6 styles alimentaires qui contrecarrent votre alimentation & taureau; bonjour en bonne santé

Perdre du poids et ensuite avoir un corps plus mince est certainement le désir de beaucoup de gens. Certains des efforts déployés par les gens en général consistent à faire de l'exercice, à trier les aliments et à établir des habitudes alimentaires.

Apparemment, il y a un autre facteur fort qui peut faire de vous une personne qui échoue toujours dans son programme de régime. Ce facteur est votre style d'alimentation. Qu'entend-on par style alimentaire? Brad Lamm, fondateur des Breathe Life Healing Centers, dit que les habitudes alimentaires caractérisent un style d'alimentation.

La perte de poids dépend non seulement de ce que nous mangeons, mais aussi des raisons pour lesquelles nous le mangeons. Parfois, le fait est que ce n'est pas nous qui échouons au régime, mais le régime qui nous bat à l'échec. Pour éviter cela, voici une description de certains styles alimentaires et leur relation avec un programme diététique ou une perte de poids.

1. Mangeur émotionnel

Mangeur émotionnel est le type de personne qui fait des changements émotionnels une excuse pour manger. Vous êtes-vous déjà senti déprimé et la chose que vous recherchiez «comme si» était de la nourriture? Ou peut-être que lorsque vous êtes triste, en colère ou déçu, vous sentez que la solution est la nourriture? Si oui, vous voulez dire inclus mangeur émotionnel.

Ensuite, si avec cette habitude, votre poids continue d'augmenter, cela signifie que vous devez éviter votre style d'alimentation. C'est en fait facile, prévenez-vous et gardez un œil sur vous-même lorsque vous avez des problèmes. Lorsque vous êtes émotif, cherchez des solutions autres que la nourriture. Vous pouvez trouver votre meilleur ami, vous pouvez également faire une promenade, prendre l'air frais et d'autres solutions à l'anxiété à l'exception de la nourriture.

2. Mangeur habituel

Lorsqu'il s'agit de changer votre régime alimentaire et votre régime alimentaire, l'une des choses les plus difficiles à combattre est les habitudes qui se sont formées bien avant même d'essayer de suivre un régime. Supposons que vous vous sentiez habitué à mal bouffe, promets-toi de manger mal bouffe pour la dernière fois, cela peut devenir une habitude qui se produit tous les jours, mais qui est ensuite refusée le lendemain.

Alors, comment le résoudre? Essentiellement, enregistrez tous les aliments que vous mangez chaque jour. En effet, en prenant des notes, il est parfois encore tentant de nier et de tolérer les mauvaises habitudes alimentaires. Cependant, au moins ces dossiers nous font prendre conscience que nous ne pouvons pas réussir à suivre un régime en raison de notre négligence, pas de facteurs externes qui sont toujours blâmés.

3. Mangeur externe

Parfois, quand vous n'avez pas faim, vous allez soudainement passer devant un snack, puis vous ressentez immédiatement un besoin, achetez, puis mangez. Brad Lamm déclare que pour ce type de personne, il y a un dicton: «Je vois, je mange». Il est vrai que lorsque nous sommes actifs, il doit y avoir des choses qui nous invitent à manger.

Ce qui se passe généralement, c'est qu'un ami a un anniversaire et veut vous traiter. Demander parfois à des amis de manger vous donne parfois faim, vous qui n’aviez pas faim. Il n'y a pas de formule ou de solution schématique, le plus important est que si vous tombez dans cette catégorie, soyez conscient et essayez de résister à la tentation extérieure de manger.

4. Mangeur critique

C'est un peu difficile d'expliquer ce type d'habitude alimentaire. Fondamentalement, ce type est une personne qui comprend vraiment la nutrition et l'alimentation. Cette personne a toujours son propre régime et ses propres règles de vie. Alors, qu'est-ce qui est si dangereux d'être ce type de personne?

En traitant l'épuisement professionnel de toujours manger «des aliments sains», ce type pense souvent à prendre un jour de congé de temps en temps. Et quand en vacances, ce type est enclin à "lâcher prise", donc ils enfreindront les règles établies sans hésitation. La nourriture sera très incontrôlable, et si cela se produit, il se peut que ce type gaspille les avantages du régime alimentaire qu'il a vécu.

5. mangeur sensuel

Ce type est le type qui mange quelque chose de manière excessive. Par exemple, profiter de la sensation d'un aliment en savourant chaque bouchée avec une sensation excessive. Moudre l'assaisonnement sur les crevettes aigres-douces jusqu'à ce que vous sentiez qu'il ne reste absolument plus d'épices, en dépensant complètement les morceaux de poulet jusqu'à ce qu'il ne reste plus que les os.

Pour mettre fin à cette habitude, prenez l'habitude de vous concentrer sur la portion dont vous avez besoin et non sur la portion disponible. Essayez d'ignorer la nourriture épuisée, laissez-la et n'appréciez pas autant la sensation de finir la nourriture jusqu'à ce qu'elle soit complètement terminée.

6. Mangeur d'énergie

Parfois, si nous avons besoin d'énergie ou si nous avons tout simplement perdu de l'énergie, nous sentons que nous devons être responsables du remplacement de cette énergie. Cependant, ces habitudes nous amènent souvent à nous habituer à consommer des excès de glucides et non en fonction de leurs portions.

Ils deviennent fanatiques des boissons énergisantes et goûter sain, mais consommez-le ensuite en excès. Ce type d'état d'esprit peut rendre votre poids incontrôlable. Vous pouvez supporter la suggestion d'une perte d'énergie en prêtant toujours attention à vos portions de repas.