Les probiotiques peuvent être utilisés pour perdre du poids, est-ce sans danger?

Les probiotiques sont un type de bactérie bon pour votre corps. Les bactéries présentes dans les aliments fermentés ont une myriade de caractéristiques. L'un d'eux, les probiotiques, seraient capables de perdre du poids. Est-ce correct?

Les probiotiques peuvent affecter le poids d'une personne

Les probiotiques sont un type de bonnes bactéries qui résident dans vos intestins. Son travail est d'aider à décomposer et à digérer les aliments.

Le fonctionnement des bactéries présentes dans les aliments fermentés consiste à manger des fibres. Ensuite, la fibre est convertie en composés bénéfiques pour votre corps.

Selon une étude de 2013, un type de probiotique, à savoir Lactobacillus censé perdre du poids.

Dans cette étude, plusieurs personnes en surpoids ont été recueillies. Pendant 6 semaines, ils doivent consommer du yogourt qui contient Lactobacillus. À la fin de l'étude, on a vu que leur graisse corporelle était réduite d'environ 3-4%.

En outre, il existe d'autres études impliquant des personnes ayant un excès de poids corporel pour boire du lait contenant Lactobacillus gasseri.

Les résultats ont commencé à apparaître après que cette habitude ait été prise pendant 12 semaines. Ceux qui ont consommé du lait fermenté ont perdu jusqu'à 8,5% de graisse abdominale.

Cependant, lorsque le lait fermenté est arrêté, la graisse du ventre perdue revient. Cependant, ces deux études montrent que les probiotiques peuvent effectivement réduire le poids.

Jusqu'à présent, on ne sait pas quels effets secondaires des probiotiques pour la perte de poids sont connus. Des recherches supplémentaires sur cette question sont encore nécessaires.

Comment perdre du poids avec des probiotiques

Fondamentalement, de bonnes bactéries sont déjà présentes dans le corps. Cependant, la prise de suppléments et d'aliments contenant des bactéries probiotiques, telles que Lactobacillus et Bifidobactérie peut améliorer votre santé digestive.

Vous pouvez essayer les conseils suivants pour consommer des probiotiques pour la santé digestive, ainsi que pour perdre du poids en prime.

1. Aliments fermentés

Une façon de perdre du poids avec les probiotiques est de manger des aliments fermentés.

Il existe plusieurs types d'aliments qui contiennent des probiotiques et sont censés aider votre alimentation, notamment:

Yaourt
Kombucha
Fromage fermenté
Kimchi
Tempe

2. Suppléments

Suppléments contenant Lactobacillus et Bifidobactérie actuellement disponible dans les pharmacies régulières. Vous pourrez peut-être également prendre ce supplément si vous souhaitez bénéficier de probiotiques, comme perdre du poids.

Cependant, assurez-vous de consulter votre médecin avant de prendre des suppléments probiotiques.

Un autre avantage des probiotiques

En plus de pouvoir réduire la graisse du ventre et perdre du poids, les bactéries probiotiques ont également une myriade d'autres utilisations.

Il existe différents types de probiotiques qui ont leurs effets et privilèges respectifs sur le corps, tels que:

Prévenir les problèmes digestifs causés par les mauvaises bactéries
Tube digestif lisse bloqué par des bactéries ou des substances indésirables.
Aide à normaliser les micro-organismes dans le tube digestif perturbé.
Stimule la réponse du système de défense du corps

Effets secondaires des probiotiques

Bien qu'ils présentent divers avantages pour la digestion, les probiotiques ont également des effets secondaires. En cas de consommation excessive, vous pouvez ressentir les effets secondaires suivants.

Troubles légers du système digestif, tels que passage fréquent de gaz.
Provoque des infections graves pour certaines personnes qui souffrent de maladies, comme les patients qui ont récemment subi une intervention chirurgicale, et leurs systèmes de défense sont faibles.

Les probiotiques peuvent en effet perdre du poids, mais des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour prouver leur efficacité et leur innocuité. Il est préférable que vous consultiez votre médecin avant de le manger.

Consulter un médecin vous aide également à trouver la bonne façon de perdre du poids en plus des probiotiques, qui sont en fonction de votre état corporel actuel.