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La fatigue est une chose naturelle. Faire trop d'activité peut vous fatiguer, ce qui signifie que vous devez vous reposer un peu avant de reprendre vos activités. Cependant, si vous êtes souvent fatigué, cela peut ne pas être normal. Il existe plusieurs causes de fatigue, allant du manque de sommeil, du manque d'activité physique et bien d'autres. Il existe également des causes médicales de fatigue. De plus, vous pouvez voir l'explication ci-dessous.
Parce que tu es souvent fatigué
La fatigue peut survenir chez tout le monde, de la fatigue légère, modérée à sévère. Vous pouvez ressentir de la fatigue comme si vous n'aviez pas dormi, donc vous ne pouvez pas bien faire votre travail, ou vous devenez improductif à la maison.
La fatigue peut survenir en raison de diverses choses, dont parfois vous ne savez peut-être pas ce qui la cause. Voici quelques éléments qui peuvent être à l'origine d'une fatigue fréquente:
1. Problèmes de santé
Il existe de nombreux problèmes de santé qui peuvent vous fatiguer. Par exemple, comme l'anémie, le diabète, les problèmes de thyroïde, la maladie cœliaque, l'apnée du sommeil, les rhumatismes, les allergies, l'intolérance alimentaire, les maladies cardiaques. Habituellement, la fatigue due à cette condition médicale s'accompagne d'autres symptômes. D'autres conditions, comme la grossesse, peuvent également causer de la fatigue (en particulier au cours des 12 premières semaines de grossesse), mais c'est tout à fait normal pour toute femme enceinte.
Non seulement un problème médical, la fatigue peut également survenir chez ceux d'entre vous qui ont des problèmes de surpoids ou d'insuffisance pondérale. Le surpoids oblige votre corps à travailler plus fort pour pouvoir faire des activités. Pendant ce temps, chez les personnes souffrant d'insuffisance pondérale, leur force musculaire est plus faible, ce qui leur permet de se sentir fatiguées plus rapidement.
2. Problèmes psychologiques
La fatigue peut également survenir en raison de problèmes psychologiques. Cette cause est plus fréquente que les problèmes de santé / physiques. L'anxiété est l'un des problèmes psychologiques qui peuvent causer de la fatigue. L'anxiété peut entraîner une insomnie qui, si elle survient régulièrement, entraînera beaucoup de fatigue.
Les soucis au sujet du travail, des finances, de la romance ou d'autres problèmes de votre vie quotidienne peuvent vous épuiser. Parce que cette inquiétude fait que votre énergie s'épuise et que vous dormez moins bien. Outre l'anxiété, la dépression peut aussi vous faire vous sentir plus fatigué.
3. Style de vie
Outre les deux choses ci-dessus, la fatigue peut également être causée par des facteurs liés au mode de vie. Ce n'est peut-être pas aussi grave que des problèmes de santé et psychologiques, mais à la fin, votre style de vie peut affecter votre santé et votre psychologie.
Le style de vie, comme la consommation fréquente de boissons alcoolisées, le tabagisme, une mauvaise alimentation et le fait de se coucher tard, peut souvent vous fatiguer. Si vous buvez fréquemment de l'alcool, cela peut vous rendre déprimé et également affecter votre sommeil, ce qui vous rend fatigué.
De plus, d'autres modes de vie auxquels vous pouvez être habitués, comme le manque de mouvement, ne pas boire suffisamment, manger moins certains aliments (comme les aliments riches en fer), souvent sauter le petit-déjeuner, manger souvent mal bouffe, et d'autres mauvaises habitudes peuvent également vous faire ressentir de la fatigue.
