Table des matières:
- Comment la congrégation organise-t-elle ses activités pendant le pèlerinage?
- Limiter les activités des pèlerins
- Mangez toujours à l'heure
- Prendre soin des compagnons pèlerins
- Étirez-vous lorsque vous partez en voyage
Une préparation longue et approfondie doit être effectuée lorsque vous souhaitez effectuer le pèlerinage, car vous serez confronté à des activités denses qui peuvent être physiquement épuisantes. L'horaire des activités obligatoires pendant le Hajj ne peut pas être changé selon sa propre volonté, mais la congrégation peut certainement se déplacer chaque fois qu'elle a du temps libre.
Comment la congrégation organise-t-elle ses activités pendant le pèlerinage?
D'après le site Web du ministère de la Santé de la République d'Indonésie, plusieurs causes de cas de maladie ont causé la mort de la congrégation, dont la fatigue. Pour effectuer le pèlerinage du haj, il est nécessaire d'avoir une bonne condition physique et aussi de savoir faire bon usage du temps libre.
Limiter les activités des pèlerins
La congrégation passera 40 jours pour remplir toutes les obligations du Hadj. Chef du Centre pour le Hajj Santé du Ministère de la Santé, dr. Eka Jusup Singka, a suggéré que la congrégation limite les activités, mais pas les activités de culte.
Dr. Eka a ajouté, la congrégation ne devrait pas trop se pousser lorsqu'elle passe 40 jours. Le contrôle des activités et la gestion des périodes de repos sont importants pour faire face aux activités de pointe du Hajj qui ont lieu de 8 à 12 Zulhijah.
Le ministère de la Santé a également conseillé à la congrégation d'économiser de l'énergie pour terminer Armuzna (le sommet du pèlerinage du haj) en réduisant les activités inutiles. Par exemple, vous n'êtes pas obligé de gravir des collines, des falaises ou des rochers dans la région d'Armuzna.
Mangez toujours à l'heure
L'opportunité de visiter la Terre Sainte doit être mise à profit au mieux. C'est juste que, parfois les pèlerins sont négligents dans le maintien de leur condition corporelle. En conséquence, de nombreux pèlerins sont tombés malades.
Les besoins nutritionnels quotidiens doivent encore être satisfaits même si vous avez un emploi du temps chargé, comme pendant le pèlerinage. Réduisez les activités répétitives de culte de la sunna, les pèlerinages ou les courses. Donnez la priorité à manger suffisamment et à boire souvent afin de ne pas manquer de liquides.
Vous pouvez également prendre des suppléments immunitaires contenant de la vitamine C, de la vitamine D et du zinc sous forme effervescente (comprimés hydrosolubles) qui sont plus facilement absorbés par l'organisme. En plus d'être efficace pour augmenter l'endurance, il augmente en même temps la consommation de liquides dans le corps pour éviter la déshydratation.
La nourriture est un carburant pour la congrégation pour mener à bien diverses activités du Haj. Pour cela, n'ignorez pas les heures de repas et n'attendez pas toujours que votre estomac ait faim.
Prendre soin des compagnons pèlerins
Les activités des pèlerins ont non seulement un impact sur votre condition physique, mais votre santé mentale peut également décliner. Vous êtes encouragé à vous soucier des autres membres du groupe de pèlerins comme moyen de maintenir la santé mentale.
Les données montrent qu'un certain nombre d'incidents ayant causé la mort n'ont même pas été reconnus par les autres membres du groupe. De plus, certains des pèlerins ont connu l'ennui et ont raté leur famille dans le pays, ils ont donc voulu revenir bientôt. Il est important de prêter attention aux autres. Vous pouvez vous soutenir moralement, l'inviter à manger ou adorer ensemble.
Étirez-vous lorsque vous partez en voyage
La préparation physique est mieux faite bien avant de mettre les pieds en Terre Sainte. Il faut prendre l'habitude de marcher car il y aura beaucoup d'activités de marche en Terre Sainte. Prenez toujours le temps de vous étirer pour éviter les crampes ou les entorses.
De plus, le voyage à Médine prend beaucoup de temps, soit 5 à 6 heures. Même s'il est pris en véhicule comme un bus, les pèlerins doivent quand même prendre le temps de s'étirer pour éviter les raideurs ou les picotements.
Il est recommandé de s'étirer toutes les deux heures. Vous faites cela en étirant vos doigts, votre tête et vos pieds vers la droite et la gauche en comptant huit. Pas besoin de se lever, les étirements peuvent être effectués en position assise.En s'étirant, la circulation sanguine peut être plus fluide et le corps peut être plus frais.
La densité des activités du pèlerinage fait parfois oublier la santé à la congrégation. En fait, le principal atout pour le bon déroulement du Hajj est la préparation aux conditions physiques et mentales. En organisant des activités, la congrégation évitera les maladies et les problèmes de santé qui peuvent entraver le processus de pèlerinage.
