Vérifiez les choses encore et encore

S'assurer que tout va bien peut être une bonne habitude. Cependant, certaines personnes ont l'habitude de vérifier les choses encore et encore. Par exemple, vous avez verrouillé la porte de votre maison et êtes parti pour le campus ou le travail. Cependant, dans votre tête, vous ne savez pas si vous avez verrouillé la porte ou non. Enfin, vous revenez vérifier la serrure de la porte. Cela peut être fait jusqu'à cinq fois, ou plus, le même matin.

Ou vous avez utilisé un fer à repasser, mais encore une fois, vous ne savez pas si le fer a été éteint ou non. Vous faites également des allers-retours pour vérifier le fer à plusieurs reprises.

Il existe encore de nombreux autres exemples qui décrivent des cas de personnes ayant l'habitude de vérifier plusieurs fois les choses. Non pas que sa mémoire soit faible, vous savez. Les personnes ayant cette habitude ont généralement une mémoire assez forte et vont bien. Alors pourquoi cette habitude est-elle apparue? Voici l'explication.

Pourquoi est-ce que je vérifie sans cesse quelque chose que j'ai déjà fait?

Si vous ne vérifiez qu'occasionnellement quelque chose qui a réellement été fait, c'est toujours naturel et il n'y a pas de quoi s'inquiéter. Ce dont vous devez vous inquiéter, c'est lorsque vous l'avez fait trop souvent et que cela interférera avec vos activités quotidiennes et votre vie.

Par exemple, chaque matin, vous devez aller et venir à la maison pour vérifier si vous avez éteint le poêle. En conséquence, vous arrivez toujours en retard au bureau. Même lorsque vous travaillez dans un bureau, vous êtes toujours hanté par des pensées négatives si le poêle à la maison est toujours allumé. Vous avez du mal à vous concentrer et à travailler de manière productive parce que vous êtes trop occupé à imaginer ce qui se passera si le poêle explose ou si un incendie se déclare.

Ces exemples sont appelés trouble obsessionnel compulsif ou trouble obsessionnel compulsif (TOC). Le TOC est un trouble psychiatrique caractérisé par des schémas de pensée irrationnels et de peur (obsession). Ces obsessions vous encouragent à adopter des comportements répétitifs (compulsifs).

Lorsque vous essayez d'ignorer ou d'arrêter votre obsession, vous ne faites que devenir plus stressé et anxieux. En fin de compte, vous vous sentez obligé de prendre des mesures compulsives pour soulager le stress. Même si vous avez un rituel compulsif (vérification répétée) et que cela peut temporairement réduire l'anxiété, vous devriez toujours recommencer le rituel lorsque les pensées obsessionnelles réapparaissent et que vous ne pouvez pas les arrêter.

Comprendre les causes du TOC

Pour comprendre pourquoi vous pouvez vérifier encore et encore quelque chose que vous faites clairement bien, vous devez d'abord comprendre comment le TOC se produit.

La cause exacte du TOC n'est pas entièrement comprise, mais des études montrent qu'une combinaison de facteurs biologiques, génétiques et environnementaux joue un rôle dans le développement du TOC.

Biologiquement, le TOC peut être le résultat de modifications de la fonction chimique ou de la fonction de votre propre cerveau.

À partir de facteurs génétiques, les experts soupçonnent que certains gènes rendent une personne plus sensible au TOC. Ce gène peut être porté dans la famille (transmis). Cependant, jusqu'à présent, le gène spécifique qui cause le TOC n'a pas été déterminé.

De plus, des facteurs environnementaux peuvent déclencher un trouble obsessionnel-compulsif ou aggraver les symptômes du trouble obsessionnel-compulsif. Tels que la violence, les changements de situation de vie, les maladies infectieuses, la mort d'êtres chers, les changements ou les problèmes liés au travail ou à l'école et les problèmes dans les relations personnelles.

Quels sont les symptômes du TOC autres que de vérifier les choses à plusieurs reprises?

Les symptômes du TOC comprennent les obsessions et la compulsivité. Cependant, vous ne pouvez avoir que des symptômes d'obsession ou simplement des symptômes compulsifs. Vous pouvez réaliser ou non que vos symptômes d'obsession et de compulsivité sont exagérés ou déraisonnables, mais ils prennent beaucoup de temps et interfèrent avec votre routine quotidienne, votre fonctionnement social ou votre travail.

Symptômes d'obsession

Peur de la saleté ou d'être contaminé par des germes
Peur de blesser les autres
Peur de faire des erreurs
Peur d'être gêné ou de se comporter d'une manière hors de la société
Peur de penser mal ou de mauvaises pensées
Tout doit être ordonné et symétrique
Un doute excessif et qui demande à être constamment rassuré

Symptômes compulsifs

Douchez-vous ou lavez-vous les mains à plusieurs reprises
Refuser de serrer la main ou de toucher les poignées de porte
Inspecter à plusieurs reprises des éléments, comme des clés ou des poêles
Comptez toujours lorsque vous faites des routines
Continuez à organiser la variété de certaines manières
Manger des aliments dans un certain ordre (par exemple, de la plus petite à la plus grande taille de nourriture)
Hanté par des mots, des images ou des pensées, qui ne peuvent pas disparaître et perturber le sommeil
Répéter certains mots, phrases ou prières
Besoin de faire la même chose plusieurs fois
Collecter ou accumuler des objets sans valeur claire

Le TOC commence généralement à l'adolescence ou au jeune âge adulte. Les symptômes commencent généralement progressivement et ont tendance à varier en gravité. Ces symptômes s'aggravent lorsque vous êtes stressé.

Le TOC est généralement considéré comme un trouble permanent. Vous pouvez présenter des symptômes légers à très graves et qui peuvent mettre du temps à paralyser vos activités quotidiennes.

Si vous présentez des symptômes de TOC, qui vérifient à plusieurs reprises quelque chose qui a déjà été fait qui interfère déjà avec votre vie quotidienne, consultez immédiatement un thérapeute, un spécialiste de la santé mentale (psychiatre) ou un psychologue. Certaines thérapies et certains médicaments peuvent vous aider à contrôler votre envie de vérifier les choses des dizaines ou des centaines de fois par jour.