Table des matières:
- Les bienfaits du massage thaï pour la santé de votre corps
- 1. Réduisez le stress
- 2. Augmenter l'endurance
- 3. Circulation sanguine
- 4. rendre le corps plus flexible
- À quelle fréquence un massage thaïlandais devrait-il avoir lieu?
Qui n'aime pas les massages? En plus d'être efficace pour se débarrasser des courbatures et des douleurs, le massage peut aussi être une délicieuse «évasion» pour se détendre un moment. Alors, parmi les nombreux types de massage disponibles, avez-vous essayé le massage thaïlandais d'un pays aux mille pagodes?
Légèrement différent du massage en général, qui vous oblige à rester allongé sur le ventre, le massage thaï vous fera bouger activement entre les positions. Vous pouvez même être tiré ici et là par le massothérapeute. Alors, quels sont les bienfaits du massage thaï que l'on peut ressentir?
Les bienfaits du massage thaï pour la santé de votre corps
1. Réduisez le stress
Le stress peut affecter votre santé mentale et physique. En fait, un stress sévère prolongé a été lié au risque de maladies graves telles que la dépression et les maladies cardiovasculaires.
Selon une étude de 2015, obtenir un massage thaï en situation de stress peut réduire les niveaux de substances AA. Le sAA est un certain marqueur de stress présent dans votre salive.
Les chercheurs ont conclu que le massage thaï était plus efficace pour gérer le stress que simplement se reposer ou dormir.
2. Augmenter l'endurance
La recherche a montré que les bienfaits du massage thaï peuvent augmenter l'endurance. Une expérience a tenté de faire la distinction entre les bienfaits du massage thaïlandais et du massage suédois chez les personnes fatiguées.
En conséquence, le massage thaï est plus puissant et efficace pour augmenter l'énergie corporelle que le massage suédois qui ne procure qu'une sensation détendue et détendue pour que la personne dorme facilement.
3. Circulation sanguine
On pense que d'autres avantages du massage thaïlandais améliorent la circulation sanguine. Pendant le massage, il vous sera demandé de vous lever et de plier votre corps selon les instructions du thérapeute. D'une certaine manière, les manœuvres corporelles lors d'un massage thaï ressemblent à du yoga.
Un corps constamment actif signifie que le cœur travaille plus efficacement pour faire circuler le sang oxygéné vers tous les tissus corporels. Ce sang rempli d'oxygène est ce qui sera très bénéfique pour la santé de chacun de vos organes internes.
Une étude a révélé que le massage thaïlandais des pieds est particulièrement bénéfique pour améliorer l'équilibre du corps des personnes ayant des problèmes nerveux, en particulier des personnes souffrant de neuropathie périphérique due à des complications du diabète.
Les chercheurs pensent qu'une circulation sanguine plus fluide stimulera également le système somatosensoriel pour qu'il fonctionne mieux. C'est un système qui joue un rôle majeur dans l'équilibre de votre corps.
4. rendre le corps plus flexible
Le massage thaï, dont les mouvements sont connus pour être similaires aux étirements de yoga, peut aider le corps à se sentir plus flexible et flexible. Les étirements doux mais doux de ce massage thaï rendront probablement votre corps plus flexible si vous le faites régulièrement.
De plus, les bienfaits du massage thaï peuvent également améliorer la circulation des fluides synoviaux entre les articulations. Ces fluides réduisent la friction entre les articulations.
Donc, si votre corps ne ressent pas facilement des courbatures en bougeant, c'est probablement un témoignage des bienfaits du massage thaï de routine.
À quelle fréquence un massage thaïlandais devrait-il avoir lieu?
Vous n'êtes pas obligé de masser fréquemment. La raison en est que le massage thaï va appuyer sur les muscles et étirer les membres hors de tolérance à ce moment-là. Si cela est fait trop souvent, il est à craindre qu'il y ait des effets secondaires néfastes sur votre corps.
Après le massage thaï, essayez de vous reposer et de boire beaucoup d'eau. Il est également recommandé de faire d'autres activités telles que des exercices d'étirement et de relaxation qui ont le même effet que le massage thaï.
Si vous ressentez de la douleur pendant le massage thaï, il est bon de vous arrêter et d'en parler au thérapeute. N'oubliez pas de dire également avant le massage, quelles sont vos conditions de santé afin que le thérapeute puisse vous proposer un massage adapté.
