Avantages de la pole dance pour la force et la flexibilité

Vous avez probablement imaginé pole dance seulement comme danse coquine exécutée dans les boîtes de nuit. Cependant, la pole dance est en fait un type de sport de danse qui présente de nombreux avantages pour le corps. C'est ce qu'a dit l'International Pole Dance Fitness Association (IPDFA). Avantages pole dance il peut même être comparé à un entraînement en force à haute intensité (HIIT).

Avantages pole dance pour la santé du corps

1. Surmonter la douleur ou la douleur chronique

Citations de Healthline, harmonisation des mouvementspole dance peut aider à soulager les symptômes de la douleur chronique.

Pole dance Profitez de tous les mouvements du corps qui sont concentrés sur un point pour renforcer les muscles centraux du corps ainsi que la force du haut et du bas du corps. Par exemple, en positionpoirier. Cette position aide à renforcer les muscles du cou afin de réduire au fil du temps les courbatures et les douleurs.

Indirectement, danse de poteau maintient également le corps en mouvement pour étirer et fléchir les muscles du corps. L'effet de continuer à bouger activement est ce qui contribue finalement à réduire la douleur dans le corps.

Le site Web de la Fondation de l'arthrite recommande même pole dance comme exercice utile pour soulager les problèmes de douleur ou d'arthrite et les douleurs à la hanche.

2. Développer et tonifier les muscles

D'après l'instructeur pole dance au NY Pole, Tracy Traskos, ce mouvement de danse vous oblige à être capable de saisir un poteau, de l'escalader et de supporter votre propre poids pour ne pas tomber. Ce mouvement combine la force, l'endurance et la flexibilité. L'un des avantages du mouvement d'escalade de poteau

Cité par Medical Daily, les avantages de faire pole dance pour construire et tonifier, c'est comme la musculation comme l'haltérophilie.Pdanse ole construit les triceps des quadriceps et resserre les bras.

3. Augmenter la flexibilité

Pole dancevous oblige à vous déplacer de manière flexible pour vous plier et vous tordre au rythme de la musique. Eh bien, les avantages qui peuvent être obtenus d'une pratique régulière pole dance avec le temps, c'est rendre le corps flexible.

En dehors de ça, ça profite au mouvementpole dance généralement plus de travail pour réduire la tension dans les muscles du corps.

4. Accroître la confiance en soi

Serrer sexy tout en montrant les courbes actuelles la pole dance s'avèrepeut augmenter votre confiance en vous, vous savez!

Certaines personnes croient aux avantages pole dance celui-ci a à voir avec image la section que vous souhaitez créer. Lors de la pratique pole dance, le haut du corps et le tronc développeront sa force. Cela vous rend indirectement plus confiant en public et même au lit.

De plus, comme le sport en général, cet exercice libère également des endorphines qui vous font vous sentir bien. La libération d'endorphines est l'un des avantages pole dance que vous pouvez obtenir.