5 Différentes façons de réduire la créatinine élevée dans le corps

Au fur et à mesure que les muscles se contractent, le corps produit un déchet chimique appelé créatinine. Cette substance sert de source d'énergie pour les muscles ainsi que d'évaluer la fonction rénale, car la créatinine doit d'abord être filtrée par les reins avant d'être excrétée dans l'urine. Les niveaux de créatinine doivent toujours être dans les niveaux normaux afin d'éviter des problèmes dans le corps. Alors, y a-t-il un moyen de réduire la créatinine élevée?

Pourquoi les niveaux de créatinine peuvent-ils être élevés?

Des niveaux élevés de créatinine peuvent survenir en raison de la consommation d'un trop grand nombre de sources de protéines, de médicaments, de suppléments et de l'exercice de haute intensité. Idéalement, les reins devraient filtrer la créatinine avant de l'excréter dans l'urine. Indirectement, des niveaux élevés de créatinine peuvent être un signe que quelque chose ne va pas avec vos reins.

Que ce soit en raison d'une déshydratation sévère, d'une infection rénale ou d'autres maladies rénales qui surviennent généralement lorsque le glomérule ne fonctionne pas correctement. En fait, le glomérule rénal devrait jouer un rôle dans le processus de filtration des déchets dans le corps.

Non seulement cela, plusieurs maladies telles que le diabète, la goutte, la dystrophie musculaire, les maladies auto-immunes, peuvent également affecter le travail des reins et du glomérule, augmentant ainsi les niveaux de créatinine dans le corps.

Différentes façons de réduire la créatinine élevée

Étant donné l'importance de maintenir les niveaux de créatinine normaux, il est impératif que vous preniez des médicaments afin de réduire les taux de créatinine élevés. Outre l'utilisation de traitements médicaux, divers remèdes naturels quotidiens peuvent également aider à accélérer la baisse des taux élevés de créatinine, tels que

1. Évitez de prendre des suppléments de créatine

La créatinine est un composé corporel naturel produit par la créatine, comme source d'énergie pour les muscles. En plus d'être produite directement par le corps, la créatine peut également être trouvée dans les suppléments en vente libre.

Tout comme la créatine naturellement présente dans les muscles, la créatine provenant de suppléments peut également produire de la créatinine. C'est pourquoi il n'est pas recommandé de prendre des suppléments de créatine si vous avez des taux de créatinine élevés.

2. Réduisez votre apport en protéines

Manger trop d'aliments riches en protéines est souvent associé à une augmentation rapide des niveaux de créatinine, comme la viande rouge ou la production de lait. La raison en est que la viande rouge contient du tissu musculaire animal qui contient naturellement de la créatine.

Une fois cuit, la chaleur du feu convertira la créatine de la viande en créatinine, ce qui augmentera la quantité dans le corps lorsqu'elle sera consommée.

3. Mangez beaucoup de fibres

En plus d'aider à lisser le système digestif, la consommation d'aliments fibreux est également utile pour réduire la créatinine élevée.

Il est prouvé par une étude publiée dans le European Journal of Clinical Nutrition, rapportée par Medical News Today, que les sources de fibres peuvent aider à accélérer le processus de récupération des patients atteints d'insuffisance rénale chronique en réduisant la créatinine élevée dans le corps.

Vous pouvez augmenter votre apport en fibres provenant des fruits, des légumes, des noix, des graines et des grains entiers.

4. Évitez les exercices intenses

Une activité musculaire trop intense augmentera la production de créatinine. Plus les muscles travaillent de plus en plus longtemps, plus la créatinine dans le sang est élevée. Mais pour ceux d'entre vous qui ont des niveaux élevés de créatinine, cela ne signifie pas que vous ne devriez pas faire d'exercice.

L'exercice de routine est certainement bon pour la santé du corps, mais essayez de choisir le type d'exercice qui convient aux capacités de votre corps. Il est bon d'éviter temporairement de faire du sport ou d'autres activités quotidiennes trop fatigantes, du moins jusqu'à ce que les niveaux de créatinine reviennent à la normale.

5. Faites attention au besoin de fluides

Ne sous-estimez pas les règles relatives à la quantité de liquides à boire chaque jour, surtout si vous êtes gravement déshydraté. Parce qu'un apport hydrique insuffisant peut entraver le travail des reins. Consultez votre médecin pour déterminer la quantité de liquide que vous devez boire ainsi que le meilleur moment pour la consommation.