6 Comment faire face à l'essoufflement rapidement et avec précision

L'essoufflement est l'une des plaintes les plus courantes. Cette condition rend la poitrine très douloureuse comme si elle était enveloppée dans une corde raide. La respiration est également plus courte et parfois accompagnée d'un son "gloussant". Si vous en souffrez, comment gérez-vous l'essoufflement rapide?

Comment faire face rapidement à l'essoufflement

Comment faire face à l'essoufflement pour tout le monde peut ne pas être la même. Cependant, il y a quelques étapes simples que vous pouvez prendre rapidement pour revenir à votre soupir de soulagement.

Voici les premiers soins que vous pouvez faire pour faire face à l'essoufflement:

1. Respirez par le nez et la bouche

La respiration orale est un moyen simple et rapide de traiter l'essoufflement. Inspirer et expirer par la bouche vous permet de prendre plus d'air, ce qui rend chaque respiration plus profonde et plus efficace. Expirer par la bouche peut également aider à libérer l'air emprisonné dans vos poumons.

Cependant, soulager la respiration de cette manière ne peut pas être arbitraire. Voici comment respirer par la bouche pour surmonter les symptômes de l'essoufflement.

• Détendez les muscles de vos épaules et de votre cou.
• Inspirez lentement par le nez et maintenez pendant quelques secondes.
• Froncez vos lèvres comme si vous alliez siffler.
• Expirez lentement par la bouche.

Vous pouvez utiliser cette méthode chaque fois que vous ressentez un essoufflement. Surtout chaque fois que vous avez fini de soulever des objets lourds, de monter des escaliers, de vous pencher, etc.

2. Asseyez-vous sur une chaise

Une autre façon de gérer l'essoufflement est de s'asseoir sur une chaise. Se reposer en position assise peut aider à détendre votre corps et à apaiser votre respiration.

Lorsque la poitrine commence à être tendue, trouvez immédiatement une chaise et asseyez-vous fermement les deux pieds sur le sol.

Penchez légèrement votre poitrine vers l'avant et placez vos coudes sur vos genoux. Vous pouvez également soutenir votre menton des deux mains. Gardez les muscles de votre cou et de vos épaules détendus. Ensuite, prenez une respiration lente et profonde par le nez et expirez lentement.

3. Posez votre tête sur la table

Source: CheatSeat

Si l'essoufflement se reproduit alors que vous êtes assis en face de la table, posez immédiatement la tête dessus pour résoudre ce problème. Pour certaines personnes, cette position assise est considérée comme plus confortable pour reprendre leur souffle.

Voici le guide:

• Asseyez-vous sur une chaise, les pieds à plat sur le sol et le corps face à la table.
• Pliez vos mains sur la table et posez votre tête sur vos bras
• Respirez lentement par le nez ou par la bouche jusqu'à ce que vous vous sentiez plus soulagé

Vous pouvez également utiliser des objets mous à proximité comme coussinets de tête.

4. Allongez-vous

De nombreuses personnes éprouvent un essoufflement pendant le sommeil. En plus d'être inconfortable, cela peut également réduire la qualité de votre sommeil.

Ainsi, lorsque vous vous réveillez essoufflé, tout en restant sur le lit, ajustez immédiatement la position de votre corps, alors allongez-vous sur le dos pour résoudre ce problème.

Soutenez votre tête avec un oreiller afin que la position de la tête soit plus haute que le cœur. Faites glisser un traversin ou un oreiller épais sous votre genou. Gardez le dos droit et les mains droites sur les côtés.

Cette position couchée aide à élargir les voies respiratoires bloquées, vous permettant ainsi de respirer librement.

5. Utilisez un ventilateur

Recherche de Journal de la gestion de la douleur et des symptômes rapporté, le flux d'air frais peut aider à respirer en douceur. Eh bien, vous pouvez diriger le ventilateur ou le ventilateur portable (saisissez) votre visage pour faire face à l'essoufflement.

6. Prenez des médicaments

Pour les personnes souffrant de certaines conditions médicales, la prise de médicaments peut être le meilleur moyen de faire face à l'essoufflement.

