Perdre du poids de cette manière est dangereux, vous savez!

Perdre du poids demande beaucoup de temps et d'efforts. Ajuster le régime ou «régime» fait partie des efforts nécessaires, mais le corps a également besoin de temps pour s'adapter afin que le poids diminue lentement. Réduire la consommation à un niveau extrême, même ne pas manger du tout, peut en fait avoir des effets néfastes sur la santé.

L'importance d'ajuster le régime pour perdre du poids

En faisant un régime, nous régulons la quantité d'apport et les types d'aliments que nous consommons, en particulier l'apport d'aliments à haute teneur en calories. De plus, en suivant un régime, nous ajustons également la quantité de nourriture ingérée au taux métabolique du corps. Avec plus d'activité, nous avons besoin de beaucoup de substituts énergétiques sous forme de nourriture. Si l'apport est excessif, le corps stockera l'énergie de trop d'aliments sous forme de graisse.

Notre corps a besoin de divers types de nutriments, dont chacun a un rôle dans le maintien d'un poids corporel sain et équilibré, en particulier les calories nécessaires comme source d'énergie et pour remplacer les cellules endommagées. Le mauvais régime pour perdre du poids est de trop réduire votre consommation afin que la nutrition du corps ne soit pas remplie.

Divers modes d'alimentation et régimes alimentaires malsains

Voici quelques méthodes pour gérer une alimentation qui n'est pas bonne pour votre santé et que vous ne devriez pas faire.

1. Mangez peu

Bien que l'objectif principal soit de réduire l'apport calorique en réduisant la consommation alimentaire, cette méthode est souvent confondue avec le fait de ne pas consommer du tout de calories ou d'autres nutriments censés favoriser la prise de poids. Le poids peut perdre rapidement, mais la personne se retrouvera avec moins de masse musculaire et plus de tissu adipeux. Même à mesure que les adultes ou les personnes âgées sont plus à risque de développer un diabète sucré.

2. Régime alimentaire nettoyer manger

C'est une méthode populaire dans plusieurs pays. Purifier ce que l'on entend ici, c'est nettoyer le corps en ne mangeant que certains aliments. Ce régime est malsain car une personne ne mange qu'un seul type d'aliment ou de boisson, par exemple ne boit que du jus de citron. La perte de poids est certaine, mais le corps manquera de nombreux nutriments si elle est effectuée en quelques jours, voire semaines. Les effets secondaires sont la constipation et les maux de tête dus au manque d'apport.

3. Purge

L'essence de cette méthode est de ré-excréter les aliments et / ou d'accélérer le système digestif pour excréter les aliments par abus de laxatif. Cette méthode n'est pas très différente de la façon dont une personne boulimique retire de la nourriture, mais elle ne commence pas par une envie excessive de nourriture (frénésie alimentaire). Cette méthode est faite consciemment pour réduire la consommation sans penser à l'impact sur le corps, dont l'un est la déshydratation.

4. Consommation de drogues et de cigarettes

Elle est réalisée avec l'abus de certaines drogues (légales ou illégales) et le tabagisme pour supprimer l'envie de manger afin que la quantité de nourriture consommée soit moindre. L'utilisation de drogues, telles que la cocaïne et les médicaments contre le diabète pour perdre du poids, peut entraîner une dépendance et un risque de dommages aux organes car elles sont utilisées sans la surveillance d'un médecin. Alors que la nicotine contenue dans les cigarettes est connue pour supprimer l'appétit, les problèmes de santé liés au tabagisme menacent la santé, associés aux effets secondaires de la dépendance au tabagisme qui peuvent entraîner une prise de poids.

5. Des habitudes alimentaires anormales

Est un régime qui est dangereux et interditcependant, le fait est que ce régime a tendance à être bien connu. On dit que c'est anormal parce que les méthodes sont dangereuses et que l'impact est une perte de poids extrême à l'anorexie. Voici quelques exemples de régimes anormaux:

Régime à base de boule de coton - manger du coton pour supprimer l'appétit afin que le corps ait du mal à digérer le coton L'impact est la malnutrition et les dommages à l'estomac et aux intestins.
Régime de ténia - le but est d'infecter délibérément le corps avec des ténias afin que la digestion des aliments devienne moins efficace. La malnutrition, des dommages aux organes internes et la mort peuvent être causés par ce régime.
Régime de Boot Camp anorexique (ABC) - ce régime fera perdre du poids en rendant délibérément une personne anorexique. Cela se fait en inculquant la suggestion que retenir la faim pendant que vous avez vraiment faim est un bon moyen de perdre du poids. Gardez à l'esprit que l'anorexie est un trouble psychologique qui peut entraîner une défaillance de divers organes du corps.

La meilleure façon de perdre du poids est d'ajuster son alimentation en fonction de ses besoins. Si vous prévoyez de réduire la quantité de nourriture que vous consommez, choisissez un régime qui répond toujours à vos besoins nutritionnels et n'affecte pas votre santé ou ne vous cause pas de malnutrition.