Table des matières:
- Contenu nutritionnel du thé vert vs thé oolong
- Comparaison de l'efficacité du thé vert et du thé oolong
- 1. Perdre du poids
- 2. Protéger le corps des maladies
- 3. Maintenez des os et des dents sains
- Thé Oolong vs thé vert, alors, lequel est le plus sain?
Le thé vert et le thé oolong sont souvent appelés types de thés sains aux propriétés variées pour le corps. Les deux sont riches en antioxydants, réduisent le risque de diverses maladies et peuvent même vous aider à perdre du poids.
Cependant, lequel est le plus sain entre le thé vert et le thé oolong?
Contenu nutritionnel du thé vert vs thé oolong
Le thé vert et le thé oolong proviennent des feuilles de la même plante. Les composants nutritionnels sont très similaires. Cependant, la différence de transformation a peu d'effet sur le contenu nutritionnel des produits finaux de ces deux thés.
Le thé vert infusé sans édulcorant ajouté ne contient ni calories, ni matières grasses, ni protéines, ni glucides.
Le contenu le plus souvent présent dans le thé vert est la caféine, les antioxydants de la catéchine et les minéraux sous forme de potassium et de fluor.
Comme le thé vert, le thé oolong ne contient pas de calories, de matières grasses, de protéines et de glucides. Le thé Oolong est riche en antioxydants sous forme de polyphénols, théaflavinset les catéchines.
Cette boisson contient également du fluor, du manganèse, du magnésium, du potassium et de la caféine.
Comparaison de l'efficacité du thé vert et du thé oolong
Le thé vert contient les mêmes minéraux et composés antioxydants que le thé oolong, de sorte que les propriétés des deux sont également similaires.
Pour déterminer quel type de thé est le plus sain, voici quelques éléments à prendre en compte.
1. Perdre du poids
Boire du thé vert et du thé oolong sont tous deux bénéfiques pour la perte de poids. Les deux agissent en augmentant le taux métabolique et en brûlant les graisses de sorte que le nombre de calories brûlées soit plus grand.
Une étude a révélé que la consommation de thé vert peut augmenter le taux de combustion des graisses de 17%. Le thé Oolong a également un avantage similaire, mais l'augmentation est inférieure à 12 pour cent.
2. Protéger le corps des maladies
Le thé vert et le thé oolong sont tous deux riches en antioxydants appelés catéchines. Ces composés ont le potentiel d'empêcher la formation de plaques de cholestérol, de maintenir une glycémie normale, d'inhiber la croissance du cancer et même de protéger le cerveau de la maladie d'Alzheimer.
Même ainsi, les catéchines du thé vert sont plus élevées que celles du thé oolong. Cependant, cela ne signifie pas que la consommation de thé oolong n'est pas aussi bénéfique que le thé vert.
La raison en est que le thé oolong contient également des antioxydants en plus des catéchines qui ne sont pas moins bénéfiques pour la santé.
3. Maintenez des os et des dents sains
En plus d'être des antioxydants, les catéchines du thé vert peuvent également tuer les bactéries responsables de la carie dentaire.
Dans plusieurs études, la consommation régulière de thé vert a le potentiel de réduire le risque de caries dentaires et de prévenir la mauvaise haleine.
D'autre part, le thé oolong n'est pas seulement bénéfique pour la santé dentaire, mais aussi pour les os.
Une étude en Chine a montré que les femmes qui buvaient régulièrement du thé oolong avaient une densité osseuse de 4,5 à 4,9% plus élevée que celles qui n'en buvaient pas.
Thé Oolong vs thé vert, alors, lequel est le plus sain?
Le thé vert et le thé oolong ont un contenu nutritionnel similaire, de sorte que les avantages ne sont pas si différents.
Cependant, la teneur plus élevée en antioxydants du thé vert le maintient en tête du classement en tant que thé le plus sain.
Cela ne signifie pas non plus que les autres thés n'apportent pas d'avantages pour la santé. Quel que soit le type de thé que vous aimez, continuez à le consommer régulièrement pour obtenir ses propriétés.
