Comment calculer le poids corporel idéal

Avoir le poids idéal est certainement le rêve de tout le monde. Sans surprise, de nombreuses personnes sont en compétition pour obtenir leur poids corporel idéal. Mais attendez, le poids que vous attendez est-il conforme à votre poids idéal basé sur le calcul? Parfois, il y a des gens qui veulent avoir un poids normal. Bien sûr, ce n'est pas bon pour la santé. Avoir un poids corporel très mince ou très obèse, les deux ne sont pas recommandés. Alors, comment connaissez-vous le poids corporel idéal?

Pourquoi dois-je avoir le poids corporel idéal?

Avoir un poids corporel idéal est certainement important dans un effort pour maintenir votre santé globale. C'est aussi un moyen de prévenir et de contrôler diverses maladies. Le surpoids ou l'obésité peut augmenter votre risque de maladies graves, telles que les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète sucré de type 2, les calculs biliaires et certains cancers.

Comment calculer le poids corporel idéal

Votre poids est-il dans la catégorie idéale? Le poids idéal de chacun est différent. Alors, ne comparez pas le poids que vous avez avec celui des amis, des parents, de la famille et des autres personnes.

Pour connaître votre poids idéal, vous pouvez l'ajuster à votre taille. Pour cela, avant de commencer à calculer quel est le poids corporel idéal pour vous, vous devez d'abord connaître votre taille.

Pour calculer le poids corporel idéal, vous pouvez utiliser La formule de Broca découverte par Pierre Paul Broca. Il est très facile d'utiliser cette formule.

Pour connaître votre poids Ordinaire ou pas, vous pouvez le calculer avec la formule:

Poids normal (kg) = hauteur (cm) - 100

Donc, si vous avez une hauteur de 160 cm, vous avez de quoi peser 60 kg pour être considéré comme normal. Cependant, c'est différent si vous voulez avoir le poids corporel idéal.

Ce poids corporel idéal est différencié entre les hommes et les femmes. C'est parce que la composition corporelle des hommes et des femmes est différente. Les hommes ont plus de masse musculaire que les femmes, tandis que les femmes ont plus de graisse corporelle.

Voici comment calculer le poids corporel idéal en utilisant la formule de Broca.

Hommes : Poids corporel idéal (kg) = -

Femme: Poids corporel idéal (kg) = -

Par exemple, si vous êtes une femme d'une taille de 158 cm, votre poids idéal serait de 58-8,7 = 49,3 cm.

La clé pour obtenir le poids corporel idéal

D'après l'explication ci-dessus, on peut voir que même si vous avez un poids normal, ce n'est pas nécessairement un idéal pour vous. Habituellement, les femmes qui veulent avoir le poids corporel idéal. Avoir le poids idéal et le corps mince est le rêve de chaque femme. C'est naturel, mais ne laissez pas le régime que vous suivez pour obtenir le poids corporel idéal être une mauvaise étape.

Pour obtenir le poids corporel idéal, cela ne signifie pas que vous devez suivre un régime strict. La clé est d'équilibrer l'énergie qui entre dans votre corps avec l'énergie qui en sort. Si vous devez perdre du poids pour atteindre le poids idéal, l'énergie de votre corps doit être supérieure à celle de votre corps, et vice versa.

Si vous avez du mal à obtenir le poids corporel idéal, un poids normal suffit à rendre votre corps plus sain. Pour savoir si votre poids entre ou non dans la catégorie normale, vous pouvez utiliser la formule de l'IMC (indice de masse corporelle).