Les remèdes naturels et à base de plantes contre la migraine les plus efficaces

Les migraines ne sont pas seulement des maux de tête unilatéraux qui font du mal. Un type de mal de tête est une maladie neurologique chronique récurrente qui peut apparaître à tout moment, en particulier lorsqu'elle est exposée à la gâchette. Eh bien, en plus de prendre des médicaments contre la migraine, il existe également des remèdes naturels que vous pouvez essayer pour réduire les symptômes. Voici des remèdes naturels ou traditionnels pour les migraines qui peuvent être disponibles dans votre maison.

Options de médecine naturelle pour le soulagement de la migraine

En lançant la Mayo Clinic, le traitement de la migraine vise à arrêter les symptômes et à prévenir de futures crises. Par conséquent, le traitement de la migraine n'est pas seulement avec des médicaments d'un médecin.

Lorsqu'une crise de migraine a lieu, il est judicieux d'éviter rapidement les déclencheurs de migraine. Ensuite, trouvez un endroit confortable pour vous reposer et vous rafraîchir. Si possible, faites une courte sieste dans une pièce fraîche, sombre, calme et suffisamment fraîche, sans oublier de dormir environ 7 à 8 heures par nuit.

Outre cette méthode simple, vous pouvez également essayer des remèdes naturels, à base de plantes ou traditionnels contre la migraine pour aider à réduire la gravité et la durée des symptômes. Cependant, gardez à l'esprit que quel que soit le médicament naturel que vous souhaitez utiliser, parlez d'abord à votre médecin des avantages et des risques.

Pour référence, voici quelques médicaments traditionnels qui peuvent être utilisés comme moyen de traiter les migraines naturellement:

1. Gingembre

Non seulement réchauffe le corps, mais le gingembre peut également être utilisé comme remède à base de plantes pour se débarrasser naturellement des migraines. En fait, dans les recherches publiées dans les revuesRecherche en phytothérapie, on dit que la poudre de gingembre réduit la gravité et la durée des migraines ainsi que le sumatriptan.

De plus, la consommation d'eau de gingembre présente également un moindre risque d'effets secondaires par rapport à la prise de médicaments. Avec le sumatriptan, les personnes souffrant de migraines signalent souvent une variété d'effets secondaires, tels que des étourdissements, des vertiges ou des brûlures d'estomac. Pendant ce temps, le seul effet secondaire signalé lors de la prise de remèdes naturels contre la migraine avec du gingembre est les maux d'estomac.

2. Feverfew

Feverfew, ou par un nom scientifique Tanacetum parthenium, est un arbuste de la famille Astéracées, qui est souvent utilisé comme médicament ou supplément à base de plantes pour traiter diverses maladies, y compris les migraines.

D'après diverses études mentionnées, fièvrevew peut réduire la gravité de la douleur ainsi que d'autres symptômes associés aux migraines, tels que les nausées, les vomissements et la sensibilité à la lumière et au son. Non seulement cela, certaines preuves de recherche montrent également que cette plante est efficace en tant que médicament préventif naturel contre la migraine. On dit que le risque d'effets secondaires est inférieur à celui des autres médicaments d'ordonnance pour traiter les maux de tête.

Cependant, il existe un certain risque d'effets indésirables rapportés lors de la prise de Fevervew pendant une longue période, puis de son arrêt. Ce risque prend la forme d'anxiété, d'insomnie et de douleurs musculaires et articulaires, bien qu'il ne soit que temporaire.

3. Pétasite

Une autre plante souvent utilisée comme supplément médicinal ou à base de plantes pour traiter les migraines naturellement, à savoir le pétasite (Petasites hybridus). Il a été démontré que les extraits de feuilles de la plante de pétasite réduisent la fréquence, l'intensité et la durée des migraines chez les personnes atteintes.

Selon une étude de Migraine & Headache Australia, la fréquence des migraines peut chuter de près de 50% en prenant ce médicament traditionnel. Cependant, il faut une dose élevée pour voir ces effets.

Cependant, certains produits à base de plantes contenant de l'extrait de pétasite peuvent être nocifs pour le foie, bien que ces cas soient rares. D'autres effets secondaires peuvent également apparaître, tels que des douleurs à l'estomac, de la diarrhée ou une réaction allergique. Par conséquent, vous devez toujours faire attention à la prise de ce médicament et vous assurer d'avoir consulté votre médecin pour connaître les avantages et les risques pour vous.

4. Extrait écorce de saule

Prenez des extraits écorce de sauleou l'écorce de saule peut également être un autre moyen naturel de traiter les migraines. Selon une recherche publiée dans la revue Biologie des radicaux libres et médecine, l'extrait d'écorce de saule contient un ingrédient anti-inflammatoire appelé salicine, et est également une source efficace d'antioxydants pour le corps.

Quant à la salicine de l'extraitécorce de saulesouvent utilisé comme ingrédient dans les analgésiques, tels que l'aspirine. Par conséquent, l'extrait d'écorce de saule peut être un remède naturel pour le soulagement de la migraine que vous rencontrez. Pour bénéficier de ces avantages, vous pouvez prendre un extrait écorce de saulesous forme de supplément ou d'écorce de saule à mâcher directement disponible dans votre magasin d'aliments naturels.

