Table des matières:
- Diverses vitamines qui aident à se débarrasser de la graisse corporelle
- 1. Magnésium
- 2. Vitamine D
- 3. Vitamine B
- 4. Chrome
L'exercice n'est pas le seul moyen de perdre du gras et de se mettre en forme. Parce que les carences nutritionnelles et les déséquilibres hormonaux sont souvent les principales causes qui empêchent de nombreuses personnes de se débarrasser des graisses. Un moyen efficace d'aider à perdre de la graisse est d'obtenir les bonnes vitamines.
Oui, un bon apport en vitamines peut aider à optimiser la combustion des graisses grâce aux activités sportives que vous pratiquez. Alors, quelles vitamines? Consultez plus d'informations dans cet article.
Diverses vitamines qui aident à se débarrasser de la graisse corporelle
Vous trouverez ci-dessous 6 vitamines sur lesquelles vous voudrez peut-être en savoir plus pour vous aider à perdre de la graisse et à vous mettre en forme.
1. Magnésium
Une carence en magnésium peut nuire à la capacité d'une personne à utiliser le glucose comme source d'énergie. Le corps est censé le brûler sous forme d'énergie, mais en cas de manque de magnésium, le glucose est stocké sous forme de graisse. La correction d'une carence en magnésium stimule le métabolisme en augmentant la sensibilité à l'insuline.
La sensibilité à l'insuline est très bonne. Cela indique que votre corps réagit rapidement au traitement de la glycémie et revient rapidement à l'équilibre. Plusieurs études ont montré que le magnésium bloque également l'absorption des graisses.
2. Vitamine D
Des experts du monde entier prouvent qu'ils soupçonnent qu'un grand nombre de la population mondiale est carencée en vitamine D3. La vitamine D3 est une prohormone et joue un rôle important dans diverses fonctions cellulaires. Afin de brûler les graisses, une carence en vitamine D est liée à un métabolisme médiocre dû aux glucides.
De plus, nos gènes régulés par la vitamine D peuvent changer la façon dont les cellules graisseuses se forment, ce qui facilite le stockage des graisses. Selon les experts, la vitamine D3 est peut-être le complément le plus important que nous puissions prendre pour notre santé.
3. Vitamine B
Les vitamines B aident à la production d'énergie, combattent la fatigue et la léthargie, favorisent un système nerveux sain, améliorent la fonction des glandes surrénales et aident à la production de substances pour réguler les nerfs et les hormones. Une digestion en douceur est un autre avantage des vitamines du complexe B. Cette vitamine facilite la digestion en produisant de l'acide chlorhydrique (HCL); l'acide chlorhydrique divise plus efficacement les glucides, les graisses et les protéines.
Pour perdre de la graisse, les vitamines B5 et B3 ont besoin d'attention. B5 perd du poids en activant la lipoprotéine lipase, une enzyme qui brûle les cellules graisseuses. Une étude connexe sur les suppléments de B5 a montré que la vitamine B5 réduisait la faim lorsque vous suiviez un régime.
Il a été démontré que la B3 (niacine) augmente l'adiponectine, une hormone de perte de poids produite par les cellules graisseuses. Des essais cliniques ont montré que la supplémentation en chrome avec de la niacine peut aider à perdre du poids.
4. Chrome
Le chrome rend le corps plus sensible à l'insuline, aide à réduire la graisse corporelle et augmente la masse musculaire.
Le régime ne suffit pas. Si les conditions de votre corps sont déséquilibrées, votre système aura du mal à construire de nouveaux tissus (muscles) et à brûler les excès de graisse. La malnutrition est courante et vous fait subir des revers, surtout si vous avez augmenté votre niveau d'activité.
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