Table des matières:
- La cause du mal de dos chaque matin, vous vous réveillez
- 1. Mauvaise position de sommeil
- 2. Mauvais matelas
- 3. Se réveiller dans le mauvais sens
- 4. Fibromyalgie
- 5. Amincissement de la moelle épinière
Le mal de dos est un trouble de santé courant qui peut être facilement traité. Cependant, les maux de dos qui apparaissent toujours le matin peuvent signaler un autre problème. Sans traitement approprié, la douleur peut s'aggraver et perturber les activités de la journée.
La cause du mal de dos chaque matin, vous vous réveillez
Le mal de dos survient généralement parce que le corps ne bouge pas beaucoup pendant le sommeil, de sorte que la région du dos manque de circulation sanguine. La nouvelle douleur diminuera une fois que votre corps recommencera à bouger.
Chez certaines personnes, les maux de dos le matin peuvent continuer ou même s'aggraver. Voici les facteurs qui pourraient en être la cause:
1. Mauvaise position de sommeil
La colonne vertébrale a une forme naturellement incurvée. Une mauvaise position de sommeil peut aplatir la courbe et causer de la douleur.
Habituellement, ce problème survient plus fréquemment chez les personnes qui dorment souvent sur le ventre.
Pour cela, essayez de vous habituer à dormir sur le dos ou sur le côté. Si la seule position de sommeil confortable pour vous est sur le ventre, soutenez la partie inférieure de votre estomac avec un oreiller fin.
Cela vise à maintenir la courbure de la colonne vertébrale.
2. Mauvais matelas
Le mal de dos le matin peut également être causé par un mauvais choix de matelas.
Le matelas que vous utilisez peut être trop dur, trop mou ou incapable de supporter votre poids et votre morphologie.
Les matelas doivent être remplacés tous les 10 ans. Vous devez également remplacer le matelas s'il semble lâche ou s'il y a des indentations dans la zone où vous dormez normalement.
Selon une étude publiée dans la revue Lancet, choisissez un matelas avec un niveau de douceur modéré pour soulager les maux de dos prolongés.
3. Se réveiller dans le mauvais sens
La façon dont vous vous réveillez peut avoir un effet sur l'état de votre dos.
Bouger trop vite ou trop se pencher en sortant du lit peut fatiguer les muscles du dos. En conséquence, des maux de dos le matin.
Pour réduire votre risque de douleur, essayez les étapes suivantes au réveil:
- Après avoir ouvert les yeux, placez-vous sur le côté du lit.
- Asseyez-vous lentement tout en utilisant vos mains pour soutenir le corps. Laissez vos pieds pendre sur le côté du lit.
- Faites une pause de quelques secondes, puis placez vos pieds sur le sol et levez-vous.
4. Fibromyalgie
La fibromyalgie est une maladie qui provoque des douleurs dans divers muscles du corps.
La cause n'est pas connue avec certitude, mais les experts estiment que cette maladie est liée à un déséquilibre des composés chimiques dans le cerveau.
Le mal de dos le matin n'est qu'un des nombreux symptômes de la fibromyalgie.
Les patients se sentent généralement rapidement fatigués, ne peuvent pas bien dormir, ont des maux de tête fréquents et éprouvent une anxiété excessive, des ambianceet des problèmes de mémoire.
5. Amincissement de la moelle épinière
La colonne vertébrale est composée d'articulations osseuses reliées par des coussinets de tissu conjonctif. Ces coussinets fonctionnent également pour maintenir la flexibilité de la colonne vertébrale.
En vieillissant, les coussins de la colonne vertébrale peuvent s'amincir et rendre la colonne vertébrale plus rigide.
L'amincissement des coussinets rachidiens peut causer des maux de dos chez certaines personnes atteintes.
Le mal de dos est généralement plus prononcé lorsque le corps se penche, se penche, s'assoit ou le matin lorsque la pression sur la colonne vertébrale est plus forte.
Le mal de dos occasionnel après le réveil le matin est une condition normale. Vous pouvez surmonter cela en bougeant beaucoup et en étirant votre corps.
D'un autre côté, un mal de dos persistant peut signaler autre chose.
Cette condition peut survenir en raison de mauvaises habitudes ou même de certaines maladies.
Si la douleur s'aggrave ou s'accompagne d'autres symptômes, essayez de consulter un médecin pour en découvrir la cause et comment la surmonter.
