6 Fruits à éviter au petit déjeuner & bull; bonjour en bonne santé

Les fruits contiennent des vitamines et des minéraux qui sont bons pour optimiser le travail de notre corps. En plus d'avoir un goût naturellement sucré, les fruits sont également riches en fibres qui peuvent aider le système digestif et aider à réduire le taux de cholestérol. Il n'est pas rare que nous mangions également des fruits au petit-déjeuner en raison de sa praticité et de ses propriétés.

Cependant, saviez-vous qu'il y a des fruits que vous ne devriez pas manger le matin? Si vous en mangez, il est à craindre que cela ne cause des problèmes d'estomac.

Quels sont les fruits à ne pas consommer au petit-déjeuner?

1. pastèque

La pastèque est délicieuse à déguster l'après-midi quand l'air est chaud, mais pas le matin. Le goût sucré de la pastèque est causé par des niveaux élevés de fructose. Selon Julia Greer, MD, chargée de cours adjointe en médecine à l'Université de Pittsburgh, citée par Prevention.com, environ 30 à 40% des personnes sont incapables d'absorber complètement le fructose, ce qui entraîne des flatulences, un excès de gaz et de la diarrhée.

2. Oranges

Il y a tellement d'avantages qui peuvent être tirés des oranges. La vitamine C contenue dans les oranges a des avantages pour le système immunitaire et rend la peau saine. Cependant, manger trop d'agrumes le matin peut provoquer des crampes d'estomac et de la diarrhée, car les oranges sont riches en fibres. Un excès de vitamine C (plus de 2000 mg par jour) vous causera des nausées, des vomissements, des brûlures d'estomac, des ballonnements, des maux de tête et des calculs rénaux. Selon Laura Flores, une nutritionniste de San Diego, citée par Livescience.com, les oranges sont des aliments très acides, ce qui peut provoquer une chaleur gastrique. Les personnes qui ont des problèmes de reflux acide éprouveront facilement des brûlures d'estomac lorsqu'elles mangent trop d'oranges.

3. Salak

Ce fruit contient de la vitamine C, du calcium, du bêta-carotène, du fer et des tanins (un dérivé de l'acide gallique). À en juger par son contenu, le salak a bien sûr des avantages pour la santé, en particulier pour la santé cardiovasculaire. Cependant, vous devez éviter de manger du salak le matin si vous avez des ulcères d'estomac. En effet, le salak contient des tanins élevés, ce qui peut provoquer une irritation de l'estomac, des nausées, des vomissements et des problèmes de foie.

4. pêche (pêche)

Ce fruit est riche en fibres et peut réduire le cholestérol et la constipation. Mais saviez-vous que les pêches contiennent également du sorbitol? Le sorbitol est difficile à digérer, il en résultera donc une production de gaz. Le manger le matin peut provoquer des ballonnements. Le sorbitol peut également augmenter la dépendance aux laxatifs s'il est consommé en excès, de sorte que le côlon cesse de répondre aux stimuli du sorbitol et que des lésions musculaires se produisent.

5. Pommes

On pense que les pommes pour le petit-déjeuner fournissent plus d'énergie. La teneur en vitamine C et en antioxydants a été associée à des bienfaits pour la santé. Mais saviez-vous que les pommes peuvent aussi provoquer des flatulences? Oui, presque la même chose que les pêches, la teneur élevée en fructose et en fibres la rend difficile à digérer, elle doit donc être fermentée dans le gros intestin. Le résultat de cette fermentation est le gaz et les flatulences.

6. Mangue

Les mangues mûres sont difficiles à éviter, leur goût sucré donne envie à tout le monde de les manger à nouveau. De plus, les mangues ont leur propre saison de fructification, nous ne voulons donc pas la rater. Cependant, manger des mangues au petit-déjeuner n'est pas tout à fait correct. La mangue a une teneur en fructose plus élevée que le glucose. Ce déséquilibre rend difficile l'absorption des mangues par l'organisme. De plus, le fructose est également difficile à digérer. Les gaz et les flatulences ne peuvent être évités. Vous ne voulez pas commencer la journée avec un estomac inconfortable à la place?