Trimestre 3: une phase importante de la grossesse pour la mère et le fœtus

Toutes nos félicitations! Dans quelques mois, vous pourrez rencontrer le futur bébé. Le troisième trimestre est la fin de la grossesse, ce qui est assez difficile pour les femmes enceintes physiquement et émotionnellement. Il existe également divers changements qui se produisent dans le corps de la mère et du fœtus. Voici ce qu'il faut savoir sur le 3ème trimestre de grossesse.

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Changements ressentis par la mère au 3e trimestre de la grossesse

Le 3ème trimestre de grossesse commence de 28 semaines de gestation à 42 semaines.

En plus d'une hypertrophie de l'estomac, voici d'autres choses qui arrivent au corps de la mère au cours du troisième trimestre de la grossesse:

Mal au dos

À mesure que l'âge gestationnel vieillit et que le poids corporel augmente, l'estomac grossit également. Cette condition provoque des maux de dos et des douleurs.

De plus, les hormones de grossesse agissent pour détendre les muscles, les ligaments et les articulations entre les os pelviens desserrés. Cette condition se produit en fait pour permettre aux femmes enceintes de libérer plus tard leur bébé pendant le travail.

Gonflement dans certaines parties du corps

Les mains, les pieds et les doigts des femmes enceintes gonflent généralement à ce stade.

Un gonflement pendant la grossesse est normal, se produit en raison d'un excès de liquide (œdème) causé par le corps pour produire 50 pour cent de plus de sang qu'avant la grossesse.

Pour réduire l'enflure, étendez vos jambes vers l'avant et posez-les sur votre mentonnière lorsque vous êtes assis.

Pendant ce temps, pendant votre sommeil, placez un oreiller épais sur vos pieds pendant la nuit pour réduire le risque de complications de grossesse dangereuses.

Braxton Hicks aka fausses contractions

Au 3ème trimestre avant le jour J du travail, vous commencerez à avoir plusieurs fausses contractions ou Braxton Hicks.

Braxton Hicks se sent comme une légère crampe dans le bas de l'abdomen, mais il n'y a pas lieu de paniquer car c'est normal. Parfois, les futures mères ont du mal à faire la distinction entre les fausses contractions et les vraies contractions du travail.

En plus des trois choses ci-dessus, les femmes enceintes connaîtront également plusieurs conditions, telles que:

• Essoufflement
• Brûlures d'estomac
• Uriner fréquemment
• Les hémorroïdes et les varices se produisent dans les jambes
• Ressentez le mouvement du fœtus

Le mouvement du fœtus dans l'utérus devrait être plus actif au moment de l'accouchement. En effet, il changera de position, de se recroqueviller initialement avec sa tête à s'affaisser dans le bassin de la mère en prévision de la naissance.

Si vous sentez que les mouvements du bébé sont faibles, essayez de manger quelque chose, puis allongez-vous sur le côté gauche. Cette méthode stimule le fœtus à se déplacer par la prise de nourriture de la mère.

Si le fœtus ne bouge pas au moins 10 fois au cours des deux prochaines heures, consultez immédiatement un médecin.

Développement fœtal au 3ème trimestre

Au cours de cette grossesse tardive, ce ne sont pas seulement des changements dans le corps de la mère mais aussi le développement du fœtus qui s'améliore.

À 28-42 semaines de gestation, le développement fœtal qui se produit est:

Âge gestationnel 7 mois (28-31 semaines)

Au 3ème trimestre ou 7 mois de grossesse, le fœtus est encore en train de perfectionner son physique en vue de l'accouchement. La peau est moins ridée et la couleur est légèrement rougeâtre.

Le corps du fœtus est également capable de stocker plusieurs nutriments tels que le fer et le calcium provenant des aliments que la mère mange.

À 28 semaines de gestation, le fœtus commence à entendre et à répondre aux sons en créant des mouvements dans l'abdomen. C'est le signe que le 3ème trimestre se passe bien.

