Table des matières:
- Les dangers de boire du café tous les jours
- 1. Activités quotidiennes perturbées
- 2. Menacer la santé de l'estomac
- 3. Augmenter le risque de maladie cardiaque chez certaines personnes
- 4. Problèmes de dents et de gencives
- Alors, à quel point est-ce bon?
Les boissons au café avec diverses variantes sont en effet appréciées par tous les groupes. Des adolescents aux adultes, peut-être même vous y compris. Cette boisson distinctive au goût amer a en effet été beaucoup étudiée, tant ses bienfaits que ses effets négatifs. Maintenant, si vous buvez du café tous les jours, y a-t-il un danger qui vous guette?
Les dangers de boire du café tous les jours
De nombreuses études ont examiné les avantages du café pour la santé du corps. Steven Rothschild, MD, fondateur de Rush University Family Physicians, explique les divers bienfaits du café pour la santé.
Les grains de café contiennent de nombreux composés antioxydants qui peuvent aider à prévenir diverses maladies, telles que les problèmes hépatiques, la maladie de Parkinson et la démence.
Eh bien, apparemment, même si cela apporte des avantages assez abondants, boire du café tous les jours peut également avoir des effets secondaires néfastes sur le corps.
Les divers effets néfastes qui peuvent vous arriver, comprennent:
1. Activités quotidiennes perturbées
En plus d'être admirés pour son goût, de nombreuses personnes boivent délibérément du café tous les jours pour se débarrasser de la somnolence.
Le café contient de la caféine qui peut augmenter la vigilance afin que le cerveau devienne plus concentré et que le travail devienne plus productif.
Malheureusement, le danger de boire du café tous les jours est l'anxiété et l'anxiété. Surtout s'il est bu au mauvais moment, comme le soir ou la nuit.
En conséquence, une personne peut avoir du mal à dormir et se réveiller épuisée.
Le café peut également entraîner une dépendance. Si vous avez l'habitude de boire du café tous les jours, votre corps s'habituera à la caféine.
Si vous sautez cette habitude pendant une seule journée, le corps présentera des symptômes de «sevrage de la caféine». Habituellement, cela causera des maux de tête, ambiance moche, et un sentiment de confusion.
2. Menacer la santé de l'estomac
Essayez de vous souvenir à nouveau, quel goût vient après avoir bu du café? Votre bouche aura probablement un goût amer.
Oui, le café a un goût amer, il doit donc être évité par les personnes souffrant d'ulcères ou de problèmes d'estomac.
Si vous avez l'habitude de boire du café tous les jours le matin, le système digestif peut être perturbé. Surtout si vous le buvez l'estomac vide. L'acide qui appartient au café peut déclencher l'acide gastrique.
Sans nourriture, le liquide acide qui est sorti n'est pas utilisé pour digérer les aliments. Enfin, l'acide gastrique s'est accumulé dans l'estomac.
En conséquence, ce liquide acide corrosif peut endommager la muqueuse de l'estomac s'il se produit en continu.
3. Augmenter le risque de maladie cardiaque chez certaines personnes
L'un des dangers de boire du café tous les jours est le risque accru de maladie cardiaque. Dans l'étude, deux ou plusieurs tasses de café par jour peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque.
Ce risque est le plus susceptible de se produire chez les personnes atteintes de certaines mutations génétiques. Cette mutation génétique ralentit le processus de dégradation de la caféine dans le corps.
4. Problèmes de dents et de gencives
Outre l'estomac, les dangers de boire du café tous les jours attaquent également les dents et les gencives. Le café généralement bu a tendance à contenir beaucoup de sucre et de tanins acides.
Ces deux éléments peuvent lentement éroder la couche protectrice de vos dents (émail).
De plus, le café fait également jaunir la couleur des dents et rend la plaque plus collante sur les dents. Si cette habitude persiste sans prêter attention à l'hygiène dentaire, des problèmes dentaires et gingivaux peuvent survenir.
Alors, à quel point est-ce bon?
Vous pouvez avoir l'habitude de boire du café, mais faites également attention aux façons saines d'en profiter afin de minimiser les effets néfastes qu'il provoque.
Certaines choses que vous pouvez faire pour éviter les dangers de boire du café tous les jours, par exemple:
- Choisissez le meilleur moment pour boire du café.Le meilleur moment pour boire du café est pendant la journée. Assurez-vous de ne pas le boire après 14 heures et évitez également de boire du café le matin à jeun.
- Assurez-vous que l'apport n'est pas excessif.L'apport en caféine recommandé est de 400 mg pour les adultes. C'est l'équivalent de 2 à 3 tasses de café noir.
- Préparez un café plus sain.Le meilleur café est le café sans ou avec un peu de sucre. Cela empêche l'acidité dans la bouche de s'aggraver.
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