5 Bienfaits psychologiques de l'exercice pour les enfants

Lorsque nous parlons des avantages de l'exercice pour la santé physique, il semble que presque tout le monde le savait. L'exercice peut maintenir l'obésité, prévenir l'ostéoporose (perte osseuse), prévenir les maladies cardiaques et divers autres avantages. Mais saviez-vous que l'exercice peut également être bénéfique pour la santé mentale ou psychologique des enfants?

Le sport apprend aux enfants beaucoup de choses. Les enfants peuvent prendre plaisir à faire du sport et apprendre à interagir avec les entraîneurs et à travailler en équipe. De plus, les enfants peuvent explorer et pratiquer de nouvelles choses, telles que l'engagement, la discipline, les habiletés motrices et sociales avec de nouveaux amis.

Quels sont les bénéfices psychologiques de l'exercice pour les enfants?

Voici des avantages importants pour la santé mentale ou psychologique des enfants.

1. Prévenir la dépression

La dépression peut également être ressentie par les enfants, en particulier les filles. Selon Williams et al, l'exercice peut réduire le risque de dépression chez un enfant. Lorsque les enfants peuvent bien participer aux sports, les enfants se sentiront satisfaits de ce qu'ils peuvent accomplir. Il n'est donc pas étonnant que la participation à des sports puisse protéger les enfants des sentiments d'impuissance et des pensées suicidaires.

2. Accroître la confiance en soi

L'exercice peut également augmenter la confiance en soi d'un enfant. Findlay et al ont constaté que l'exercice peut aider les enfants timides à devenir plus confiants. Dans cette étude, après avoir fait du sport pendant un certain temps, peu à peu l'inquiétude et la honte de l'enfant avaient diminué.

3. Donner un sentiment de bonheur (bon bien-être) et réduire le stress

Les recherches menées par Michaed et al ont révélé que les enfants qui font souvent de l'exercice ont tendance à se sentir heureux que ceux qui ne le font pas. D'autres études ont montré que les enfants qui participent activement à des sports ont tendance à avoir moins de stress émotionnel.

4. Construire le personnage

Les enfants qui font beaucoup d'exercice auront plus d'expérience avec les règles Fair-play ou pour être juste les uns envers les autres. Cette expérience façonnera également le caractère de l'enfant pour qu'il devienne quelqu'un de dur, de fiable, qui ait un bon engagement et une bonne motivation, et l'entraîne à devenir quelqu'un d'intelligent.

5. Faites que les enfants «agissent» rarement

Segrave et al ont constaté que les taux de délinquance juvénile étaient plus faibles chez ceux qui faisaient de l'exercice fréquemment. Il existe plusieurs théories qui sous-tendent cela. Une théorie est que l'exercice peut libérer «l'excès d'énergie» d'un enfant afin qu'il n'utilise pas cet «excès d'énergie» pour se conduire mal. Une autre théorie est que l'exercice rend l'enfant trop fatigué pour se conduire mal.

Par conséquent, laissez votre enfant faire du sport. Laissez votre enfant s'amuser en jouant avec des amis et en explorant ses capacités. Laissez-le devenir un individu plus fort non seulement physiquement, mais aussi mentalement et psychologiquement.