Âge gestationnel 8 mois (32-35 semaines)

Dans la seconde moitié du 3e trimestre, le poids corporel du fœtus est idéal pour la naissance. Les cheveux fins aka lanugo sur le corps de votre tout-petit ont commencé à disparaître. La peau devient plus lisse, rose et légèrement recouverte d'une substance vernix blanche.

Le fœtus développe encore son système immunitaire pour lutter contre plusieurs maladies qui peuvent frapper à la naissance.

Âge gestationnel de 9 mois (36-40 semaines)

Au 3e trimestre, pour être précis la 37e semaine de l'utérus, le corps et les organes du fœtus sont complètement formés.

La tête a été recouverte de poils fins, les organes génitaux tels que les testicules ou les lèvres se sont formés et les ongles fœtaux sont devenus longs.

La peau du fœtus est plus souple vers le jour de sa naissance car la couche de graisse recouvrant le corps du bébé dans l'utérus a commencé à diminuer.

Les futurs bébés peuvent également entendre et voir dans l'utérus. De plus, votre tout-petit prendra également du poids de manière significative à la fin de cette grossesse.

Relevé de la page Santé des femmes, à la fin du 3ème trimestre, 9 mois de gestation, le poids fœtal a atteint 4 kilogrammes et atteint 50 cm de longueur.

Mauvaises conditions pouvant survenir au 3ème trimestre

À l'entrée du troisième trimestre de la grossesse, il existe plusieurs signes de danger auxquels les mères doivent faire attention, tels que:

1. Saignement

Les saignements vaginaux qui surviennent au troisième trimestre peuvent être causés par des problèmes placentaires, tels que le décollement placentaire et le placenta praevia.

Le décollement placentaire est une complication de la grossesse lorsqu'une partie ou la totalité du placenta se détache prématurément de la paroi utérine.

Pendant ce temps, le placenta praevia se produit lorsqu'une partie ou la totalité du placenta recouvre une partie ou la totalité du col de l'utérus (col de l'utérus).

Consultez immédiatement un gynécologue car cela pourrait être un signe de danger de grossesse au 3ème trimestre.

2. Prééclampsie

Des plaintes mineures telles que des maux de tête ou des maux d'estomac sont considérées comme normales au début de la grossesse. La cause est très probablement la fatigue ou le manque de sommeil.

Mais ne sous-estimez pas les deux, surtout s'ils sont accompagnés d'essoufflement, de troubles visuels, de bleus soudains dans plusieurs parties du corps et d'un gonflement en même temps.

Ces symptômes peuvent être un signe de prééclampsie, qui est une complication dangereuse de la grossesse.

Contrôles de grossesse à effectuer au 3ème trimestre

Pour soutenir le développement du fœtus sur le point de naître, plusieurs contrôles prénatals doivent être effectués, tels que:

1. Échographie

Au 3ème trimestre, les médecins continueront à subir régulièrement des examens échographiques pour surveiller:

• position fœtale (siège, transversal, tête en bas ou position normale).
• Mouvements fœtaux, en particulier à 35-37 semaines de gestation
• Liquide amniotique
• Mesurer la longueur du col de l'utérus de la mère

L'état du fœtus peut également être observé par échographie, qu'il reçoive ou non suffisamment d'oxygène et de nutriments.

Après 36 semaines de gestation, les bébés bougent généralement moins parce que leur corps a rempli l'utérus.

Cependant, si le mouvement fœtal s'affaiblit progressivement jusqu'à ce qu'il s'arrête, c'est quelque chose à surveiller.

2. Dépistage du streptocoque du groupe B

En plus de l'échographie, vous devez également passer un test streptococcique du groupe B. Ce test sert à détecter la présence de bactéries streptococciques du groupe B chez la mère.

Le streptocoque du groupe B est l'infection la plus courante qui met souvent en danger la santé des nouveau-nés.

Les bébés peuvent présenter un risque de retard mental, de problèmes de vision et d'audition si la mère a ces bactéries.

