Table des matières:
- Le régime alimentaire de la mère qui allaite affecte-t-il le goût du lait maternel?
- Aliments lissants au lait maternel pour les mères allaitantes
- 1. Katuk part comme aliment pour les mères qui allaitent pour lancer le lait maternel
- 2. Papaye verte
- 3. Pois chiches
- 4. Les dattes, un aliment doux et délicieux pour les mères allaitantes
- Les mères qui allaitent devraient-elles boire du lait supplémentaire?
- Les mères qui allaitent peuvent-elles manger des aliments épicés?
- Les mères qui allaitent peuvent-elles manger du jengkol?
- Les mères qui allaitent peuvent-elles boire de l'eau glacée?
- Les mères qui allaitent peuvent-elles boire du café?
- Les mères qui allaitent peuvent-elles boire de l'alcool?
Être en mesure de fournir du lait maternel de manière optimale aux bébés, en particulier l'allaitement exclusif, est certainement le rêve de toute mère qui allaite. Sur cette base, les mères qui allaitent peuvent s'interroger sur les aliments qui peuvent être utilisés comme lissant ou pour augmenter le lait maternel.
Pour plus de détails, consultez les informations suivantes sur les aliments qui peuvent être consommés ou qui doivent être évités pour les mères qui allaitent.
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Le régime alimentaire de la mère qui allaite affecte-t-il le goût du lait maternel?
La qualité du contenu nutritionnel du lait maternel n'est pas influencée par l'apport quotidien d'aliments et de boissons pour les mères qui allaitent.
Cependant, le goût et l'arôme du lait maternel peuvent être influencés par le régime alimentaire des mères qui allaitent.
Lorsque vous mangez des fruits et des légumes, le bébé peut également ressentir le goût de ces aliments dans le lait maternel.
Lorsque vous allaitez, vous devez toujours avoir une alimentation équilibrée tous les jours. Cela peut aider votre bébé à s'habituer au goût de divers types d'aliments nutritifs.
De cette façon, plus tard, le bébé peut facilement manger les différents types d'aliments solides que vous offrez.
Les bébés allaités peuvent avoir une plus grande sélection d'aliments parce qu'ils sont habitués à essayer différentes saveurs de lait maternel.
Aliments lissants au lait maternel pour les mères allaitantes
Il existe divers mythes sur les mères allaitantes qui circulent, y compris sur la nourriture.
En fait, divers problèmes des mères qui allaitent et les défis de l'allaitement peuvent également survenir, dont l'un est la production de lait moins qu'optimale.
La solution, généralement la mère consomme de la nourriture ou boit des galactagogues, c'est-à-dire que le lait maternel se lisse ou augmente le lait maternel.
Galactagogues lui-même vient du mot grec "galacta" qui signifie lait.
Pour les mères qui allaitent, il n'y a en fait pas de nourriture ou de boisson spéciale pour augmenter la production de lait.
Vous pouvez multiplier par manger une variété de sources alimentaires pour aider à répondre aux besoins nutritionnels quotidiens pendant la période d'allaitement du bébé afin d'optimiser les bienfaits du lait maternel.
Voici quelques choix alimentaires pour les mères qui allaitent qui peuvent faciliter l'allaitement:
1. Katuk part comme aliment pour les mères qui allaitent pour lancer le lait maternel
La popularité des feuilles de katuk comme l'un des aliments ou légumes qui facilitent l'allaitement ne fait aucun doute.
Une étude publiée dans l'Indonésien Journal for Health Sciences, prouve le rôle des feuilles de katuk dans la promotion du lait maternel.
La déclaration de cette étude indique que la teneur en galactagogue des légumes-feuilles katuk peut être transformée en nourriture.
Les aliments à base de légumes-feuilles de katuk transformés jouent un rôle important dans la facilitation et l'augmentation de la production de lait maternel pour les mères qui allaitent.
En outre, les feuilles de katuk contiennent également des stéroïdes et des polyphénols qui peuvent aider à augmenter les niveaux de l'hormone prolactine.
La prolactine, que l'on trouve dans les aliments, est une hormone qui peut augmenter la production de lait dans les seins.
En plus d'être un aliment lissant pour l'allaitement, donner des feuilles de katuk aux mères qui allaitent peut également avoir un effet sur l'augmentation du poids du bébé.
Divers autres contenus nutritionnels tels que la vitamine A, la vitamine B, la vitamine C, le fer, le calcium, etc. jouent un rôle dans la satisfaction des besoins nutritionnels de vous et de votre bébé.
