5 Risques pour la santé dus au sommeil immédiatement après l'aube & bull; bonjour en bonne santé

Le jeûne commence par manger du sahur afin que vous soyez assez fort pour supporter la faim et la soif jusqu'à ce que l'appel du Maghreb à la prière retentisse. Cependant, comme ils doivent se réveiller tôt le matin, de nombreuses personnes choisissent de s'endormir juste après l'aube pour ne pas s'endormir pendant leurs activités toute la journée.

Malheureusement, beaucoup ne réalisent pas à quel point cette habitude est dangereuse. Se coucher immédiatement après avoir mangé peut avoir un impact négatif sur la santé de votre corps à long terme. Quels sont les effets négatifs? Allez, suivez l'explication ci-dessous.

Vous ne devez pas vous coucher immédiatement après avoir mangé

Une fois que la nourriture pénètre dans l'estomac, l'estomac la digère en jus de nourriture qui sont ensuite absorbés par le corps pour produire de l'énergie. Notre système digestif a besoin d'au moins 2 heures pour traiter les aliments jusqu'à ce qu'ils deviennent de l'essence alimentaire.

Ce processus digestif nécessite un apport sanguin qui n'est pas faible. Donc, en fait, il n'est pas recommandé de faire des activités intenses après avoir mangé qui nécessitent également un apport sanguin important, par exemple l'exercice.

Mais ce n'est pas une raison pour que vous vous endormiez tout de suite. Pendant votre sommeil, presque toutes les fonctions corporelles sont temporairement arrêtées, à l'exception du travail du cœur, du cerveau et des poumons. Ainsi, dormir après avoir mangé ne donnera pas suffisamment de temps au système digestif pour travailler à la décomposition des aliments. Enfin, la nourriture est gaspillée dans l'estomac.

Effet négatif immédiat du sommeil après l'aube

1. Réserve de graisse corporelle

Une étude a rapporté que l'habitude de se coucher immédiatement après le suhoor chez les personnes obèses d'origine familiale peut multiplier par deux le risque d'obésité (obésité).

En effet, la nourriture qui pénètre dans l'estomac n'est pas digérée immédiatement par l'estomac lorsque vous dormez. Les calories de ces aliments seront en fait stockées sous forme de graisse. Surtout si votre nourriture suhoor est riche en glucides, en matières grasses et est entièrement frite.

Jeremy Barnes, professeur à la Southeast Missouri State University, a expliqué que pendant que nous dormons, le cerveau stimule en fait l'estomac pour augmenter les niveaux de l'hormone grehlin, ce qui nous donne plus faim lorsque nous nous réveillons.

2. brûlures de tête (brûlures d'estomac)

Pour ceux d'entre vous qui ont des ulcères d'estomac, il est bon d'éviter les habitudes de sommeil après Suhoor. Dormir après avoir mangé rend difficile la digestion des aliments entrants par votre système digestif. Cela causera des problèmes dans votre système digestif, dont l'un est l'augmentation de l'acide gastrique.

Si la nourriture n'est pas digérée correctement, l'estomac augmentera automatiquement la production d'acide gastrique pour accélérer le processus. Lorsque vous dormez, la force de gravité desserre la valve gastrique, ce qui fait remonter l'acide gastrique dans l'estomac dans l'œsophage.

L'acide gastrique peut éroder la muqueuse de la paroi de l'œsophage et provoquer des plaies dans l'œsophage. Cela peut provoquer des brûlures d'estomac, des brûlures d'estomac et une sensation de brûlure dans la poitrine jusqu'à la gorge.

3. Reflux gastro-œsophagien (RGO) ou reflux gastrique acide

Lorsque la quantité d'acide gastrique produite est trop élevée et se produit continuellement, le problème de l'acide gastrique augmente (brûlures d'estomac) peut évoluer vers un RGO (reflux gastro-œsophagien) ou un reflux gastrique.

Le RGO est une continuation du reflux acide qui se produit souvent au moins plus de deux fois par semaine. Le RGO se produit parce que la valve séparant l'estomac et la gorge ne se ferme pas complètement, ce qui permet à l'acide gastrique de remonter dans l'œsophage. L'acide gastrique peut irriter la gorge et provoquer divers autres symptômes tels que:

Chaleur comme une brûlure dans l'intestin.
La nourriture semble monter dans l'œsophage.
Acide dans le fond de la bouche.
Bouche amère.
La nausée.
Gag.
Gonflé.
Difficulté à avaler
Rot.
Toux.
Enrouement.
Une respiration sifflante.
Douleur thoracique, surtout en position couchée.

4. Diarrhée ou constipation

Normalement, deux heures après la digestion des aliments, l'estomac est vide. La nourriture restante se déplacera vers l'intestin pour être compactée en matières fécales. Cependant, dormir après avoir mangé ralentira le processus digestif de sorte que la nourriture «restera immobile» dans l'estomac pendant trop longtemps.

La nourriture accumulée dans l'estomac qui n'est pas digérée peut provoquer une indigestion telle que la diarrhée ou la constipation, selon la nourriture qui pénètre dans notre estomac.

5. AVC

Dormir après avoir mangé rend difficile la digestion des aliments par votre système digestif. Cela signifie que l'estomac a besoin de plus de sang pour faciliter son travail.

En fait, le cerveau a également besoin d'un apport sanguin stable même si nous dormons. Cet apport sanguin concentré à l'estomac rend le cerveau privé d'oxygène. À long terme, si cette habitude persiste, le cerveau peut avoir un accident vasculaire cérébral.

Une autre théorie dit que le risque d'accident vasculaire cérébral dû au sommeil immédiatement après avoir mangé est associé à une augmentation de l'acide gastrique qui provoque l'apnée du sommeil, qui déclenche alors un accident vasculaire cérébral. De plus, après avoir mangé, il y aura des changements dans la glycémie, le cholestérol et la pression artérielle, ce qui peut avoir un impact sur l'augmentation du risque d'accident vasculaire cérébral.

Le type d'accident vasculaire cérébral lié à l'habitude de dormir après avoir mangé est un accident vasculaire cérébral ischémique qui survient en raison d'un blocage des vaisseaux sanguins du cerveau.

Au lieu de dormir, passez du temps à faire des activités utiles

Le danger de dormir après l'aube ne peut être sous-estimé. Alors, n'en faites pas une habitude qui peut nuire à votre santé.

Il est préférable de faire des choses utiles après avoir mangé du sahur, comme réciter, lire et dhikr. Allez, gardez votre corps en bonne santé pendant ce mois sacré!