5. Ginkgo biloba

Le ginkgo biloba (tanakan) est populaire comme remède naturel pour améliorer la mémoire. Non seulement populaire, une étude de Journal des sciences neurologiques 2014 a également découvert le potentiel du ginkgo biloba en tant que remède naturel contre les migraines.

Ces résultats renforcent les résultats d'une étude antérieure en 2009. Des recherches antérieures ont montré que le ginkgo biloba peut être utile comme remède traditionnel contre l'aura migraineuse, en réduisant sa fréquence et sa durée. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires concernant le potentiel du ginkgo biloba pour les migraines.

6. Graines de coriandre

Les graines de coriandre sont un ingrédient d'épices souvent utilisé pour la cuisson des épices. Mais il s'avère que vous pouvez également profiter de cet ingrédient naturel comme médicament traditionnel pour traiter les migraines.

Sur la base d'une recherche publiée dans le Quarterly of Horizon of Medical Sciences en 2015, la coriandre peut réduire la durée et la gravité des crises de migraine. On pense que le contenu anti-inflammatoire qu'il contient est bénéfique pour certaines personnes souffrant de migraine, de sorte qu'il peut provoquer ces effets. Afin d'obtenir ces avantages, vous pouvez mâcher les graines de coriandre tout de suite ou les siroter après les avoir trempées dans de l'eau chaude.

7. Dong quai

Dong quai (Angelica sinensis) est une plante médicinale originaire de Chine. Cet ingrédient naturel est souvent appelé ginseng féminin car il est utile pour équilibrer le système hormonal chez la femme. Non seulement cela, on pense également que cette plante est un remède à base de plantes pour les migraines, en particulier celles associées aux maux de tête hormonaux chez les femmes.

Cependant, ce remède naturel peut interagir avec certains médicaments ou causer des problèmes de santé chez les personnes atteintes de cancer. Par conséquent, vous devez d'abord consulter votre médecin avant de le consommer. De plus, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour prouver l'efficacité du dong quai en tant que médicament traditionnel pour les migraines.

8. Suppléments de magnésium

L'augmentation de votre apport en magnésium peut également traiter naturellement les migraines et les maux de tête. La raison en est que le problème de la carence en magnésium est plus fréquent chez les personnes qui ont souvent des migraines que chez celles qui n'en ont pas.

Une étude montre qu'un traitement avec un supplément de magnésium de 600 mg par jour peut aider à réduire la fréquence des migraines et à prévenir de futures migraines. Cependant, en plus des suppléments, vous pouvez également répondre à vos besoins en magnésium en mangeant des aliments qui contiennent ces nutriments, tels que les amandes, les légumes verts, les grains entiers et d'autres types d'aliments anti-migraineux.

9. Supplément de vitamine B2 ou de riboflavine

La riboflavine ou vitamine B2 est une vitamine que vous pouvez obtenir des aliments et dont le corps a besoin dans une certaine mesure. Cependant, la riboflavine à fortes doses (qui sont généralement obtenues à partir de suppléments), est considérée comme l'un des remèdes naturels pour traiter les migraines.

Cependant, certains effets secondaires peuvent survenir lors de la prise de ce supplément, tels que des mictions fréquentes, des changements de couleur de l'urine ou même de la diarrhée. Il est également conseillé aux patients rénaux qui souffrent de migraines de ne pas prendre ce supplément car il peut mettre leur santé en danger.

En ce qui concerne les suppléments, vous pouvez trouver de la riboflavine dans un certain nombre d'aliments, tels que la viande maigre, les noix, les légumes verts ou le lait et les produits laitiers.

10. Huile de lavande

Les huiles essentielles peuvent être un moyen de traiter ou de se débarrasser des migraines naturellement. Parmi les nombreuses huiles essentielles, l'huile de lavande est considérée comme l'un des remèdes naturels les plus efficaces contre la migraine.

Une petite étude publiée par European Neurology a révélé que l'huile de lavande peut aider à réduire la gravité des migraines chez certaines personnes. L'étude indique que les personnes qui inhalent l'odeur de l'huile de lavande lorsque leurs migraines se reproduisent plus rapidement que celles qui ne le font pas.

En outre, on pense que l'huile de lavande aide à gérer le stress et l'anxiété, qui peuvent également déclencher des migraines.

11. Huile de menthe poivrée

Outre l'huile de lavande, l'huile de menthe poivrée peut également être une autre option d'huile essentielle comme remède traditionnel contre les migraines. Si vous inhalez de l'huile de lavande, vous pouvez utiliser cette huile en la frottant sur votre front ou vos tempes.

On dit que la teneur en menthol de l'huile de menthe poivrée soulage et arrête les migraines. En fait, sur la base de recherches approfondies Revue internationale de pratique clinique, L'application d'huile de menthe poivrée peut soulager la douleur, les nausées et la sensibilité sensorielle due aux symptômes de la migraine.