Outre les feuilles de katuk, les feuilles de Moringa sont également considérées comme bonnes pour les mères qui allaitent.
Tout comme les feuilles de katuk, les feuilles de Moringa sont également utilisées pour les mères qui allaitent car elles peuvent aider à augmenter la production de lait.
Cependant, vous devriez toujours consulter votre médecin avant de consommer des feuilles de katuk et de moringa pour faciliter l'allaitement chez les mères qui allaitent.
2. Papaye verte
Source: faits organiques
Si vous trouvez ou mangez habituellement de la papaye à chair orange, il s'avère qu'il existe d'autres types de papaye qui peuvent aider à augmenter l'allaitement.
Le nom de papaye verte ou également connu sous le nom de jeune papaye. On pense que la nourriture aux fruits de papaye verte contient du galactagogue ou de la nourriture pour l'allaitement pour les mères qui allaitent.
De cette façon, la nourriture à la papaye verte peut aider à augmenter la production de lait dans les seins.
D'autre part, la papaye verte est également riche en un certain nombre d'enzymes, de vitamines et de minéraux tels que la vitamine A et la vitamine C.
Mais avant de manger cet aliment lissant au lait maternel, assurez-vous d'avoir bien traité la papaye verte.
La raison en est que ce type de papaye a une texture légèrement dure quand elle est encore crue. Alors, essayez de faire cuire la nourriture de papaye verte jusqu'à ce qu'elle soit parfaitement mûre avant d'être mangée par les mères qui allaitent.
3. Pois chiches
Les noix sont riches en divers nutriments pour répondre aux besoins quotidiens des mères qui allaitent.
Les pois chiches qui ont un autre nom pour les pois chiches sont généralement utilisés dans les mélanges alimentaires au Moyen-Orient.
Pendant des années, les pois chiches ont été vantés comme facilitateurs de l'allaitement.
Les pois chiches sont connus comme des aliments lissants pour l'allaitement en raison de leur teneur élevée en protéines, capables de fournir suffisamment d'œstrogènes accompagnés de la présence de galactagogue.
Pas besoin de s'inquiéter, comment traiter les aliments onctueux ou reproduire le lait maternel sur celui-ci n'est pas difficile.
Dans 1 tasse de pois chiches contient 269 calories, 45 grammes (gr) de glucides, 15 grammes de protéines, 13 grammes de fibres et 4 grammes de matières grasses sans cholestérol.
Vous pouvez l'ajouter sous forme de mélange de pâtes et de salades de légumes ou de fruits. L'ajout de ce type de noix comme aliment de lissage du lait maternel à l'aliment préféré d'une mère qui allaite peut également être une idée intéressante.
4. Les dattes, un aliment doux et délicieux pour les mères allaitantes
Peut-être connaissez-vous les dates. On pense également que le fruit, qui a une couleur brunâtre et légèrement foncée, aide à augmenter la production de lait.
Les dattes peuvent également aider à augmenter les niveaux de l'hormone prolactine, qui est nécessaire pour faciliter l'allaitement des mères qui allaitent.
Une recherche approfondie Journal des sciences pédiatriques en 2014 soutient également cela.
Cependant, selon cette étude, les dattes peuvent être plus efficaces pour optimiser la quantité de lait maternel lorsqu'elles sont consommées avec des herbes de fenugrec.
Toujours dans la lignée de cette étude, une autre étude menée dans la ville de Semarang a rapporté de bons bénéfices si les mères qui allaitent boivent du jus de palmier dattier pour faciliter l'allaitement.
En plus d'être un exhausteur de lait maternel, la recherche publiée dans le HEARTY Journal of Public Health a révélé que le jus de palmier dattier peut augmenter le poids du bébé.
En plus des bébés, le jus de dattes pris par les mères pendant l'allaitement peut également aider à répondre aux besoins quotidiens en énergie et en protéines.
C'est parce que les dattes sont remplies d'une myriade de nutriments pour les mères qui allaitent. Dans 100 grammes de dattes contient 277 calories d'énergie et 75 grammes de glucides pour les mères qui allaitent.
En fait, il reste encore 2 grammes de protéines et divers minéraux et vitamines qui sont bons pour les mères qui allaitent.
Les mères qui allaitent devraient-elles boire du lait supplémentaire?
Le lait contient beaucoup de nutriments dont le corps a besoin. Oui, le lait peut apporter des calories supplémentaires afin que les mères qui allaitent puissent répondre à leurs besoins caloriques.
