Qu'est-ce que ça fait d'avoir un trouble de la personnalité limite?

Le trouble de la personnalité limite est un état psychologique dans lequel une personne a du mal à contrôler ses émotions. Cette condition, également connue sous le nom de trouble de la personnalité limite, est généralement caractérisée par des changements ambiance relations sociales soudaines, incertaines et difficiles.

Cependant, à quoi ressemble réellement cette condition et à quoi cela ressemble-t-il d'être quelqu'un avec un trouble de la personnalité limite? Trouvez la réponse ci-dessous.

Qu'est-ce que le trouble de la personnalité limite?

Basé sur Institut national pour la santé et l'excellence clinique en 2009, on peut dire qu'une personne a un trouble de la personnalité limite si elle présente au moins cinq des symptômes ci-dessous. Ces symptômes comprennent:

Avoir des émotions instables, comme se sentir très confiant un jour, mais se sentir très désespéré le lendemain. Changement ambiance l'instabilité s'accompagne également d'un sentiment de vide et de colère.
Il est souvent difficile d'établir et de maintenir une relation.
Agissez souvent sans penser au risque de l'action.
Avoir un sentiment de dépendance vis-à-vis des autres.
Faire des actions qui peuvent vous nuire, ou penser et planifier des actions qui vous nuisent.
Avoir une peur du rejet ou des angoisses face à la solitude
Croire souvent des choses qui ne sont pas réelles ou voir ou entendre des choses qui ne sont pas réelles

Une personne qui a une personnalité limite éprouve souvent d'autres troubles de la personnalité tels que l'anxiété, les troubles de l'alimentation (comme l'anorexie mentale et la boulimie) ou la dépendance à l'alcool et aux drogues.

Qu'est-ce que ça fait d'avoir un trouble de la personnalité limite?

Le trouble de la personnalité limite est un trouble qui peut faire en sorte que les personnes atteintes se sentent presque toujours inquiètes, inférieures (inférieures) et craintives.

Il est naturel que vous vous sentiez anxieux de prendre des décisions importantes, par exemple. Cependant, si vous continuez à ressentir cela même en l'absence de déclencheurs évidents, vous pouvez avoir une personnalité limite.

Eh bien, imaginez un moment où vous étiez avec votre famille. Votre famille a une conversation amusante en riant aux éclats. Soudain, vous vous sentez triste et confus, pourquoi ne pouvez-vous pas profiter de l'atmosphère comme tout le monde? Finalement, vous vous blâmez et vous détestez.

Ou vous et un ami avez pris rendez-vous pour regarder un film ensemble au cinéma. Malheureusement, votre ami a annulé la promesse. Même si votre amie a annulé parce qu'elle avait quelque chose d'important à faire, vous ne pouvez pas contrôler la pensée négative qu'elle annule réellement parce qu'elle ne veut pas sortir avec vous.

De telles pensées sont ce qui finit par vous faire vous sentir si vide et désespéré. C'est comme si vous étiez seul dans ce monde et que personne ne comprend ce que vous ressentez. Cependant, d'un autre côté, vous vous sentez également submergé par divers types d'émotions négatives mixtes. Lorsque ces sentiments surviennent, vous pouvez exploser de manière incontrôlable.

Comment pouvez-vous vous sentir mieux?

Il existe quelques conseils pour que les personnes atteintes de trouble de la personnalité limite se sentent mieux et en contrôle. Consultez les conseils suivants lorsque les symptômes de ce trouble sont récurrents.

Activité physique comme la danse, la marche, l'exercice, le nettoyage de la maison ou d'autres activités pour détourner l'attention des émotions actuelles.
Jouer de la musique peut aider à améliorer ambiance. Jouez de la musique amusante lorsque vous êtes triste ou jouez de la musique apaisante lorsque vous vous sentez anxieux.
Parlez et racontez des histoires avec quelqu'un en qui vous avez confiance.
Faites de la méditation.
Faites des exercices de respiration pour être plus détendu. Asseyez-vous ou allongez-vous dans un endroit calme, puis inspirez calmement, lentement et profondément.
Dormez suffisamment et reposez-vous.
Lisez un livre intéressant.
Reconnaissez et gérez chaque émotion qui survient, par exemple en tenant un journal.
Prenez un bain chaud, surtout avant de vous coucher si vous souffrez également d'insomnie.

Comment gérez-vous les personnalités limites?

Des conseils en psychothérapie avec un psychologue ou un thérapeute peuvent aider les personnes à la personnalité limite. La psychothérapie peut être effectuée deux fois par semaine. Les objectifs de la psychothérapie sont de réduire les actions potentiellement mortelles, d'aider à réguler les émotions, de motiver et d'améliorer la qualité de vie. La psychothérapie peut se faire à la fois individuellement et en groupe.

Basé sur des recherches menées dans des revues Psychiatrie primaire, ceux qui ont suivi une psychothérapie avaient un bon taux de progrès dans l'établissement de relations sociales, se sont abstenus de l'impulsivité et du danger, et ont contrôlé leurs émotions après six mois.