Table des matières:
- Liste des fruits qui peuvent vous faire grossir et vous ne vous en rendez peut-être pas compte
- 1. Banane
- 2. Cerises
- 3. Avocat
- 4. Fig
- 5. Mangue
Il y a de nombreux avantages à manger des fruits. Grâce à leur contenu nutritionnel, manger chaque jour une variété de fruits peut vous aider à rester en forme, voire à éviter les risques de maladie. Cependant, tous les types de fruits ne peuvent pas vous aider à atteindre votre poids corporel idéal. Certains fruits peuvent être l'arme alimentaire d'un maître pour le bon fonctionnement de votre programme de régime si vous mangez trop, comme les cinq types de fruits qui peuvent vous faire grossir.
Liste des fruits qui peuvent vous faire grossir et vous ne vous en rendez peut-être pas compte
1. Banane
Les bananes sont généralement le choix préféré pour un petit-déjeuner rapide le matin. Non seulement elles sont faciles à manger et à emporter partout, mais le goût des bananes est également délicieux et copieux.Toutefois, soyez prudent si vous voulez manger des bananes pendant un régime.
En plus d'être riches en fibres, en potassium et en vitamine C, les bananes sont également riches en calories jusqu'à 180 calories par fruit. Donc, si vous mangez «accidentellement» trop de banane, ce fruit a le potentiel de faire grossir.
2. Cerises
Qui ne supporte pas la tentation des cerises, le joli fruit rouge qui adoucit le délicieux gâteau? Le potassium contenu dans les cerises est bénéfique pour abaisser la tension artérielle.
Rappelez-vous = rappelez-vous que les cerises sont un fruit riche en sucre, donc ce fruit peut être l'une des causes qui peuvent vous faire prendre du poids ou de la graisse. De même avec votre glycémie qui monte également en flèche.
3. Avocat
La teneur en graisses monoinsaturées des avocats comprend des graisses saines, qui peuvent être utilisées comme substitut à la crème épaisse ou à d'autres types de produits laitiers.
Cependant, si vous ne voulez pas prendre de poids, consommez des avocats assez naturellement. C'est parce que les avocats contiennent des calories assez élevées.
4. Fig
Les figues sont une excellente source de fibres et de potassium. Cependant, si vous continuez à trop les manger en supposant que les figues sont complètement saines, vous endommagerez involontairement votre santé et votre silhouette.
La teneur en sucre de cent grammes de figues fraîches équivaut à un bonbon à la sucette typique. Alors, pour perdre du poids, n'oubliez pas de ne pas inclure de figues dans votre alimentation.
5. Mangue
La mangue est un type de fruit étonnant grâce à sa teneur élevée en vitamine C et en fibres. Cependant, ne laissez pas seulement les manguiers voisins récolter, vous pouvez les manger à volonté. Surtout s'il est utilisé comme salade ou jus de mangue.
La plupart des mangues peuvent augmenter la glycémie. Donc, le mieux que vous puissiez faire est de considérer les mangues comme un simple dessert plutôt que comme une collation en période d'ennui, et de les manger assez naturellement.
Alternativement, vous pouvez manger d'autres fruits sans avoir à vous soucier de prendre du poids, comme les pommes, les oranges et la goyave. Tous les trois sont également nutritifs, mais sans le nombre de calories supplémentaires.
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