7 types d'aliments pour désintoxiquer le corps naturellement

Le corps humain a été conçu pour se détoxifier naturellement. Les organes du corps qui sont automatiquement chargés d'éliminer les toxines et les déchets du corps comprennent le foie, les reins, le gros intestin et la peau. Cependant, il n'y a rien de mal si vous voulez aider ces organes à nettoyer les toxines qui s'accumulent dans le corps. L'un d'eux consiste à consommer régulièrement une série d'aliments pour la désintoxication corporelle suivante.

Liste des aliments pour désintoxiquer le corps naturellement

1. Légumes verts

Les légumes verts qui sont riches en diverses vitamines et minéraux importants sont encore souvent évités par les gens. En fait, les légumes verts présentent divers avantages pour le corps, dont l'un est de se débarrasser des toxines qui s'installent dans le corps.

Selon Josh Ax, fondateur d'Ancient Nutrition, le foie peut travailler de manière optimale pour détoxifier les toxines, dont l'une consiste à combiner diverses saveurs dans les aliments de tous les jours, à savoir l'acide, le sucré, le salé et l'amer. Cette méthode produira un équilibre de goût qui aidera le processus de désintoxication dans le corps.

Contrairement aux goûts sucrés et salés qui peuvent être facilement obtenus à partir des aliments, les goûts amers et acides font partie des types de goût souvent évités par de nombreuses personnes. Si vous voulez profiter du goût amer, essayez de compléter votre assiette avec de la laitue, des feuilles de moutarde, du melon amer et du brocoli.

2. Matcha

Récemment, le matcha a fait son chemin dans la liste des boissons préférées de la plupart des gens. Outre son goût délicieux, il s'avère que le matcha présente également de nombreux avantages. L'un d'eux aide à prévenir l'accumulation de graisse dans le corps.

La raison en est que les feuilles de matcha contiennent des composés d'épigallocatéchine (EGCG) qui jouent un rôle dans la conversion des graisses en énergie grâce au processus de thermogenèse. Ce processus vous aidera à contrôler votre poids.

De plus, la teneur élevée en chlorophylle du matcha joue également un rôle actif dans le processus de détoxification. Cette substance aidera à nettoyer le corps en éliminant les toxines qui se cachent dans le foie.

3. Thé vert

Beaucoup de gens pensent que le matcha et le thé vert sont deux types de la même boisson. Même si elles proviennent toutes les deux du même type de plante, ces deux boissons sont complètement différentes. Le matcha contient une concentration plus élevée d'antioxydants et de caféine que le thé vert.

Même ainsi, le thé vert n'est pas moins efficace pour détoxifier les toxines qui se logent dans le corps. Les antioxydants et la caféine contenus dans le thé vert confèrent à cette boisson un effet diurétique, ce qui aidera à accélérer la formation d'urine pour se débarrasser des impuretés dans le corps.

4. Betteraves

Les betteraves sont incluses dans la liste des aliments pour la désintoxication. La raison en est que les betteraves produisent de l'acide nitrique qui aide à augmenter le flux sanguin dans tout le corps. C'est pourquoi on pense que ce fruit est capable de nettoyer le sang dans le corps.

D'après la page Reader's Digest, les betteraves fournissent un certain nombre de vitamine E, de carotène, d'acide phénolique et de bétalaïne, un type d'antioxydant qui aide à réparer et à régénérer les cellules du foie. Vous pouvez transformer les betteraves en collations ou en jus pour ajouter de l'énergie le matin.

5. Salade

Les salades de fruits sont délicieuses pour se faire des amis au petit déjeuner le matin. Cependant, essayez occasionnellement une salade à base de légumes tels que la laitue, les épinards ou le chou comme menu de désintoxication. Les résultats peuvent être encore meilleurs si vous changez la vinaigrette (pansement) avec quelques gouttes d'huile d'olive ou de jus de citron.

6. Algues

Les algues marines sont un aliment riche en nutriments. De plus, les algues sont également riches en antioxydants et offrent divers composés importants, à savoir les polyphénols et la fucoxanthine.

On pense également que les algues aident à détoxifier le sang et les reins, car elles ont des propriétés diurétiques en éliminant l'excès de sel et d'eau dans le corps par l'urine (urine).

7. Ananas

L'ananas est l'un des nombreux fruits tropicaux au goût sucré et frais. Outre son goût délicieux et facile à servir dans diverses formes d'aliments et de boissons, l'ananas est également connu pour sa teneur en vitamine C qui n'est pas inférieure à celle des agrumes.

Non seulement cela, l'ananas a également de bonnes enzymes digestives, à savoir la bromélaïne. Cette enzyme agit efficacement pour soulager les problèmes d'estomac, améliorer la digestion et aider à nettoyer le côlon. Par conséquent, on pense souvent que l'ananas est un aliment pour détoxifier les toxines qui s'accumulent dans le corps.