Syndrome de vision par ordinateur, causé par une longueur trop longue devant l'ordinateur

Regarder un écran d'ordinateur pendant des heures est devenu une pratique courante dans la vie quotidienne de la société moderne. Cependant, regarder un écran d'ordinateur trop longtemps peut poser un risque syndrome de vision par ordinateur aka Computer Vision Syndrome (SPK) en raison de la fatigue oculaire regardant un écran d'ordinateur.

Qu'est-ce que SPK et pourquoi ce syndrome nuit-il à la vision?

Le syndrome de la vision par ordinateur est similaire à syndrome du canal carpien qui se produit à la suite de faire le même mouvement encore et encore de sorte qu'il y ait des blessures / stress dus au mouvement. SPK peut également avoir un impact négatif sur la santé oculaire en raison du mouvement des muscles oculaires travaillant dur devant un écran d'ordinateur.

Travailler à l'ordinateur nécessite que l'œil reste concentré, se déplace d'avant en arrière et s'aligne avec ce qui est vu sur l'écran de l'ordinateur. Travailler en tapant, en regardant la paperasse, puis en retournant à l'écran de l'ordinateur permet aux muscles des yeux de travailler de manière optimale, car ils doivent s'adapter aux changements de l'image à l'écran pour que le cerveau puisse interpréter une image claire.

Lorsque vous regardez un écran d'ordinateur, les muscles des yeux travaillent plus dur que la lecture d'un livre ou d'un morceau de papier, car l'écran de l'ordinateur comporte des éléments supplémentaires tels que l'éclairage. Des problèmes oculaires liés à l'ordinateur peuvent survenir si vous avez des antécédents de troubles oculaires (comme la myopie ou l'hypermétropie) ou si vous portez des lunettes mais ne les portez pas ou ne portez pas de mauvaises lunettes.

En vieillissant, le cristallin deviendra moins flexible, ce qui réduira la capacité des muscles oculaires à se concentrer sur des objets de près ou de loin. Cela peut entraîner des difficultés, en particulier pour les travailleurs qui ont atteint l'âge de 40 ans environ. Cette condition est également appelée vieil œil (presbytie).

Qui est à risque de SPK?

Une augmentation du nombre de personnes souffrant de fatigue oculaire et d'irritation due à la SPK augmente chaque année. Cela est dû au nombre croissant d'ordinateurs utilisés par les adultes et les enfants. La recherche montre que les troubles oculaires sont courants chez les utilisateurs d'ordinateurs. Environ 50% et 90% des personnes qui travaillent sur des ordinateurs ont au moins un problème de vision.

Les travailleurs adultes ne sont pas les seuls à être vulnérables au SPK. Les enfants regardent jeux vidéo, tablettes portables, smartphones, même les ordinateurs tout au long de la journée à l'école peuvent également avoir des problèmes oculaires, surtout si l'éclairage et la position des ordinateurs sont loin d'être idéaux.

Quels sont les symptômes du syndrome de la vision par ordinateur?

Il n'y a pas suffisamment de preuves que la SPK se produit en raison de lésions oculaires à long terme. Cependant, une utilisation fréquente de l'ordinateur peut provoquer une fatigue oculaire et une gêne.

Une personne atteinte du syndrome de la vision par ordinateur souffrira de certains ou de tous les troubles oculaires suivants:

• La vue devient floue
• La vue semble double
• Yeux secs ou yeux rouges
• Irritation de l'oeil
• Mal de crâne
• Douleur au cou ou au dos
• Sensible à la lumière
• Incapacité de voir se concentrer sur un objet éloigné

Si ces symptômes ne sont pas traités immédiatement, cela affectera vos activités au travail.

Comment soulagez-vous les symptômes de SPK?

Quelques changements simples dans votre environnement de travail peuvent aider à prévenir et à améliorer la vision:

1. Ne fournissez aucune autre source de lumière plus brillante que l'écran de l'ordinateur

Si votre ordinateur est proche d'une fenêtre et crée de l'éblouissement, couvrez vos fenêtres avec des stores pour réduire l'éblouissement. Utilisez une lumière plus faible si les lumières de votre pièce sont trop lumineuses, ou vous pouvez utiliser des extras filtre sur l'écran de votre moniteur.

2. Ajustez la distance de visualisation de l'écran de l'ordinateur

Les chercheurs ont découvert que la distance de vision optimale pour regarder un écran d'ordinateur est inférieure à l'œil et que la distance de vision optimale est d'environ 50 à 66 cm ou environ la longueur d'un bras, vous n'avez donc pas à étirer votre cou ou à vous fatiguer les yeux.

De plus, placez un dossier pour vos documents de travail imprimés (tels que des livres, des feuilles de papier, etc.) juste à côté de l'écran de votre ordinateur. Ainsi, vos yeux n'essaient pas de regarder aussi fort que vous tapez.

3. Détachez de temps en temps l’écran de l’ordinateur des yeux

Essayez de détourner le regard de l'écran de l'ordinateur toutes les 20 minutes ou de regarder par la fenêtre / pièce pendant 20 secondes pour reposer vos yeux. Clignez des yeux fréquemment pour garder les yeux humides. Si vos yeux deviennent trop secs, essayez d'utiliser des gouttes ophtalmiques.

4. Paramètres d'éclairage sur l'écran de l'ordinateur

Lorsque vous achetez un ordinateur, les paramètres du fabricant sont prédéfinis.installer. Si vos yeux ne sont pas à l'aise avec le réglage, vous pouvez le modifier en fonction de votre confort oculaire. L'ajustement de la luminosité, du contraste et de la taille de l'écriture sur un écran d'ordinateur a généralement un impact important sur la santé oculaire.

Passez régulièrement des examens de la vue avec un ophtalmologiste pour vous assurer de la santé de vos yeux. Si vous avez des problèmes oculaires, consultez votre ophtalmologiste. Vous aurez peut-être besoin de lunettes ou de lentilles de contact spéciales pour corriger les problèmes de vision. L'ophtalmologiste vous aidera à déterminer l'utilisation des lunettes qui correspondent à vos besoins.

Le plus souvent possible, vérifiez régulièrement la santé oculaire des enfants. Assurez-vous que chaque ordinateur ou gadget d'autres sont utilisés sur la base des suggestions suggérées.