Les graines de papaye sont comestibles, vous savez. Quels sont les bénéfices?

Beaucoup de gens aiment la papaye en raison de son goût sucré et frais. Malheureusement, peu de gens ne mangent que la pulpe et manquent les bonnes propriétés des graines de papaye. Ces petites graines rondes noir de jais sont-elles comestibles? Quels sont les avantages de manger des graines de papaye? Voici l'explication.

Est-il sécuritaire de manger des graines de papaye?

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Tout comme la pulpe, les graines de papaye sont également sans danger pour la consommation. En fait, les graines de ce fruit digestif contiennent une variété de micronutriments essentiels riches en polyphénols et en flavonoïdes. Les deux sont des composés phytochimiques naturels des plantes qui agissent comme des antioxydants.

Non seulement cela, les graines de papaye sont également emballées avec de grandes quantités d'acides gras mono-insaturés qui sont certainement sains et sûrs à manger. Plus important encore, il ne fait aucun doute que la teneur en fibres est utile pour abaisser la tension artérielle et le cholestérol dans le corps.

Il existe plusieurs façons de manger les graines de papaye. Vous pouvez manger les graines du fruit avec la chair à la fois pour qu'elles soient faciles à avaler. Vous pouvez également écraser les graines jusqu'à ce qu'elles soient écrasées pour les rendre plus lisses.

Quels sont les autres avantages de manger des graines de papaye?

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Pas seulement une variété de nutriments qui enrichissent le contenu des graines de papaye. Il y a plusieurs bons avantages que vous pouvez obtenir des graines de fruits avec cette jolie couleur orange:

1. Protéger la fonction rénale

Les reins sont les organes du corps dont le travail consiste à filtrer les fluides qui sont encore et ne sont plus nécessaires du corps. De manière unique, il s'avère que les graines de papaye sont censées être capables de protéger et de maintenir la santé et la fonction de vos reins.

Ceci est démontré par une étude testée sur des souris. Selon une recherche publiée dans African Health Sciences, les souris recevant de l'extrait de graines de papaye ont des reins protégés contre les dommages causés par le paracétamol.

Les résultats de cette étude ont également été soutenus par une autre étude publiée dans le Journal Molecules, qui indique que la teneur élevée en antioxydants des graines de papaye peut inhiber les dommages aux cellules rénales afin qu'elles maintiennent leur santé.

2. Maintenir la santé digestive

Pas très différentes de la pulpe, les graines de papaye sont également une bonne source de fibres. Comme vous le savez probablement déjà, l'apport en fibres joue un rôle important dans le maintien de la santé digestive. En revanche, il vous sera plus facile de déféquer et d'éviter la constipation (difficulté à déféquer).

On pense également que les aliments riches en fibres préviennent les maladies inflammatoires de l'intestin, préviennent les lésions intestinales et réduisent les symptômes des hémorroïdes.

3. Réduire le risque de cancer

Un autre avantage de la consommation de graines de papaye est qu'elles peuvent réduire le risque de développer des cellules cancéreuses. Une étude de 2014 publiée dans Nutrition and Cancer le prouve. En fait, les graines de papaye ont des propriétés anticancéreuses grâce à la myriade de nutriments et d'antioxydants qu'elles contiennent.

4. Combattre l'infection

Enfin, on pense que les graines de papaye combattent les infections causées par certains champignons et parasites. Boire de l'extrait de graines de papaye séchées avec du miel est également efficace pour tuer les parasites qui se logent dans les intestins afin que les intestins fonctionnent en douceur.

Cependant, évitez de manger trop de graines de papaye

Tout ce qui est en excès est mauvais, y compris manger des graines de papaye. Bien qu'elles soient considérées comme contenant divers nutriments et riches en avantages, les graines de papaye contiennent un composé d'isothiocyanate de benzyle. Ce composé se trouve plus souvent dans les plantes issues de croisements, ce qui est bon pour prévenir le cancer.

Cependant, si vous en mangez sans limite, il est à craindre qu'il puisse se retourner contre votre santé. Comprend des dommages à la structure de l'ADN perturbant le travail des cellules saines dans le corps, pour réduire la qualité du sperme, ce qui a été prouvé dans les cellules animales.

En fait, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour déterminer les effets néfastes sur la santé humaine. Vous êtes toujours autorisé à manger des graines de papaye, mais cela ne fait pas de mal de limiter la quantité de consommation.