse peut aller très loin, vous pouvez donc développer des stratégies pour y faire face.
La déshydratation peut également déclencher des vertiges. Vous pouvez boire beaucoup d'eau, réduire le sel pour ne pas uriner fréquemment et éviter l'alcool. L'alcool peut vous déshydrater. De plus, selon l'Association des troubles vestibulaires, l'alcool peut modifier la composition du liquide dans l'oreille interne, ce qui peut entraîner des vertiges.
Non moins important, vous devez également vous assurer que vous dormez suffisamment. Le manque de sommeil peut déclencher des vertiges. Si vous ne parvenez pas à passer une bonne nuit, vous pouvez faire plusieurs courtes siestes pendant la journée. Par exemple, faites une sieste de 2 heures une fois par jour ou faites une sieste de 15 minutes plusieurs fois par jour.