Certaines des options pour l'essoufflement comprennent les inhalateurs, les nébuliseurs, les bronchodilatateurs et les médicaments oraux. Cependant, chaque type de médicament sera administré en fonction de la cause de l'essoufflement que vous ressentez. Alors, discutez avec votre médecin pour savoir quel type de médicament convient le mieux à votre état.

Dans de nombreux cas, les personnes qui ont des antécédents d'asthme sont plus susceptibles de souffrir d'essoufflement lorsque les symptômes réapparaissent. Par conséquent, les personnes asthmatiques devraient toujours avoir un inhalateur ou un médicament oral partout où elles vont.

Pouvez-vous surmonter l'essoufflement avec des remèdes à base de plantes?

Les bienfaits de la phytothérapie pour traiter l'essoufflement ne sont pas encore connus. Nous vous recommandons de consulter votre médecin avant de le consommer et de savoir si vous devez ou non utiliser cette méthode pour faire face à l'essoufflement que vous ressentez.

Le médecin peut vérifier et confirmer le contenu de votre phytothérapie, ainsi que voir l'état de vos reins et de votre foie.

L'utilisation aveugle de médicaments à base de plantes n'exclut pas la possibilité d'aggraver la santé de votre corps.

Méthodes de premiers soins pour faire face à l'essoufflement

Il est possible que vous soyez confronté à une situation où il y a d'autres personnes près de chez vous qui éprouvent un essoufflement. Si cela se produit, que pouvez-vous faire?

Essayez de rester calme, pas de panique, contactez l'équipe médicale. Vous pouvez également utiliser les méthodes de premiers soins ci-dessous pour aider d'autres personnes essoufflées.

1. Vérifiez les voies respiratoires

Vérifiez et assurez-vous que les voies respiratoires ne sont pas obstruées par quoi que ce soit. Pour le savoir, ouvrez la bouche de la personne qui a des difficultés à respirer pour voir s'il y a autre chose dans sa bouche ou sa gorge qui pourrait bloquer sa respiration.

2. Vérifiez l'air dans les voies respiratoires

Faites attention à la poitrine de la personne qui a du mal à respirer, qu'elle soit encore en expansion et en dégonflage ou non. De plus, vérifiez l'air dans votre nez et votre bouche à l'aide de vos doigts. Ceci est fait pour déterminer si le souffle est toujours là ou non. Vérifiez également le pouls du poignet.

3. Fournir une assistance respiratoire

Si une personne est incapable de respirer en raison de la noyade, de l'exposition aux courants électriques, de l'exposition à la fumée et aux produits chimiques ou pour d'autres raisons mais que le cœur bat toujours et bat encore, alors faites le bouche-à-bouche.

Cependant, si une personne est incapable de respirer en raison d'un choc électrique, avant de toucher et de faire des tentatives de sauvetage bouche-à-bouche, assurez-vous que la personne ayant des difficultés à respirer a été déconnectée du contact avec la source du courant électrique.

4. Déplacez-vous dans un espace ouvert avec une bonne circulation d'air

Une autre façon de gérer l'essoufflement chez d'autres personnes est de déplacer la personne vers un endroit ouvert où il y a de l'air libre et frais. Ne pas encombrer les personnes incapables de respirer car cela bloquera la circulation de l'air autour d'elles.

5. Vérifiez le pouls

Si vous constatez que quelqu'un s'évanouit à cause des choses mentionnées ci-dessus, vérifiez si le pouls bat toujours. S'il n'y a pas de pouls, effectuez une réanimation cardio-pulmonaire (RCP) et assurez-vous de comprendre comment le faire. S'il y a toujours un pouls, mais qu'il ne respire pas, respirez simplement sans massage cardiaque.

6. Guider les respirations profondes

Les personnes qui subissent des crises de panique éprouvent parfois un essoufflement. Vous pouvez fournir les premiers soins pour surmonter l'essoufflement ressenti en l'amenant dans un endroit calme et disposant d'une bonne circulation d'air. Guidez la personne pour qu'elle respire lentement, par exemple en comptant un à dix lentement.

Essayez de ne pas donner des instructions trop compliquées ou trop longues. Parlez en phrases simples et d'un ton calme.