Il est prouvé que le rire est efficace pour brûler les calories dans le corps, vous savez!

Quelles que soient les activités que nous faisons tous les jours, tant qu'elles font bouger notre corps, elles peuvent brûler des calories, y compris le rire. Ceci est également soutenu par de nombreux experts qui ont prouvé que le rire est bénéfique pour la santé du corps.

Hmmm … qui aurait pensé que même une chose simple et insignifiante comme le rire pouvait offrir des avantages pour la santé, hein! Donc, si vous êtes une personne qui n'aime pas faire de l'exercice, peut-être que rire souvent peut aider à brûler des calories dans le corps. Consultez l'explication complète ci-dessous.

Combien de calories brûlez-vous en riant?

Une recherche menée par Vanderbilt University Medical et publiée dans l'International Journal of Obesity a révélé que le rire est vraiment le meilleur remède pour les problèmes de poids. La raison en est que le rire peut brûler des calories en augmentant votre fréquence cardiaque de 10 à 20%. Maintenant, lorsque la fréquence cardiaque augmente, le métabolisme augmente également, ce qui fait brûler les calories dans le corps après que quelqu'un cesse de rire. De plus, il a également été démontré que le rire augmentait la dépense énergétique et la circulation de l'air du corps.

L'étude a porté sur 45 paires d'adultes placés dans une chambre métabolique. L'intérieur de la salle est équipé de divers types d'équipements tels qu'un moniteur cardiaque pour mesurer la fréquence cardiaque et le nombre de calories brûlées. Dans la salle, le chercheur a donné des instructions aux participants pour qu'ils regardent un film humoristique sur l'écran de télévision. Le résultat, lorsque les participants ont ri, on savait que la consommation d'oxygène augmentait de sorte que le corps brûlait des calories, ce qui faisait diminuer le poids corporel.

Lorsque vous riez pendant 10 à 15 minutes, votre corps peut en fait brûler 10 à 40 calories de calories, mais cela dépend bien sûr de votre poids et de votre niveau d'activité. Cela signifie que si vous riez pendant 10 à 15 minutes par jour, vous pouvez perdre jusqu'à 4 kilogrammes de poids pendant un an. Surtout si vous êtes également actif dans d'autres activités physiques, la perte de poids sera plus efficace et significative.

Quels sont les autres avantages du rire?

Selon plusieurs études, en plus de brûler des calories, le rire peut améliorer la qualité de votre santé de plusieurs manières:

Une étude menée par l'Université de Loma Linda a révélé que le rire augmente les niveaux d'immunoglobulines de 14%, ce qui aide le corps à combattre la maladie.
De plus, selon une recherche menée par la Johns Hopkins Medical School, le rire en classe peut augmenter la capacité du cerveau lors des études afin de permettre à une personne d'obtenir de bonnes notes aux examens.
Pendant ce temps, une étude menée par l'Université de Californie (UCLA) a révélé que le rire aide une personne à contrôler et à réduire la douleur.
Des recherches récentes ont également montré que le rire peut être contagieux. C'est parce que le cerveau répond au rire et relie les muscles du visage en vue de se joindre à l'expression de la joie. Il n'est donc pas étonnant que si vous voyez d'autres personnes rire, vous riez aussi par réflexe parce que vous êtes emporté par la joie que ressent l'autre personne.

Vous devez vous en tenir à une vie saine pour perdre du poids

Bien qu'il ait été démontré que le rire brûle des calories et perd du poids, vous ne pouvez pas faire du rire votre principale référence pour perdre du poids. La raison en est que le rire peut brûler des calories dans le corps, mais il n'est pas suffisamment important pour entraîner une perte de poids. Surtout si vous n'êtes pas équilibré avec une routine d'exercice quotidienne et une alimentation équilibrée.

C'est pourquoi vous devez continuer à adopter un mode de vie sain en faisant régulièrement de l'exercice, en maintenant votre apport alimentaire, en arrêtant les mauvaises habitudes qui mettent la santé en danger, etc. N'oubliez pas de rire qui répand des choses positives autour de vous, afin que votre vie soit plus amusante et heureuse afin que vous puissiez éviter le stress.