Massage pour les maux de tête avec 7 points d'acupression

Lorsqu'un mal de tête vous frappe, vous pouvez masser par réflexe les tempes ou l'arrière de la tête pour soulager la douleur. Un massage de la tête peut être efficace pour réduire la douleur. Cependant, afin que vous puissiez obtenir les avantages optimaux, apprenez d'abord la technique ou comment masser et quels points de massage sont appropriés pour soulager les maux de tête. Ce qui suit est des informations sur la façon de traiter les maux de tête avec un massage que vous pouvez pratiquer à la maison.

Avantages du massage pour les maux de tête

La réflexologie ou les points d'acupression sont des zones du corps particulièrement sensibles à la pression. Lorsque ces points réflexes sont touchés ou massés, ils peuvent aider à relâcher la tension musculaire et améliorer la circulation sanguine, ce qui peut avoir un effet calmant dans le corps et soulager les maux de tête.

Le même effet peut être ressenti lorsque vous ressentez un mal de tête. Une petite étude publiée dans l'American Journal of Public Health indique que le massage de la tête effectué deux à trois fois par semaine peut soulager les céphalées de tension chez les adultes.

Dans l'étude, il a été écrit, le massage aux bons points d'acupression peut réduire progressivement la douleur dans la tête. Si les participants avaient initialement des maux de tête sept fois par semaine, la récidive de leurs maux de tête avait tendance à diminuer à seulement deux fois par semaine.

Dans une autre étude également mentionnée, les patients souffrant de céphalées de tension qui ont reçu un massage pendant 30 minutes ont signalé que les symptômes avaient disparu en 24 heures. De plus, la bonne façon de masser peut également réduire la colère et la tension et réduire la dépression ou l'anxiété, la fréquence et l'intensité de la douleur, les étourdissements et l'utilisation de médicaments contre les maux de tête.

Points de massage d'acupression pour soulager les maux de tête

Si vous voulez soulager les maux de tête avec un massage, vous devez le faire correctement. Il existe plusieurs façons de se débarrasser des maux de tête par réflexologie à certains endroits, comme les mains, le cou ou d'autres parties. Voici la critique complète.

1. Union Valley

Point de massage des maux de tête Union Valley

Comment:

1. Asseyez-vous dans une position confortable et placez votre pied droit sur le dessus de votre cuisse gauche.
2. Appuyez ou massez doucement dans le point d'acupression pendant deux minutes, puis répétez cette méthode sur votre jambe gauche.
3. Faites ce massage trois fois par jour pour de meilleurs résultats ou à chaque fois que vous ressentez une migraine.

7. Au-dessus des larmes

Une autre technique de massage avec des points d'acupression sur le pied que vous pouvez essayer pour soulager les maux de tête et les migraines, à savoir au-dessus des larmesou également connu sous le nom de Zu Lin Qi (GB41). Ce point se trouve sur le haut de votre jambe, à environ 2-3 cm au-dessus des quatrième et cinquième orteils.

Comment:

1. Massez ou appuyez sur le point d'acupression sur un pied fermement, mais doucement, avec votre pouce pendant une minute.
2. Ensuite, faites de même avec l'autre jambe.

Maximisez la réflexologie pour soulager les maux de tête

Le massage de réflexologie pour soulager les maux de tête dans ces zones semble facile. Cependant, pour obtenir le maximum d'avantages, il y a un certain nombre de choses auxquelles vous devez prêter attention lorsque vous appliquez les techniques de massage des points de maux de tête suivantes.

• Cette technique de massage par acupression est réalisée dans une position assise ou debout confortable et détendue.
• Appuyez toujours sur le point de réflexion avec la même force.
• Prendre de grandes respirations peut aider votre corps à se détendre et à se détendre.
• Arrêtez d'utiliser des techniques de massage si votre mal de tête s'aggrave ou provoque une autre douleur.

Le massage d'acupression doit être fait correctement afin que vous puissiez vraiment faire face au mal de tête que vous ressentez. Si vous n'êtes pas sûr de la technique d'acupression que vous pratiquez, il vaut mieux confier cette réflexologie à un expert.

Si vous voulez le faire de manière indépendante, vous pouvez d'abord étudier avec un thérapeute ou un réflexologue pour comprendre comment le faire correctement. Ce n'est qu'alors que vous pourrez peut-être faire un auto-massage à domicile.

Si, après avoir subi un massage, votre état ne s'améliore pas ou s'aggrave, vous devez immédiatement contacter votre médecin pour un traitement supplémentaire ou vous pouvez essayer d'autres méthodes, telles que des remèdes naturels contre les maux de tête que vous pouvez essayer à la maison.