Les oranges Yuzu, les oranges douces du Japon sont riches en bienfaits

Jusqu'à présent, vous êtes peut-être plus familier avec les mandarines, le pontianak ou le pamplemousse. Maintenant, introduisez les oranges douces du Japon. Son nom est orange yuzu. Les deux contiennent des fruits riches en vitamine C, alors quels sont les avantages des oranges yuzu pour la santé?

Divers avantages pour la santé des oranges yuzu

1. Renforce l'endurance

100 grammes de fruits de yuzu contiennent 90,5 mg de vitamine C, ce qui peut répondre à vos besoins quotidiens en vitamine C. Pour votre information, le besoin en vitamine C pour les adultes est d'environ 75 à 90 mg par jour.

Il a été démontré dans diverses études que la vitamine C augmente l'immunité en stimulant la production de globules blancs. Les antioxydants qui sont également contenus dans la vitamine C peuvent aider à augmenter l'énergie, ce qui peut vous empêcher de vous sentir fatigué.

En outre, la vitamine C peut également soutenir les fonctions vitales de votre corps, dont l'une est la fonction des glandes surrénales qui régulent la libération d'hormones de stress. La vitamine C est également nécessaire à l'absorption du fer, elle peut donc également vous aider à éviter l'anémie. Même dans la revue Annals of Nutrition and Metabolism, il est indiqué que la vitamine C peut aider le corps à se défendre contre diverses maladies infectieuses, telles que la diarrhée, la pneumonie et le paludisme.

Avec toutes ces fonctions, les bienfaits de la vitamine C du fruit du yuzu pour augmenter la puissance corporelle ne font aucun doute.

2. Prévenir le vieillissement prématuré

Paraître plus jeune que l'âge réel est le rêve de tout le monde. Alors, pourquoi ne pas simplement commencer à manger des fruits de yuzu? En plus d'être enrichi en vitamine C, ce fruit d'orange douce du pays de Sakura est également riche en antioxydants naturels qui peuvent prévenir le vieillissement prématuré.

Les antioxydants agissent pour contrer les effets néfastes des radicaux libres qui endommagent les cellules du corps, y compris les cellules de la peau. Les dommages aux cellules de la peau dus à l'exposition aux radicaux libres, tels que le smog, la pollution et le rayonnement solaire, accélèrent le relâchement cutané et les rides.

3. Source de fibres quotidiennes

Comme les autres fruits, vous pouvez compter sur les oranges yuzu comme source de fibres au quotidien. Le corps a besoin de fibres pour lier les graisses et faciliter le processus digestif. Vous pouvez manger des fruits de yuzu comme collation ou comme mélange de vos collations. De cette façon, les fibres quotidiennes sont satisfaites et vous pouvez également contrôler votre poids en raison de la teneur élevée en fibres.

4. Empêcher le blocage des vaisseaux sanguins

Le blocage des vaisseaux sanguins est à l'origine de crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux, d'embolie pulmonaire et de diverses autres maladies chroniques. Plusieurs études ont montré que la consommation d'oranges yuzu peut empêcher la formation de caillots sanguins qui obstruent les artères.

5. Améliorez l'ambiance

Non seulement riches en vitamine C, les oranges yuzu sont également prouvées pour améliorer votre mauvaise humeur. Cela a été prouvé dans des recherches menées en 2017. L'équipe a étudié un groupe de femmes qui souffraient du syndrome prémenstruel (SPM). Les femmes qui souffrent du syndrome prémenstruel présentent généralement des sautes d'humeur rapides et il a été démontré que le fruit du yuzu peut réduire ces symptômes.