Table des matières:
- Comment les vitamines agissent dans les suppléments pour faire face au stress
- Liste des suppléments vitaminiques pour la gestion du stress
- Les suppléments de vitamines pour faire face au stress ne sont que complémentaires
Le stress peut faire baisser votre état de santé. Si c'est comme ça, il est fortement recommandé de consulter un psychologue. Cependant, vous pouvez également utiliser des suppléments pour faire face au stress. Comment ça marche?
Comment les vitamines agissent dans les suppléments pour faire face au stress
Le stress est une réaction physique et mentale naturelle à tout danger ou menace que vous rencontrez. Par exemple, se battre avec un partenaire ou être laissé pour compte par un être cher.
Un stress qui ne peut être traité correctement peut mettre la santé en danger. La raison en est que le stress peut créer une mauvaise humeur, de l'insomnie et d'autres symptômes dérangeants.
À long terme, le stress augmentera le risque de maladies, comme la dépression. Maintenant, pour faire face au stress, vous pouvez essayer de prendre des suppléments contenant des vitamines.
Chaque jour, votre corps est très facilement exposé aux radicaux libres, comme la pollution, la fumée de cigarette, la lumière du soleil et les produits chimiques. Maintenant, une fois stressé, la formation de radicaux libres dans le corps augmentera. En conséquence, les cellules du corps seront attaquées et endommagées.
Les suppléments de vitamines contiennent des antioxydants qui peuvent aider le corps à combattre les radicaux libres et à réduire les dommages cellulaires.
Étudier Journal de nutrition ont constaté que les personnes qui sont facilement stressées et qui changent d'humeur manquent d'apport en vitamine B. En donnant des suppléments de vitamine B à ces personnes, les résultats montrent une augmentation de l'humeur afin de réduire le niveau de stress.
Liste des suppléments vitaminiques pour la gestion du stress
D'après des études, la consommation de vitamine B a un effet positif sur les personnes stressées. Vous pouvez choisir cette vitamine comme supplément pour faire face au stress.
Vous pouvez également choisir d'autres suppléments riches en antioxydants, tels que des suppléments de vitamine A et de vitamine E. Ensuite, vous pouvez également utiliser de la vitamine C qui peut aider à faire face au stress en abaissant les niveaux d'hormone cortisol (hormone du stress) et en abaissant le sang. pression lorsque vous vous sentez anxieux et agité.
Les suppléments de vitamines pour faire face au stress ne sont que complémentaires
Avant de prendre des suppléments pour faire face au stress, vous devez d'abord consulter un médecin. La raison en est que les suppléments vitaminiques ne fonctionnent que comme un complément pour aider à gérer le stress. Ainsi, vous ne pouvez pas vous fier uniquement aux suppléments pour soulager le stress.
Vous devez toujours donner la priorité à l'adoption d'un mode de vie plus sain, comme dormir suffisamment, faire de l'exercice et augmenter votre consommation d'aliments nutritifs, tels que les légumes, les fruits, les noix et le blé. Vous devez également apprendre à pratiquer la respiration et le contrôle de l'esprit pour rester positif en cas de stress.
Votre médecin vous aidera à déterminer si vous devez ou non obtenir des suppléments de vitamines supplémentaires.
Vous devez savoir que les suppléments vitaminiques pour faire face au stress ne sont pas arbitraires car ils peuvent provoquer des effets secondaires s'ils sont consommés en excès. Au lieu de soulager le stress, les suppléments peuvent en fait vous causer d'autres problèmes de santé.
Tout comme les médicaments ou les aliments, les compléments contiennent également certaines substances qui provoquent des allergies chez certaines personnes. Alors, informez votre médecin si vous avez des allergies ou d'autres problèmes de santé lors de la consultation.