Les médecins peuvent traiter la mère avec des antibiotiques pour empêcher le bébé de contracter cette infection dès la naissance.

Changements de l'excitation sexuelle au 3ème trimestre des femmes enceintes

Si au deuxième trimestre, l'excitation sexuelle augmente, au dernier trimestre, la libido des femmes enceintes diminuera comme au premier trimestre.

Ce changement est influencé par la sensation d'inconfort au niveau de l'estomac qui devient de plus en plus gros pour préparer la naissance du bébé.

De plus, des crampes d'estomac, des pieds enflés et une sensation de fatigue ont commencé à réapparaître, rendant les femmes enceintes moins enthousiastes à l'idée d'avoir des relations sexuelles.

Lorsque l'excitation sexuelle diminue, elle peut être trompée en choisissant une position sexuelle confortable en fin de grossesse. Par exemple, cuillère (couché sur le côté), femmes au sommet, pour s'asseoir sur le bord du lit ou de la chaise.

Si les relations sexuelles sont difficiles ou inconfortables, essayez d'autres moyens d'augmenter l'intimité avec votre partenaire.

Il existe plusieurs conditions qui vous permettent d'éviter les relations sexuelles pendant la grossesse, telles que:

• Vous avez des saignements vaginaux de cause inconnue.
• Le liquide amniotique se brise.
• Le col de l'utérus commence à s'ouvrir prématurément.
• Placenta praevia.
• Avez eu un bébé prématuré ou risquez un accouchement prématuré.
• Enceinte de jumeaux.

Contrôles de grossesse régulièrement chez un obstétricien, pour connaître l'état du corps en bonne santé pour les rapports sexuels.

Nutrition qui doit être remplie au 3ème trimestre de la grossesse

Étant donné que le fœtus dans l'utérus grossit, l'apport nutritionnel et nutritionnel des femmes enceintes doit être de plus en plus pris en compte.

Voici divers nutriments dont le corps a besoin au cours du troisième trimestre:

1. Vitamine D

Au 3ème trimestre, la vitamine D est très importante. La vitamine D est nécessaire aux femmes enceintes pour aider à réguler les niveaux de calcium et de phosphate dans le corps.

Les femmes enceintes peuvent manger certains des aliments suivants au troisième trimestre, tels que:

• Saumon
• Œuf
• Céréales à grains entiers
• Lait

Les vitamines contenues dans ces aliments aident à garder les os et les dents de votre bébé sains et forts.

2. Vitamine C

Le besoin en vitamine C chez les femmes enceintes doit généralement être augmenté de 25 pour cent au cours de ce 3ème trimestre.

Il est recommandé d'obtenir de la vitamine C pendant la grossesse en mangeant les aliments suivants:

• Orange
• Baies (fraises et myrtilles)
• Brocoli
• Choux
• Tomate

La fonction de la vitamine C pendant la grossesse est d'augmenter le système immunitaire des femmes enceintes et la santé du fœtus. La vitamine C protège également les cellules et les tissus des dommages causés par les radicaux libres.

3. Vitamine A

Les femmes enceintes ont également besoin de plus de vitamine A au troisième trimestre. La vitamine A sert à soutenir le développement de la vision fœtale.

Vous pouvez obtenir de la vitamine A à partir de:

• Épinard
• Brocoli
• Mangue
• Patates douces

La teneur en antioxydants de la vitamine A est également nécessaire pour augmenter l'immunité afin que la mère ne tombe pas facilement malade.

4. Fer

Plus le moment de la naissance est proche, plus les besoins en fer des femmes enceintes augmentent. En effet, plus le volume sanguin requis par les femmes enceintes et le fœtus est élevé.

Une carence en fer pendant la grossesse peut entraîner une naissance prématurée et un faible poids à la naissance (FPN). Pour cela, les femmes enceintes doivent répondre à leurs besoins élevés en fer.

