Les avantages de faire de l'exercice avec des amis qui sont chers à manquer

Saviez-vous qu'il est plus bénéfique d'avoir des amis lorsque vous faites de l'activité physique que de le faire seul? Non seulement cela améliore votre santé, mais les avantages de faire de l'exercice avec des amis sont nombreux. Quelque chose, hein?

Recevez du soutien lorsque vous faites de l'exercice avec des amis

En 2015, des chercheurs de Université d'Aberdeen Découvrez les avantages de savoir si faire du sport avec des amis peut augmenter la quantité d'exercice ou non.

Cette recherche a été menée séparément en ligne et impliquant des participants choisis au hasard qui ont été divisés en deux groupes, à savoir émotionnel et instrumental. Les groupes émotionnels reçoivent un élan émotionnel qui les pousse à pratiquer davantage.

Pendant ce temps, le groupe instrumental, à savoir ceux qui étaient motivés à l'aide de matériel pendant l'exercice, n'a pas vraiment eu d'effet sur le nombre d'exercices.

De cette recherche, il est prouvé que l'exercice avec des amis apporte des avantages en raison du soutien émotionnel fourni, de sorte que vous êtes motivé et excité à faire de l'activité physique.

Un autre avantage de faire de l'exercice avec des amis

Tel que rapporté par Meilleur canal de santéL'une des difficultés lors de l'exercice seul est de garder l'esprit. En fait, faire de l'exercice avec des amis ne vous rend pas seulement plus excité. Voici d'autres avantages de faire de l'exercice avec des amis.

1. Ne vous ennuyez pas rapidement

Lorsque vous faites de l'exercice seul, vous aurez bien sûr tendance à vous concentrer sur ce que vous faites et à ne pas socialiser. Il n'est pas rare que vous vous ennuyiez rapidement.

Bien qu'il soit vrai que lorsque vous êtes physiquement actif, vous parlez rarement, faire de l'exercice avec des amis est en fait plus amusant. Par exemple, lorsque vous êtes le jogging, Vous pouvez discuter même si ce n'est que pour un instant. Le temps et la distance que vous avez parcourus ne sont pas ressentis.

2. Faites de l'exercice plus vigoureusement lorsque d'autres personnes sont présentes

La plupart des gens ont tendance à donner le meilleur d'eux-mêmes lorsqu'ils sont regardés par quelqu'un. Par exemple, un joueur de tennis surveillé par une autre personne balancera sa raquette plus rapidement que d'habitude.

Cela est dû à la communication dans votre cerveau qui voit les expressions des autres avant de faire des mouvements. Cela signifie que vous voulez faire de votre mieux parce que votre partenaire sportif vous donne une expression d'encouragement.

En amenant un ami lorsque vous faites de l'exercice, vous ferez ressortir la nature compétitive en vous consciemment ou inconsciemment. De plus, lorsque vous avez envie d'abandonner, regarder votre ami excité peut réduire ce désir.

3. Plus sûr

L'un des autres avantages de faire de l'exercice avec des amis est qu'il garantit indirectement la sécurité. Par exemple, lorsque vous le jogging la nuit. La présence de votre ami peut créer un sentiment de sécurité car il a le sentiment qu'il vous aidera en cas de problème.

Ceci est également utile si, par exemple, vous avez certaines conditions telles que le diabète. Avoir des amis pendant que vous faites de l'exercice peut en faire votre aide lorsque des choses inattendues se produisent.

4. Construisez des amitiés saines

Faire de l'exercice avec des amis est une autre façon de créer temps de qualité avec eux. Lorsque vous faites de l'exercice, vous pouvez parler de votre propre vie et améliorer la relation entre vous deux. Bien sûr, vous pouvez également être en bonne santé.

Si vous n'avez pas d'amis avec qui vous entraîner, suivre des cours offerts au centre de remise en forme ou à la salle de sport peut être une alternative. En plus de vous motiver, cela peut également vous faire de nouveaux amis.

5. Essayez un nouveau sport

Il y a des moments où vous voulez essayer un nouveau type d'exercice qui nécessite un partenaire pour le faire, comme le yoga. Il se peut que vous vouliez essayer quelque chose de nouveau mais que vous hésitiez à être seul.

De plus, votre partenaire sportif peut avoir des idées et des connaissances sur les types d'activité physique qui peuvent être pratiqués ensemble. De cette façon, vous ne vous ennuierez pas rapidement et pourrez rester actif physiquement plus régulièrement.