C'est pourquoi, Il est conseillé aux mères qui allaitent de boire du lait si leur apport quotidien n'est pas suffisant pour leurs besoins nutritionnels.
Dans un verre de lait, vous pouvez obtenir des protéines, des graisses, du calcium, de l'iode, du fer, du zinc, du phosphore, de la vitamine A, de la vitamine B, de la vitamine C, de la vitamine D, de la vitamine E, de l'acide folique et bien d'autres.
Cependant, toutes les mères n'ont pas besoin de lait d'allaitement car le lait n'est pas une boisson obligatoire pour les mères.
Le lait n'aide la mère qu'à répondre à ses besoins nutritionnels pendant l'allaitement.
Si la nutrition de la mère peut être satisfaite à partir de la nourriture quotidienne qu'elle consomme, les mères qui allaitent n'ont pas besoin de lait.
D'autre part, vous devez être prudent lorsque vous buvez du lait maternel. Habituellement, le lait maternel de la mère est transformé à partir du lait de vache, du lait de soja et du lait d'amande.
Même s'ils ne le boivent pas directement, les bébés allergiques aux protéines du lait de vache peuvent présenter des symptômes d'allergie si la mère boit du lait de vache pendant l'allaitement.
Lorsqu'un bébé est allergique au lait de vache, son système immunitaire réagit de manière excessive aux protéines du lait de vache.
Ainsi, chaque fois que la protéine du lait de vache pénètre dans le corps du bébé, elle est considérée comme une substance étrangère dangereuse.
En conséquence, le bébé subit une réaction allergique due à la protéine du lait de vache.
Si c'est ce que vous et votre tout-petit ressentez, consultez immédiatement votre médecin.
Les médecins recommandent généralement de remplacer le lait de vache par d'autres types d'apport ou de lait.
Les mères qui allaitent peuvent-elles manger des aliments épicés?
L'ail, les piments, le cumin, les épices au curry et les poivrons rouges sont plusieurs types d'épices alimentaires avec un goût distinctif, à savoir épicé.
Pour ceux d'entre vous qui aiment la nourriture épicée, l'allaitement n'est pas un obstacle pour éviter les aliments épicés.
La raison en est que certains bébés n'ont pas de problèmes à cause de l'allaitement maternel de mères qui mangent des aliments épicés.
En fait, les diverses saveurs des aliments consommés par les mères pendant l'allaitement peuvent permettre aux bébés d'aimer facilement divers aliments à l'âge adulte.
La nourriture épicée est tabou pour les mères qui allaitent lorsque le bébé a l'air mal à l'aise ou présente des symptômes désagréables.
La diarrhée, les flatulences, l'estomac plein de gaz et autres sont les effets des mères qui mangent des aliments tabous pendant l'allaitement.
Si ces symptômes sont ressentis par votre tout-petit, c'est un signe que la mère doit réduire ou éviter de s'abstenir de manger des aliments épicés pendant la période d'allaitement.
Ceci afin que le goût des aliments épicés n'affecte pas le goût naturel du lait maternel.
Cela s'applique particulièrement aux bébés avec un système digestif faible et ne peuvent pas accepter les épices et le goût épicé.
Si vous continuez à manger des aliments épicés, cela peut entraîner des ballonnements, de la diarrhée et d'autres problèmes digestifs chez le bébé, car la mère mange des aliments tabous pendant l'allaitement.
Les mères qui allaitent peuvent-elles manger du jengkol?
Jengkol a essentiellement des avantages pour la santé. Mais d'un autre côté, le jengkol contient des acides aminés Djenkolik qui peuvent former des roches cristallines dans la vessie.
De plus, la teneur en azote du jengkol est également très élevée, ce qui peut interférer avec la fonction rénale.
Si vous êtes une mère qui allaite et que vous voulez manger du jengkol, c'est une bonne idée de consulter d'abord votre médecin.
Le médecin aidera à déterminer si ces aliments offrent plus d'avantages ou vice versa. De plus, limitez votre consommation pour ne pas en faire trop.
N'oubliez pas, considérez également l'effet sur le bébé. S'il y a un changement dans le lait maternel, à la fois au goût et à l'arôme, lorsque les mères qui allaitent mangent du jengkol, vous devez arrêter cette habitude.
Les mères qui allaitent peuvent-elles boire de l'eau glacée?
Lorsque les mères qui allaitent boivent de l'eau glacée, on dit que cela peut affecter la santé du bébé. En effet, on pense que l'eau glacée froide refroidit le bébé.