Le besoin de fer pour les femmes enceintes au troisième trimestre est de 39 mg. Vous pouvez répondre à cette exigence en fer à partir de:

• Légumes à feuilles (épinards, brocoli et chou frisé)
• viande rouge
• Jaune d'œuf
• Des noisettes.

À combiner avec des aliments contenant de la vitamine C pour aider le corps à absorber le fer.

5. Calcium

Le développement des os du bébé se produit également très rapidement au cours de ce troisième trimestre. Par conséquent, les mères doivent répondre à leurs besoins en calcium de 1 200 mg par jour.

Les femmes enceintes peuvent obtenir du calcium du lait et des produits laitiers, des légumes verts, du poisson avec os (comme les anchois et les sardines) et du soja.

Choisissez du lait et des produits laitiers faibles en gras si la mère souhaite maintenir son poids.

Ce qui doit être fait au troisième trimestre de la grossesse

En entrant dans le troisième trimestre de la grossesse, cela vous rend plus alerte lors de diverses activités. Cependant, les femmes enceintes de grande taille ne doivent pas éliminer les activités quotidiennes.

Au cours de ce 3e trimestre, il y a plusieurs activités à faire, telles que:

Rester actif

Les femmes enceintes au 3ème trimestre sont toujours autorisées à faire leurs activités habituelles. En fait, il est recommandé d'être plus actif à la fin de cette grossesse, même si vous n'êtes peut-être pas aussi actif que lorsque vous étiez jeune.

Choisissez des activités physiques plus confortables pour le corps, comme pouvoir se promener tranquillement dans la maison avec son mari, faire du yoga prénatal ou même nager.

Ces activités ont tendance à être sûres et saines pour les femmes enceintes au troisième trimestre de leur grossesse.

Dans la revue Medicine and Science in Sports and Exercise, il est conseillé aux femmes enceintes du 3ème trimestre de faire de l'activité physique.

L'objectif est de soutenir le développement du bébé dans l'utérus, de prévenir le diabète gestationnel, la prééclampsie et de maintenir le poids corporel.

Suivez un cours de préparation à l'accouchement

Vous pouvez essayer des cours de préparation à l'accouchement à l'hôpital où les contrôles de grossesse sont effectués.

Dans ces cours, vous pouvez pratiquer des techniques de respiration appropriées pour vous rendre plus détendu pendant le travail.

De plus, vous et votre partenaire pouvez apprendre différentes façons de tenir un bébé, de lui donner un bain et tout ce que vous devez savoir pour devenir un nouveau parent.

Position de sommeil côté gauche

Lorsque vous êtes grosse enceinte, évitez de dormir sur le dos. En plus d'être inconfortable, la position couchée bloquera le flux sanguin vers le bébé à travers le placenta.

Citant American Pregnancy, il est conseillé aux femmes enceintes de s'allonger sur le côté gauche car l'utérus tournera naturellement vers la droite tout au long de la grossesse.

Le fait de s'allonger sur le côté gauche amène le bébé au milieu de l'estomac. Cela augmentera le flux sanguin ainsi que l'apport en nutriments à travers le placenta.

Pour le rendre plus confortable, vous pouvez glisser un oreiller entre vos jambes pour aider à soutenir votre corps.

Faites attention si vous voulez voyager loin

Voyager sur de longues distances pendant le 3ème trimestre de la grossesse est assez risqué. La raison en est qu'il existe plusieurs risques pour la santé, tels que des caillots sanguins dus à une position assise trop longue, une exposition à des infections et diverses complications de la grossesse.

Citant l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), si la condition nécessite de partir, évitez de conduire.

Les médecins autorisent généralement les vols jusqu'à environ 32 à 34 semaines de gestation, sauf s'il existe un risque élevé d'accouchement prématuré.

Essayez également de vous lever de votre siège et de marcher au moins toutes les heures ou deux.

Essayez de continuer à manger des aliments propres et bien cuits pour éviter toute exposition aux infections causées par des bactéries qui peuvent nuire à la grossesse.