Que faut-il manger ou boire après avoir mangé de la malbouffe? & taureau; bonjour en bonne santé

Qui n'aime pas manger mal bouffe? En plus de servir son jeûne, le goût est également très délicieux. Cela a fait beaucoup de gens comme lui. Mais, derrière ce délice, mal bouffe enregistrez les effets néfastes qui peuvent mettre votre santé en danger. Ensuite, y a-t-il certains aliments ou boissons qui peuvent réduire l'impact mal bouffe sur le corps après avoir mangé mal bouffe?

Qu'arrive-t-il au corps après avoir mangé mal bouffe?

Mal bouffe ils sont généralement riches en sel, en sucre et en matières grasses et contiennent très peu de nutriments essentiels. Cela fait augmenter votre taux de sucre dans le sang après l'avoir consommé mal bouffe. Les niveaux de cholestérol peuvent également augmenter à cause de cela mal bouffe contient beaucoup de gras saturés et de gras trans.

Teneur en sel interne mal bouffe il peut également vous faire sentir rassasié et gonflé, car une accumulation de liquide peut se produire après avoir mangé de la restauration rapide. Non seulement ça, du sel à l'intérieur mal bouffe peut également augmenter votre tension artérielle.

Cependant, il existe un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour minimiser cet effet. Mangez certains aliments ou boissons après avoir mangé mal bouffe peut réduire ce risque.

Quels aliments ou boissons doivent être consommés après avoir mangé mal bouffe?

Certains aliments et boissons que vous pouvez consommer après avoir mangé mal bouffe est:

1. Eau

Boire de l'eau après avoir mangé mal bouffe peut aider le corps à mieux digérer les aliments. En outre, il aide à éliminer les toxines de votre corps et réduit l'excès de gaz présent dans votre estomac.

Garder votre corps hydraté peut améliorer le métabolisme de votre corps. Votre corps a besoin de suffisamment de liquides pour fonctionner normalement. Il est conseillé de consommer au moins 8 verres d'eau par jour.

2. Thé vert

Le thé vert est riche en antioxydants appelés polyphénols. Les antioxydants peuvent protéger les cellules de votre corps contre les dommages dus aux nombreux aliments malsains qui pénètrent dans votre corps. En outre, plusieurs études ont également montré que le thé vert peut aider à contrôler la glycémie et le désir de trop manger.

L'une d'elles est une étude présentée au congrès 2014 de la European Atherosclerosis Society. La recherche prouve que les antioxydants présents dans le thé vert, chocolat noir, et le café peut abaisser la glycémie. Cela peut être dû au fait que les antioxydants peuvent augmenter la sensibilité à l'insuline dans le corps.

3. Bananes

La banane est connue comme un fruit riche en potassium. Ce potassium fonctionne pour équilibrer les fluides et les électrolytes dans le corps. De plus, le potassium peut également aider à abaisser la tension artérielle.

Donc, si vous avez consommé trop d'aliments riches en sodium, tels que mal bouffe ou des aliments emballés, vous pouvez manger des bananes contenant du potassium. Ainsi, les effets de ces aliments malsains, tels que les ballonnements, peuvent être réduits.

4. Pastèque

La pastèque est un fruit qui contient beaucoup d'eau. Cela peut certainement aider à hydrater votre corps après avoir mangé mal bouffe. En dehors de cela, la pastèque contient également des vitamines et des minéraux essentiels pour votre corps. Aussi, des fibres qui peuvent aider votre digestion.

5. Thé au gingembre ou à la menthe poivrée

Le thé au gingembre ou à la menthe poivrée peut être votre choix si vous ressentez une indigestion après avoir mangé mal bouffe, comme des crampes d'estomac, des ballonnements et des gaz. Le contenu du thé au gingembre et à la menthe poivrée peut aider à calmer vos muscles digestifs et à éliminer les gaz de votre estomac.

6. Yaourt et baies

Le yogourt est un aliment qui contient des probiotiques ou de bonnes bactéries qui peuvent maintenir votre santé digestive. Les bactéries Lactobacillus couramment contenu dans le yogourt peut vous aider à faire des selles régulières et aider à réduire l'inflammation intestinale qui peut être causée par les aliments sucrés et alcoolisés.

Alors que les baies contiennent des antioxydants qui peuvent protéger les cellules du corps contre les dommages. Ainsi, manger du yaourt mélangé à des baies est une combinaison appropriée pour améliorer la santé de votre tube digestif après avoir mangé de la malbouffe.