Quelles sont les fonctions des électrolytes dans notre corps? & taureau; bonjour en bonne santé

L'eau et les électrolytes sont des composants très importants pour votre corps. Lorsque vous venez de naître, 75 à 80% de votre corps était constitué d'eau. Au fil du temps, à mesure que vous vieillissez, la quantité d'eau dans votre corps diminue à 60% pour les hommes et 55% pour les femmes. La quantité d'eau dans votre corps continuera de diminuer avec l'âge.

Les fluides de votre corps contiennent des composants tels que des cellules, des protéines, du sucre et des électrolytes. Eh bien, ces électrolytes proviennent de la nourriture et des boissons que vous consommez.

Alors, que sont les électrolytes?

Les électrolytes sont des composants qui ont une charge positive et négative lorsqu'ils sont dissous avec des liquides dans votre corps. Cela permet à ces composants d'avoir de l'électricité et de se déplacer en fonction des charges et des signaux de votre corps. Ces charges sont essentielles pour de nombreuses choses qui vous maintiennent en vie, par exemple votre activité cérébrale, vos nerfs, vos muscles et la création de nouveaux tissus dans votre corps. Chaque électrolyte a sa propre fonction dans votre corps. Voici des exemples d'électrolytes importants dans votre corps et de leurs fonctions:

Sodium (Na⁺)

Aide à contrôler les fluides dans votre corps qui affectent la pression artérielle
Aide à la fonction musculaire et nerveuse
Aide à équilibrer les électrolytes dans votre corps

Chlorure (Cl^–)

Joue un rôle important pour la digestion
Aide à équilibrer l'acidité et l'alcalinité de votre corps, ou en d'autres termes à garantir que le pH de votre corps reste sain
Aide à équilibrer les électrolytes dans votre corps

Potassium (K⁺)

Aide à réguler la fonction cardiaque et la pression artérielle
Aide à équilibrer les électrolytes dans votre corps
Sert à envoyer des impulsions nerveuses
Aide à la santé des os
Important pour la contraction musculaire

Magnésium (Mg⁺)

Joue un rôle important dans la production d'ADN et d'ARN
Aide à la fonction nerveuse et musculaire
Aide à réguler la fréquence cardiaque
Aide à réguler la glycémie
Améliorer le système immunitaire

Calcium (Ca⁺)

La clé de la santé des os et des dents
Il est important pour le mouvement de l'influx nerveux et le mouvement musculaire
Provoque des caillots sanguins

Phosphate d'hydrogène (HPO₄^2-)

Renforce les os et les dents
Aide les cellules à produire l'énergie nécessaire au développement et à la réparation des tissus

Bicarbonate (HCO₃^–)

Aide votre corps à maintenir un pH sain
Aide à la fonction cardiaque

Et si quelqu'un a des électrolytes déséquilibrés?

Certains des fluides de votre corps se trouvent à l'intérieur des cellules, mais d'autres à l'extérieur des cellules. Les niveaux de liquide aux deux endroits doivent être cohérents. En moyenne, environ 60% du liquide total dans votre corps, 40% à l'intérieur des cellules et 20% à l'extérieur des cellules. Eh bien, ces électrolytes fonctionnent pour aider votre corps à maintenir cette quantité de liquide, pour contrôler l'équilibre de la quantité de liquide à la fois à l'extérieur et à l'intérieur des cellules de votre corps.

En fait, changer les niveaux d'électrolyte est une chose naturelle. Cependant, cela provoque parfois un déséquilibre des électrolytes de votre corps. C'est ce qui pose problème. Un déséquilibre électrolytique peut survenir parce que votre corps contient trop d'électrolytes ou manque des électrolytes dont il a besoin.

Les causes du déséquilibre électrolytique dans votre corps comprennent:

Maladie rénale
Vomissements pendant une longue période
Déshydratation
C'est chaud
Insuffisance cardiaque
Traitement du cancer
Boulimie
La diarrhée
Les médicaments consommés, tels que les diurétiques et les antibiotiques
Cirrhose du foie
Diabète
Plusieurs types de cancer

C'est un signe lorsque vous avez des électrolytes déséquilibrés dans le corps

Les signes que vos électrolytes sont déséquilibrés dépendent du type d'électrolyte le plus déséquilibré. Si votre magnésium, sodium, potassium ou calcium est déséquilibré, voici les signes:

Un rythme cardiaque instable
Faible
Anomalies osseuses
Modifications de la pression artérielle
Embrouillé
Troubles du système nerveux
Fatigue
Comme un engourdissement
Spasmes musculaires

Si vous avez un excès de calcium, aussi appelé hypercalcémie (qui survient souvent chez les patientes atteintes d'un cancer du sein, d'un cancer du poumon et d'un myélome), vous ressentirez les signes suivants:

Uriner fréquemment
Un rythme cardiaque instable
Paresseux
Fatigue
d'humeur changeante
Mous
Maux d'estomac
Vomit
Muscles très faibles
Avoir très soif
Sécheresse de la bouche et de la gorge
Perte d'appétit
Embrouillé

Quand voir un médecin immédiatement?

Contactez rapidement un médecin si le déséquilibre électrolytique s'aggrave. Veuillez noter que le déséquilibre électrolytique peut mettre la vie en danger. Par conséquent, contactez immédiatement votre médecin si vous présentez les signes suivants:

Se sentir confus ou avoir un changement soudain de comportement
Les muscles sont très faibles
Rythme cardiaque continuellement instable
Douleur dans la poitrine

Comment maintenir l'équilibre des électrolytes dans le corps

Si la couleur de votre urine est foncée, cela signifie que vous devez boire plus d'eau.
Lorsque vous faites de l'exercice pendant plus de 30 minutes, vous devez boire une boisson contenant des électrolytes et des glucides.
Buvez suffisamment d'eau chaque jour. Il est recommandé qu'une personne boive 8 verres d'eau par jour.
Rendez-vous rapidement chez le médecin si vous perdez ou même gagnez 2% de votre poids corporel après avoir couru.
Mangez des fruits et légumes frais, car ces deux aliments sont les meilleures sources pour remplacer le sodium et le potassium dans votre corps.