Vous vous êtes réveillé immédiatement faim? c'est la cause & bull; bonjour en bonne santé

Avez-vous déjà eu très faim au réveil même si vous avez mangé avant de vous coucher? Si tel est le cas, vous vous demandez peut-être pourquoi cela s'est produit. Et, devriez-vous vous inquiéter?

Bien sûr, ce que vous devez savoir, c'est que bien qu'il soit normal de se réveiller le matin avec la faim et un estomac grognant, il vous reste néanmoins à en découvrir la cause; car cela pourrait indiquer qu'il y a un problème dans votre système digestif.

Pourquoi est-il malsain de manger avant de se coucher

Manger le soir juste avant d'aller au lit n'est pas recommandé, car c'est la même chose que d'accélérer l'heure du «petit-déjeuner» et de laisser l'estomac vide pendant longtemps.

Disons que vous vous couchez à 22 heures et vous vous réveillez à 5 heures du matin; cela signifie que vous laissez votre estomac vide pendant 7 heures. En fait, votre corps fonctionnera de manière optimale si vous prenez de la nourriture toutes les 3 heures. De plus, même si votre corps dort, votre corps travaillera toujours dur pour réparer les cellules et les muscles endommagés afin que le corps ait encore besoin d'énergie ou de carburant pendant son sommeil.

Pour cette raison, juste avant d'aller au lit n'est pas le bon moment pour manger car cela irrite le système digestif de votre corps et peut vous faire prendre du poids et vous réveiller faim.

Alors pourquoi pouvez-vous vous réveiller immédiatement affamé?

Voici les raisons scientifiques pour lesquelles vous vous réveillez affamé le matin après avoir mangé tard le soir:

1. L'hypothalamus, le centre de l'appétit

L'appétit et la faim qui surgissent en vous sont régulés par l'hypothalamus dans le cerveau. Ces «centres d'appétit» dans le cerveau consolideront et analyseront plus tard les signaux neurologiques, hormonaux, mécaniques et psychologiques; c'est ce mécanisme complexe qui contrôle votre appétit, y compris l'impact du moment de vos repas. Et sans que vous le sachiez, manger tard le soir peut en fait provoquer des changements physiologiques qui augmenteront la faim le lendemain.

En outre, le centre de l'appétit joue également un rôle dans la réponse au niveau de glucose dans votre sang et aux hormones de votre corps telles que la ghréline, la leptine et les hormones thyroïdiennes. Les fluctuations des hormones et de la glycémie affecteront également votre appétit. Par exemple, une baisse de la glycémie ou une augmentation de l'hormone ghréline stimulera la faim; tandis que l'augmentation des niveaux de glucose ou de l'hormone leptine supprimera votre appétit.

2. L'hormone insuline

L'hormone insuline peut également affecter votre appétit. L'insuline est une hormone produite par le pancréas en réponse à la nourriture que vous mangez. L'insuline stimulera les cellules du foie, des graisses et des tissus musculaires pour absorber le glucose, puis le brûler pour être utilisé comme énergie pour le corps ou le stocker pour les réserves d'énergie du corps. Lorsque l'insuline abaisse votre taux de glucose, votre pancréas et vos glandes surrénales produisent des hormones contre-régulatrices, telles que le glucagon et l'épinéphrine.

Les centres de l'appétit dans votre cerveau sont stimulés par des taux de glucose abaissés et des hormones contre-régulatrices qui vous donneront à nouveau faim. Ainsi, plus votre corps produit d'insuline pancréatique en réponse à la nourriture que vous mangez, plus vous risquez de ressentir à nouveau la faim.

Lorsque vous mangez juste avant de vous coucher (en particulier en mangeant des aliments riches en sucre et en glucides), votre corps produira une grande partie de l'hormone insuline à partir du pancréas. Une fois sa production terminée, l'insuline poussera le glucose dans les cellules de votre corps, et ce processus se poursuivra même si vous dormez.

Tant que vous dormez, il y aura une diminution continue de votre glycémie qui stimule alors la libération d'hormones contre-régulatrices, provoquant ainsi une stimulation de votre centre d'appétit. Donc, à cause du processus, il n'est pas surprenant que lorsque vous vous réveillez le matin, vous aurez très faim; à moins que vous ne vous réveilliez au milieu de la nuit et que vous mangiez pour vous débarrasser de votre faim soudaine.

Alors, vous vous demandez toujours pourquoi vous avez si faim au réveil alors que vous avez beaucoup mangé la nuit?