Table des matières:
- Pourquoi Parler à soi-même négatifs à éviter?
- Exemple Parler à soi-même négatifs qui doivent être éliminés
- 1. "Oh, pourquoi suis-je si stupide?"
- 2. "J'aurais dû ..., donc ce ne sera pas comme ça"
- 3. "Tout est de ma faute."
- 4. "Pourquoi ne suis-je pas aussi bon qu'eux, hein?"
Jamais entendu parler du terme Parler à soi-même? C'est un terme en anglais qui indique que vous vous critiquez en bien ou en mal. En cas d'anxiété ou de stress, généralement Parler à soi-même plus conduit à des choses négatives.
Même si cela semble anodin, cette habitude peut avoir un impact négatif sur votre qualité de vie. Alors, que faut-il faire?
Pourquoi Parler à soi-même négatifs à éviter?
En plus de parler à vos amis et à votre famille, vous rendez-vous compte que vous parlez aussi à vous-même? Oui, ça s'appelle Parler à soi-même. Les mots qui sont prononcés peuvent venir à votre cœur ou vous pouvez les exprimer accidentellement.
Parfois, cette habitude vous aide à vous souvenir de quelque chose ou à faire quelque chose de manière plus judicieuse. Par exemple, "Oh, je ferais mieux de prendre un ojek demain pour ne pas rester coincé dans la circulation" ou "Vous devez apporter un parapluie, ici. Je pense qu'il va pleuvoir. "
Malheureusement, cette habitude ne conduit pas toujours à des choses positives. D'un autre côté, cela pourrait aller dans une direction négative et avoir un effet néfaste sur vous. C'est pourquoi il s'appelle Parler à soi-mêmenégatif.
Donner constamment une autocritique négative peut vous stresser, vous sentir coupable et créer de mauvaises pensées. Toutes ces choses peuvent vous empêcher d'avancer et de devenir une meilleure personne.
Pour aggraver les choses, selon une étude, donner des critiques négatives peut rendre quelqu'un déprimé parce qu'il continue à soulever de mauvaises pensées.
Exemple Parler à soi-même négatifs qui doivent être éliminés
Éviter et surmonter les pensées négatives et apprendre des erreurs peut améliorer votre vie. Non seulement cela, cela a également indirectement un impact positif sur la santé du corps.
C'est pourquoi vous devez éliminer Parler à soi-même négatifs de votre vie. Voici quelques exemples d'autocritique négative que vous devez éviter, notamment:
1. "Oh, pourquoi suis-je si stupide?"
Lorsque vous faites une erreur insignifiante ou que vous avez du mal à comprendre quelque chose, cette phrase sort souvent de la bouche. En fait, le mot parlé «stupide» n'apporte ni solutions, ni opportunités, ni motivation.
Au lieu de vous faire réaliser votre erreur, cette expression vous fera vous sentir encore plus mal.
Au lieu de faire Parler à soi-même ce genre de négatif, il vaut mieux utiliser des mots plus positifs. Par exemple, "C'est tellement difficile à comprendre, je dois en savoir plus."
Des expressions comme celle-ci ont du pouvoirla magieen elle parce qu'elle peut inspirer l'esprit à être meilleur.
2. "J'aurais dû …, donc ce ne sera pas comme ça"
Dans la vie, tout ce que nous faisons ne correspondra pas aux attentes. En cas de panne, Parler à soi-même les négatifs seront généralement plus dominants à émerger.
Votre cerveau pensera naturellement aux choses que vous devriez (et ne devriez pas) faire pour atteindre vos objectifs.
Marmonner un regret peut parfois vous faire vous sentir plus mal. En conséquence, il devient plus difficile pour vous de vous lever.
Lorsque vous rencontrez un échec, plutôt que de regretter ce qui s'est passé, il vaut mieux dire: "Maintenant, pour réussir, tout ce que j'ai à faire est …"
Cette expression peut vous empêcher de vous sentir déçu et solidifier votre cœur pour faire de nouveaux plans et faire d'autres choses pour éviter l'échec.
3. "Tout est de ma faute."
"Je fais vraiment tout ça." Oui, Parler à soi-même L'auto-culpabilité est un autre point négatif le plus courant.
Au lieu de vous donner une autocritique négative comme celle-là, il vaudrait peut-être mieux que vous utilisiez la phrase «Je serai responsable de ce que je fais».
Des déclarations qui vous reprochent onze douze en vous trompant. Cela ne fera qu'aggraver votre situation.
Vous rejeter tout le blâme sur vous n’a pas toujours raison. Vous devez savoir où se trouvent vos erreurs et essayer de les corriger.
De cette façon, vous ne vous sentirez pas aussi déprimé par les problèmes auxquels vous faites face. Cependant, cela ne signifie pas que vous pouvez blâmer les autres, hein.
4. "Pourquoi ne suis-je pas aussi bon qu'eux, hein?"
Parler à soi-même négatif qui est très mauvais pour votre état psychologique est de vous comparer aux autres. Utiliser d'autres personnes comme critère pour évaluer ses propres lacunes n'est pas la bonne chose.
Ces pensées peuvent vous rendre insatisfait de ce que vous avez et de ce que vous accomplissez. En conséquence, vous continuerez à vous sentir jaloux et découragé.
Essayez de l'exprimer d'une manière différente, en appréciant votre caractère unique et en vous aimant davantage, en ne le détestant pas. Comparer, c'est bien, mais si c'est différent, cela ne signifie pas que vous êtes mauvais et que vous vous sentez ensuite découragé et désespéré.
