5 moyens infaillibles de gérer la prise de poids due aux médicaments

Peu de gens déclarent avoir pris du poids en raison de la prise de médicaments sur ordonnance auprès de médecins. Quelle en est la cause et ce poids supplémentaire peut-il être réduit?

La cause de la prise de poids due à la prise de médicaments

Certains médicaments affectent la façon dont votre corps absorbe et stocke le glucose. Il existe également certains médicaments qui font brûler les calories plus lentement. De plus, la prise de poids est également due à la fonction du médicament de stimuler l'appétit. En conséquence, l'effet peut être vu de la présence de dépôts graisseux dans l'estomac.

Les médicaments qui vous font souvent prendre du poids comprennent les médicaments sur ordonnance pour la maladie de Crohn, la polyarthrite rhumatoïde (arthrite), les antidépresseurs, les pilules contraceptives, les corticostéroïdes et le bupropion.

Comment perdre du poids grâce aux médicaments

1. Consultez d'abord un médecin

Tant que vous êtes toujours sous la surveillance d'un médecin, il est préférable de demander au médecin s'il existe des médicaments qui n'affectent pas la prise de poids. Vous pouvez également anticiper en demandant au médecin quels médicaments peuvent augmenter l'appétit.

Parlez à votre médecin de vos inquiétudes. Si nécessaire, demandez à changer le plan de traitement pour réduire le risque.

2. Mangez des aliments fibreux

Après avoir consulté votre médecin, vous pouvez manger plus d'aliments fibreux pour faire face à la prise de poids due aux effets du médicament.

Les aliments à base de fibres peuvent réduire la prise de poids due au médicament en retenant la faim plus longtemps. De plus, les aliments fibreux ne provoquent pas une augmentation de la réponse insulinique. En conséquence, le corps stocke moins de graisse.

Il est conseillé de manger des aliments fibreux tels que les noix, les aliments à base de blé et aussi les graines.

3. Mangez peu mais beaucoup

Étant donné que votre appétit peut augmenter lors de l'utilisation de certains médicaments, vous devez déjouer cette faim. Comment? Mangez de petites portions mais plus de 3 fois.

Des repas copieux 3 fois par jour peuvent vous donner faim tout le temps. Cependant, manger de petites mais grandes portions peut vous empêcher de vouloir consommer beaucoup de calories. Il est conseillé de manger plus de fruits et légumes pour qu'ils soient rassasiés pendant longtemps et puissent éviter de prendre du poids

4. Ne grignotez pas trop

Parfois, certains médicaments du médecin vous donnent envie de manger continuellement. Vous pensez également que c'est normal, comme moyen d'accélérer votre période de guérison.

Cependant, il est bon de manger quand on a vraiment faim. N'ayez pas faim et mangez un gros repas. Vous pouvez également vaincre la faim en buvant beaucoup d'eau. De plus, se brosser les dents quand on a faim peut réduire la stimulation du corps à manger plus.

5. Augmenter le mouvement et l'activité

Une autre façon de gérer la prise de poids d'un médicament est d'être actif tous les jours. Cela peut être ajusté à votre état de santé, mais il est préférable de consulter d'abord un médecin pour connaître les activités que vous pouvez faire.

Vous n'êtes peut-être pas aussi actif que lorsque vous étiez en bonne santé. Cependant, faire une promenade tranquille pendant 15 minutes par jour le matin, faire du yoga après le réveil ou simplement se détendre à la maison peut garder le corps actif.