Dormir par terre est-il bon ou mauvais pour la santé?

Quand il fait chaud, dormir sur le sol est un moyen préféré pour de nombreuses personnes de trouver la fraîcheur. D'autres peuvent aimer s'allonger sur le sol pour soulager les douleurs dorsales. Mais il a dit, s'allonger sur le sol peut vous faire attraper un rhume. Alors, est-ce que dormir sur le sol est réellement bénéfique ou non pour la santé?

Avantages de dormir sur le sol pour la santé

1. Améliorer la posture

Dormir sur le dos sur un sol plat et dur est censé aider à améliorer l'alignement de la colonne vertébrale.

C'est différent de lorsque vous vous allongez sur un matelas moelleux. Votre posture a tendance à s'enfoncer dans la courbe du matelas, de sorte que la forme de votre colonne vertébrale changera également en conséquence. Cela rend la colonne vertébrale incapable de soutenir sa forme naturelle.

2. Guérir les courbatures et les douleurs

Pour certains, dormir sur le sol peut être un moyen peu coûteux de soulager les courbatures et les muscles raides. Surtout après s'être assis trop longtemps après une longue journée au bureau.

Les courbatures et les douleurs sont généralement causées par une mauvaise posture ou un manque de mouvement. Cette habitude continuera à exercer une pression sur la colonne vertébrale, les muscles et les articulations, ce qui provoquera une sensation de courbatures sur tout le corps.

Des courbatures peuvent également survenir si vous dormez toute la nuit sur un matelas trop mou. Parce que la courbe de la colonne vertébrale continuera à faire saillie sous la forme du matelas, les muscles du corps se sentent plus raides lorsque vous vous réveillez le matin.

3. Circulation sanguine

On pense également que dormir sur le sol est bon pour améliorer la circulation sanguine. Lorsque vous vous allongez à plat, le travail du cœur sera plus facile à pomper et à faire circuler le sang dans tout le corps car il n'y a pas de résistance gravitationnelle des courbes ou des positions du corps qui peuvent ralentir la circulation sanguine.

De plus, le système lymphatique fonctionne mieux et plus rapidement pour éliminer les toxines lorsque le corps est à plat sur le sol.

Alors, quel est le mal à dormir sur le sol?

1. ne pas bien dormir

Pour certaines personnes qui n'ont jamais l'habitude de s'allonger sur le sol, dormir sur un sol dur et froid peut être inconfortable. Cet inconfort peut vous empêcher de bien dormir, ce qui peut vous amener à vous réveiller encore plus fatigué.

2. Faites des courbatures et des maux de tête

La température de la surface du sol est plus froide que celle du matelas. Lorsque le corps est exposé à des températures froides pendant suffisamment longtemps, les tissus du corps se dilatent et gonflent, provoquant une compression de l'espace articulaire. Cela provoque alors des douleurs articulaires ou une sensation douloureuse dans vos os.

Certaines personnes sont également sujettes à des maux de tête après avoir été allongées sur le sol pendant une longue période pour la même cause. La température de la surface du sol est plus basse mais l'humidité est suffisamment élevée pour que la température de votre corps baisse soudainement.

Ce changement environnemental soudain entraîne un déséquilibre des niveaux de l'hormone sérotonine dans le cerveau. En conséquence, les nerfs du cerveau réagissent de manière excessive et provoquent des maux de tête.

3. Rhumes et rhumes

Les gens disent que dormir sur le sol peut vous attraper un rhume et attraper un rhume. Ceci n'est pas tout à fait vrai. Vous ne pouvez pas simplement attraper un rhume ou attraper un rhume après avoir été allongé sur le sol.

Le rhume n'est qu'un terme fait par les Indonésiens pour représenter divers symptômes d'une combinaison de gastrite (dyspepsie) et de grippe qui sont causés par de nombreuses choses différentes, et non par la "pénétration" du vent nocturne. Alors que les rhumes sont généralement causés par des virus ou d'autres infections congénitales.

Cependant, lorsque vous avez froid, vous avez tendance à tomber malade plus tôt. Donc, pour éviter les «rhumes», vous devez utiliser une base comme un tapis de yoga ou une couverture épaisse pendant que vous dormez sur le sol la nuit.

4. Poussière, germes et insectes

Même si elle a l'air propre, la surface du sol reste un abri idéal pour les germes, la poussière et autres petits animaux que vous ne pouvez pas voir à l'œil nu. Si vous êtes allergique à la poussière ou sujet aux piqûres d'insectes, dormir sur le sol peut aggraver vos problèmes.

Par conséquent, il est préférable de recouvrir le sol d'un matelas fin pour éviter les risques indésirables. Assurez-vous également de balayer et de nettoyer le sol de la pièce afin qu'il n'y ait pas de miettes de nourriture pouvant inviter les fourmis ou les insectes.