Conseils pour une alimentation saine au cours de la nouvelle année afin que la balance ne saute pas dramatiquement

La fête du Nouvel An est souvent utilisée comme un moment pour se retrouver entre amis et en famille. Si vous vous êtes rassemblé, bien sûr, ce qui ne manquera pas, c'est de manger. De plus, la nouvelle année est synonyme de fêtes barbecue avec un menu brûlé allant du poulet, de la viande au maïs rôti. L'abondance de nourriture lors de la célébration du Nouvel An vous rend généralement fou. Toute la nourriture fournie était consommée sous prétexte de «de temps en temps». Pour cela, jetons un coup d'œil aux conseils suivants pour une alimentation saine au cours de la nouvelle année.

Conseils pour une alimentation saine pendant la nouvelle année

1. Remplissez votre estomac avec un déjeuner sain

Lorsque vous prévoyez d'organiser une fête brûlée le soir du Nouvel An, il est préférable de remplir votre estomac d'aliments sains et nutritifs au déjeuner. Assurez-vous de manger des aliments qui contiennent des protéines maigres, des glucides complexes et des fibres.

Ne vous laissez pas sauter le déjeuner ou manger des aliments qui ne sont pas copieux et nutritifs. La raison en est que cela peut vous donner faim la nuit. Vous pourriez manger tout ce qui est servi le soir du Nouvel An sans réfléchir. En conséquence, vous mangez trop.

2. Grignotez avant de partir

Prendre des collations avant de sortir aux repas du Nouvel An peut être un excellent moyen d'éviter une faim excessive. La faim insupportable vous fait manger fou à la fête du Nouvel An. En conséquence, le régime que vous suiviez a échoué en un instant.

Par conséquent, essayez de manger des collations pour garder votre faim à distance. Vous pouvez choisir des collations saines et riches en fibres comme des fruits ou de la gelée pour être rassasié plus longtemps.

3. Buvez beaucoup d'eau

Les sodas, sirop, bière et autres boissons sucrées peuvent être les éléments incontournables pour compléter la fête. Donc, si vous voulez continuer à manger sainement pendant la nouvelle année, essayez de limiter ces boissons. Les boissons sucrées contiennent des calories très élevées. Pour cela, vous feriez mieux de boire de l'eau ordinaire.

En plus d'être en meilleure santé, boire beaucoup d'eau aide également à éviter la faim qui attaque et vous rassasie après avoir mangé.

4. Limitez la portion du repas

Même si tous les aliments semblent délicieux et appétissants, vous devez tout de même maintenir votre santé et votre poids en limitant les portions de nourriture. Par conséquent, ne pas trop manger et limiter les portions.

Ne remplissez pas l'assiette de viande ou de graisse. Remplissez plutôt la moitié de l'assiette de légumes. En plus d'être plus sains, les légumes contiennent également des fibres qui peuvent vous rassasier plus longtemps. De cette façon, vous pouvez toujours bien manger avec des portions contrôlées.

5. Changez votre objectif

Lorsque la fête du Nouvel An commence, essayez de ne pas penser uniquement à la nourriture. Cependant, concentrez-vous sur le spectacle. Concentrez-vous sur l'ouverture de discussions avec des amis et des parents présents. Faites de ce moment un lieu de rassemblement pour renforcer votre relation avec les autres. En changeant votre concentration, vous ne pensez plus seulement à manger, manger et manger à la fête du Nouvel An.

En suivant ces conseils simples, vous pouvez toujours bien manger avec des portions maîtrisées. Bonne chance.