4 La raison pour laquelle vous n'avez pas faim le matin à l'heure du petit-déjeuner

Avez-vous l'habitude de prendre votre petit-déjeuner avant de commencer les activités de la journée? Même s'ils connaissent déjà l'importance du petit-déjeuner le matin, de nombreuses personnes ne le font toujours pas. Certains d'entre eux - peut-être vous aussi - diront qu'ils n'ont pas faim, alors il est normal de sauter le petit déjeuner. En fait, qu'est-ce qui vous empêche d'avoir faim le matin au point de ne pas prendre de petit-déjeuner?

Parce que tu n'as pas faim le matin

1. Le système digestif n'est pas encore «allumé»

Lorsque vous dormez la nuit, le processus de digestion et d'absorption des nutriments contenus dans les aliments se poursuit. Oui, vous avez dormi toute la nuit, mais pas avec tous vos tripes. Même ainsi, tous les processus qui se trouvent dans votre estomac à ce moment-là se produisent à un rythme assez lent. Contrairement à la journée, où vous avez besoin d'énergie rapidement pour que les organes du corps ajustent leur vitesse de travail.

Du fait de cette diminution de vitesse, lorsque vous vous réveillez le matin, vos organes digestifs ne sont «pas prêts» à se remettre en marche. Cela pourrait être l'une des raisons pour lesquelles vous n'entendez pas le grondement de votre estomac et vous donnez moins faim pour le petit-déjeuner. En fait, ce qui peut améliorer le travail de vos organes digestifs, c'est le petit-déjeuner. Les aliments qui entrent le matin peuvent être appelés «réchauffer» votre estomac avant de commencer les activités pour toute la journée.

2. Mangez trop avant de vous coucher le soir

Ne pas prendre de petit-déjeuner est une mauvaise habitude. Cependant, cette condition est encore pire si elle est causée par le fait de manger ou de grignoter la nuit. Habituellement, les aliments consommés tous les soirs ont tendance à être des aliments malsains et à contenir beaucoup de calories. Cette habitude peut non seulement vous faire perdre l'appétit pour le petit-déjeuner, mais peut également augmenter le risque de maladie coronarienne, d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et de diabète sucré.

Les collations que vous mangez vous donnent envie de ne pas prendre de petit-déjeuner parce que votre corps a besoin de temps pour digérer et traiter les aliments que vous avez mangés au milieu de la nuit et ne se prépare pas à ce que les aliments rentrent à nouveau.

3. Intention de perdre du poids en ne prenant pas de petit-déjeuner

Vous n'avez peut-être pas faim au petit-déjeuner parce que vous supprimez l'envie de votre estomac d'être rempli de nourriture. Oui, parfois une personne suivant un régime strict essaiera désespérément de ne pas avoir faim le matin, jusqu'à ce qu'elle l'ait enfin - la faim du matin disparaît. Même si cette méthode est la pire façon de faire perdre du poids à votre balance. En fait, sans que vous vous en rendiez compte, votre portion de déjeuner peut devenir incontrôlable et excessive, entraînant l'échec de votre alimentation en un instant.

4. Habitudes héréditaires qui vous empêchent de prendre le petit-déjeuner

Est-ce que tout le monde dans votre famille déteste rarement ou même déteste le petit déjeuner? Si c'est le cas, alors vous avez pris l'habitude de vos parents. Les habitudes peuvent en effet être transmises des parents aux enfants et même aux petits-enfants.

De nombreuses études montrent que les parents qui n'ont pas de bonnes habitudes et habitudes alimentaires ont tendance à avoir des enfants qui ont des problèmes de santé en raison de habitudes alimentaires malsaines.

Si vous ne voulez pas que vos enfants et petits-enfants aient des problèmes de santé, vous devriez prendre l'habitude de ne pas sauter le petit-déjeuner le matin.