En fait, la température de l'eau glacée que boit une mère qui allaite ne refroidit pas nécessairement le lait maternel.
Une fois avalés, la température de la nourriture, qui était chaude ou froide, changera en fonction de la température dans le corps de la mère qui allaite.
En d'autres termes, la température froide de la glace disparaîtra immédiatement lorsque l'eau se trouvera dans l'estomac.
Donc, bien sûr, boire de la glace pendant l'allaitement ne rendra pas le bébé malade ou froid.
La température du lait restera aussi normale qu'elle devrait l'être, indépendamment de ce que la mère mange ou boit.
De plus, boire de la glace ne causera pas de rhume car cette maladie est causée par un virus.
Les mères qui allaitent peuvent-elles boire du café?
Les aliments et les boissons contenant de la caféine peuvent être trouvés dans le café, le thé, le chocolat, les boissons gazeuses et autres boissons gazeuses.
En petites quantités, la caféine que les mères consomment pendant l'allaitement n'est en fait pas un tabou. Les bébés peuvent toujours allaiter en toute sécurité tant que la quantité de caféine consommée par la mère est encore raisonnable et non excessive.
Cependant, comme cette caféine peut se mélanger au lait maternel, il vaut mieux éviter d'en consommer trop.
En effet, le système digestif et le métabolisme du corps du bébé ont encore du mal à digérer la teneur en caféine, surtout au début de sa vie.
De plus, la caféine risque également de provoquer une accumulation de gaz et une irritation de l'estomac du bébé.
Surtout si l'état du bébé est sujet aux flatulences et que la mère qui allaite mange trop d'aliments ou de boissons contenant de la caféine.
C'est l'une des raisons pour lesquelles les aliments et les boissons contenant de la caféine deviennent tabous lorsque les mères allaitent.
La raison en est que la caféine provoquera une gêne dans l'estomac du bébé après la tétée. Même d'un autre côté, même une petite dose de caféine dans le lait maternel peut affecter les habitudes de sommeil du bébé.
C'est pourquoi la caféine est un ingrédient des boissons et des aliments à éviter pendant l'allaitement.
Comme pour les adultes, les bébés peuvent avoir du mal à dormir et sont donc plus souvent éveillés.
En fait, les bébés ont besoin de beaucoup plus de sommeil que les adultes.
Alors, la question de savoir si les mères qui allaitent peuvent consommer de la caféine, y compris boire du café? La réponse devrait être que la consommation de caféine ne dépasse pas 3 tasses par jour.
Cela peut au moins aider à prévenir les problèmes digestifs chez les bébés tout en maintenant un temps de sommeil optimal.
Les mères qui allaitent peuvent-elles boire de l'alcool?
À partir de la page Healthy Children, l'alcool est un tabou pour les mères qui allaitent, selon l'American Academy of Pediatrics.
La raison pour laquelle la consommation d'alcool est tabou pour les mères qui allaitent est que cette boisson peut entrer et se mélanger au sang et au lait maternel.
C'est pourquoi l'alcool est un ingrédient des boissons et des aliments à éviter pendant l'allaitement.
De plus, la consommation d'alcool dans les aliments ou les boissons à long terme est également un tabou car elle peut réduire la production de lait des mères qui allaitent.
Indirectement, les bébés boivent de l'alcool parce qu'il est contenu dans le lait maternel.
Avant de donner déjà du lait maternel contenant de l'alcool, les mères qui allaitent peuvent d'abord utiliser un tire-lait.
Ensuite, appliquez la bonne façon de conserver le lait maternel jusqu'à ce qu'il soit donné au bébé selon le programme d'allaitement.
Cependant, le lait maternel qui contient de l'alcool est un tabou alimentaire et des boissons pour les mères qui allaitent et ne devrait pas être administré aux bébés.
Une autre interdiction est d'éviter d'allaiter immédiatement le bébé si la mère qui allaite vient de boire de grandes quantités d'alcool.
Attendez plutôt que le corps de la mère qui allaite soit complètement débarrassé de l'alcool. Après cela, vous devriez être en mesure d'allaiter à nouveau pendant environ 2-3 heures, selon l'hôpital pour enfants de Philadelphie.
Cela a pour but de donner le temps que le corps soit complètement débarrassé de l'alcool.
Lorsque l'alcool, qui est tabou pour les mères qui allaitent, n'est plus dans la circulation sanguine, il est possible que le lait maternel soit également exempt de l'influence de l'alcool.
